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ダイエット日記 > たかうさぎさんのマイページ

日記

2015年8月10日(月)

午前中に起床する

未記入

2食以上、食事する

未記入

3食、食事する

未記入

少しでも運動する

未記入

少しでもストレッチする

未記入

少しでも筋トレする

未記入

午前1時までに就寝

未記入

少しでもヨガをする

未記入

体組成計は、湿度などにも左右されて、体脂肪率は減ったかどうかは不確かなのですが、

最近、若干、ウエストや太ももが細くなり、
ボトムスがぶかぶかになってしまいました。

以前まで、着れない程、キツい物まであったのに、今では、ぶかぶかでベルトで締め上げ…るのが、面倒で(締め上げるとウエスト部分の形が歪んでしまって、何だか恥ずかしいし)ゴムのばかりはいています。

痩せた証拠でしょうか…
ぶかぶかが増えて、面倒ですが

もう、これからは、買うのは、ウエストゴムだけにしようかな…


でも、ウエストばかり、減る気がするのが、お尻や太もも、二の腕の脂肪が減って欲しいものです。
腕が太くて、着れない服、沢山あるし…

筋トレもしっかりして行かないといけないでしょうか。

筋トレすると、すぐ筋肉痛起こすし、
酷いと、寝込んでしまって、逆に筋力ががばがは落ちてしまうから
怖い><

でも、鍛えないと、ずっとこのままの身体だし、
筋力を落とさないように、気を付けて、筋トレしなくちゃ

成功すれば、痩せてるし、少し丈夫になれるし、良い事尽くも

頑張らなくちゃ!

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2015年8月9日(日)
体重52.7kg   体脂肪率26.0%

午前中に起床する

×

2食以上、食事する

○

3食、食事する

○

少しでも運動する

○

少しでもストレッチする

×

少しでも筋トレする

×

午前1時までに就寝

×

少しでもヨガをする

○

コメント(0)

2015年8月7日(金)

午前中に起床する

未記入

2食以上、食事する

未記入

3食、食事する

未記入

少しでも運動する

未記入

少しでもストレッチする

未記入

少しでも筋トレする

未記入

午前1時までに就寝

未記入

少しでもヨガをする

未記入

先日、体組成計に乗ったところ、筋肉が少ないと表示されたのに、代謝が多いと表示されたので、あれ?何でかな? と思って、ネットで検索をかけてみたところ

理由は、多分、体脂肪率が少ないから?でも、筋肉は少ないと表示され、体脂肪率は−標準と表示されたので、はっきりした理由はよくは解らなかったのですが、

私の家の体組成計は、タニタ製なのですが、
タニタ製の体組成計は、体脂肪率や体年齢などの評価が甘く表示されている事が判明してしまいました。

一度、体脂肪率が目標を達成したけれど、実質的には、達成していないと言う事ですね…

体脂肪率が低く表示されていても、安心してはいけないのですね…

それと、体脂肪率は室内と湿度にも影響されてしまうそうですね。
私の家には、エアコンがないので、多分、湿度の影響で、体脂肪率が低く表示されてる…
それなのに、体重、増えてる…


せっかくの暑い夏。
汗のついでに、デトックスをして行きたいと思います。
ヨガは身体が伸びて気持ち良いですし、頑張って、ダイエットと健康を目指したいです!

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2015年8月6日(木)
体重53.3kg   体脂肪率26.6%

午前中に起床する

×

2食以上、食事する

○

3食、食事する

×

少しでも運動する

×

少しでもストレッチする

×

少しでも筋トレする

×

午前1時までに就寝

×

少しでもヨガをする

○

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2015年7月31日(金)

午前中に起床する

未記入

2食以上、食事する

未記入

3食、食事する

未記入

少しでも運動する

未記入

少しでもストレッチする

未記入

少しでも筋トレする

未記入

午前1時までに就寝

未記入

少しでもヨガをする

未記入

突然、かなり暑くなりました。

暑くなって、びっくりしましたが、もう7月末なのですね。
7月末に、やっと扇風機の出番なのですから、むしろ遅くて、びっくりですね。

でも、ちょっと冷え過ぎるので、微風より弱い風、ないかな と思ってしまいます。

今月は、気温差が激しいかもです。
今月の中頃には、寒さに耐えられず、節約の為、極力使わないようにしていたヒーターを使っていた位ですから
体調崩してしまうかも…気を付けないと

明日は、37℃まで上がってしまうようです…今日より暑くなりそう…
体力を奪われてしまいそうです。
倒れたりしないように、しっかり、水分と栄養を取らなくては です。

これだけ、暑いと逆に血行が良くなってくれないかな…

とりあえず、熱中症等には、気を付けなくてはいけないですね。

暑いと言いつつ、日が落ちてきたのか、身体が冷えてきました…

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30代前半 女性 身長:167.0cm
 初めまして

 可愛い服がもっと着たいと思うようになったので、痩せたいと思いました。

 まだダイエットと言っても、何をして良いのか、良く解らない状態ですが、
 頑張って行こうと思っています。

 よろしくお願いします。
2015年3月30日スタート
開始時53.0kg 30.5%
-1.9kg -1.5%
現在51.1kg 29.0%
あと3.1kg あと3%
目標48.0kg 26.0%

 

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164.5cm 52.1s

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