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ダイエット日記 > たかうさぎさんのマイページ

日記

2015年7月20日(月)

午前中に起床する

○

2食以上、食事する

○

3食、食事する

○

少しでも運動する

○

少しでもストレッチする

×

少しでも筋トレする

×

午前1時までに就寝

○

少しでもヨガをする

○

2015年7月13日(月)

午前中に起床する

未記入

2食以上、食事する

未記入

3食、食事する

未記入

少しでも運動する

未記入

少しでもストレッチする

未記入

少しでも筋トレする

未記入

午前1時までに就寝

未記入

少しでもヨガをする

未記入

昨日、多分、初めて、体脂肪率が26%台にが表示されました

痩せたいと思った頃は、体脂肪率が30〜32%位あったと思うので、確実に減ってると思います。
嬉しい

土日は暑かったです。
夏が来たって感じでしょうか。
おかげで、昨夜は、着る毛布がなくてもなれそう と寝ましたが、熱帯夜だったみたいで、暑いもので、朝、目が覚めて、他の毛布も退かして、二度寝をしてしまいました。

そろそろ、ヒーターを片付けられるかな。

と言いますか、そろそろ、扇風機が主役になるでしょうか

これから、半袖も着れる日が増えてきますね!
この前、買った、可愛い半袖のブラウスも着られる
楽しみ

時期的に熱中症にならないように、気をしけないと なので、しっかり、水分補給などをして、夏を楽しんでいこうと思います。

あっ、その前に、片付けをしなくちゃ
片付けも大分、進んだので、何だか、嬉しいです

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2015年7月12日(日)
体重52.3kg   体脂肪率26.7%

午前中に起床する

○

2食以上、食事する

○

3食、食事する

×

少しでも運動する

×

少しでもストレッチする

×

少しでも筋トレする

×

午前1時までに就寝

○

少しでもヨガをする

○

コメント(0)

2015年7月11日(土)

午前中に起床する

未記入

2食以上、食事する

未記入

3食、食事する

未記入

少しでも運動する

未記入

少しでもストレッチする

未記入

少しでも筋トレする

未記入

午前1時までに就寝

未記入

少しでもヨガをする

未記入

遂に、筋肉の重さが明らかに減ってきてしまいました…
体重は減っているけど、筋肉が落ちてる…

しっかり、タンパク質を取って、運動しなくちゃ!

これから、暑くなると思うので、水分もしっかり取って、
栄養もしっかり取っていこうと思います。

コメント(0)

2015年7月10日(金)
体重51.9kg   体脂肪率28.2%

午前中に起床する

○

2食以上、食事する

○

3食、食事する

○

少しでも運動する

○

少しでもストレッチする

×

少しでも筋トレする

×

午前1時までに就寝

○

少しでもヨガをする

○

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:167.0cm
 初めまして

 可愛い服がもっと着たいと思うようになったので、痩せたいと思いました。

 まだダイエットと言っても、何をして良いのか、良く解らない状態ですが、
 頑張って行こうと思っています。

 よろしくお願いします。
2015年3月30日スタート
開始時53.0kg 30.5%
-1.9kg -1.5%
現在51.1kg 29.0%
あと3.1kg あと3%
目標48.0kg 26.0%

 

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麻衣
女性 
167.0cm 52.2s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 52.0s

優羽空
女性 
166.0cm 49.2s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

ゆん
女性 
159.0cm 65.8s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

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