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ダイエット日記 > たかうさぎさんのマイページ

日記

2015年7月6日(月)
体重51.9kg   体脂肪率29.1%

午前中に起床する

×

2食以上、食事する

×

3食、食事する

×

少しでも運動する

×

少しでもストレッチする

×

少しでも筋トレする

×

午前1時までに就寝

×

少しでもヨガをする

○

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2015年6月24日(水)

午前中に起床する

×

2食以上、食事する

○

3食、食事する

×

少しでも運動する

×

少しでもストレッチする

×

少しでも筋トレする

×

午前1時までに就寝

×

少しでもヨガをする

○

久しぶりに来ました。

最近、とても、不健康的です。
BMIが標準から外れてしまう日がたまにあります。

体脂肪率もあまり変わらないし、筋肉も全然、鍛えられてない…

健康になる為に、生活習慣を改善しなくては…と考えています。

とりあえずの目標は、お部屋を片付ける事です。
お部屋が綺麗になれば、健康に近付くと思いますし、運動にもなると思うので、これも健康を助けてくれると思います。
動けば、お腹も空く、空けば、食欲も沸く…と良いな…
そして、ついでに脂肪が減ったら、嬉しい
と考えています。

記録する事で自己管理して、健康に近付けたら良いなと思ったので、
この辺りで、サボってばかりいないで、気合いの入れ直しをしたい(最初から入ってなかったかもですが)と思い、日記を書きました。

お部屋も綺麗にして、過ごし易くして、身体も綺麗にして、可愛い服を沢山、着るぞ!

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2015年6月23日(火)
体重51.8kg   体脂肪率28.4%

午前中に起床する

×

2食以上、食事する

○

3食、食事する

×

少しでも運動する

×

少しでもストレッチする

×

少しでも筋トレする

×

午前1時までに就寝

×

少しでもヨガをする

○

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2015年4月19日(日)
体重54.0kg   体脂肪率30.0%

午前中に起床する

○

2食以上、食事する

○

3食、食事する

○

少しでも運動する

○

少しでもストレッチする

○

少しでも筋トレする

×

午前1時までに就寝

×

少しでもヨガをする

○

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2015年4月18日(土)
体重52.9kg   体脂肪率30.5%

午前中に起床する

×

2食以上、食事する

×

3食、食事する

×

少しでも運動する

×

少しでもストレッチする

○

少しでも筋トレする

×

午前1時までに就寝

×

少しでもヨガをする

○

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30代前半 女性 身長:167.0cm
 初めまして

 可愛い服がもっと着たいと思うようになったので、痩せたいと思いました。

 まだダイエットと言っても、何をして良いのか、良く解らない状態ですが、
 頑張って行こうと思っています。

 よろしくお願いします。
2015年3月30日スタート
開始時53.0kg 30.5%
-1.9kg -1.5%
現在51.1kg 29.0%
あと3.1kg あと3%
目標48.0kg 26.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.9s

じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

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