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ダイエット日記 > mistyさんのマイページ

日記

2015年6月26日(金)
体重52.7kg

毎朝の体重チェック

○

20時以降食べない

未記入

リンパマッサージ

未記入

スクワット50回

未記入

腰回し50回

未記入

お通じ

未記入

風邪引かないとこの体重は出ない四年ぶりの52キロ台!!
昨日痩せたねって言われたしこのまま突っ走る!

コメント(1)

2015年6月25日(木)
体重53.1kg   体脂肪率23.0%

毎朝の体重チェック

○

20時以降食べない

○

リンパマッサージ

未記入

スクワット50回

○

腰回し50回

未記入

お通じ

○

これから体脂肪率も見ていくことにする!18パーセントにしたいなぁ。。
カロリーに加えて糖質制限もしてみるよ!
それにしても53の壁は厚いのう。。

コメント(2)

2015年6月24日(水)
体重53.4kg

毎朝の体重チェック

○

20時以降食べない

未記入

リンパマッサージ

未記入

スクワット50回

未記入

腰回し50回

未記入

お通じ

○

飲み続けてこれならまだ大丈夫。。
便秘すぎてやばい

コメント(1)

2015年6月17日(水)
体重53.0kg

毎朝の体重チェック

○

20時以降食べない

○

リンパマッサージ

○

スクワット50回

未記入

腰回し50回

未記入

お通じ

○

昨日はきちんと三食食べて筋トレもしましたー。
朝は無糖BIOと納豆。
昼はサラダ山盛りと冷奴。納豆。
夜はなんだっけ??ちょこ。たしか。

明日から飲みだから徐々にお腹にいれていかないとな。

コメント(0)

2015年6月16日(火)
体重53.0kg

毎朝の体重チェック

○

20時以降食べない

×

リンパマッサージ

未記入

スクワット50回

未記入

腰回し50回

未記入

お通じ

未記入

今日から通常食にもどれる🎶
でもでもなんといってもお肉食べるの怖いよねやっぱり笑
昨日から微弱ながら減ってたしタンパク質量あげていきながら身体動かしていきます!
それにしても2キロ減らすのにあんなに苦労したのにファスティングで一発となると。。これは定期的にやるべきだなー。体調不良もなく回復食期だけ耐えられるならおすすめー。

コメント(0)

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30歳 女性 身長:165.5cm
結果を出す!!

今度こそ50キロになって水着着るんだ!!
着ない水着に、2万もかけた去年を思い出せーー!!
2015年3月30日スタート
開始時56.5kg 25.0%
-4.2kg -2%
現在52.3kg 23.0%
あと2.3kg あと4%
目標50.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 53.5s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.5s

ゆん
女性 
159.0cm 64.6s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

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