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ダイエット日記 > たかうさぎさんのマイページ

日記

2015年9月17日(木)
体重49.2kg   体脂肪率28.2%

午前中に起床する

未記入

2食以上、食事する

未記入

3食、食事する

未記入

少しでも運動する

未記入

少しでもストレッチする

未記入

少しでも筋トレする

未記入

午前1時までに就寝

未記入

少しでもヨガをする

未記入

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2015年9月16日(水)
体重48.8kg   体脂肪率27.8%

午前中に起床する

×

2食以上、食事する

○

3食、食事する

×

少しでも運動する

×

少しでもストレッチする

○

少しでも筋トレする

×

午前1時までに就寝

×

少しでもヨガをする

○

コメント(0)

2015年9月15日(火)
体重49.0kg   体脂肪率27.1%

午前中に起床する

×

2食以上、食事する

○

3食、食事する

×

少しでも運動する

×

少しでもストレッチする

×

少しでも筋トレする

×

午前1時までに就寝

×

少しでもヨガをする

○

起きてから、何も食べずに測ってみたら、体重が48kg台になっていたので、記録してみたけど…

測定値:48.95kg
だったので、ここでは、3桁入力なので、49kgになっちゃったー

この体重だと、BMIは17.6のようです。
最近、お風呂はいる前に測ると、BMIは、18.2〜18.4位
なかなか標準に達しない。
でも、気にしないのです。
人によって、骨格や内臓の大きさ、筋肉の付きやすさとか、個人差あるし、極端な場合、それでバランスを保から、痩せ過ぎ太り過ぎに見えても、実は、一番、健康な体型と言う事も有り得る。

私は、今の方が、30%越えてた体脂肪率も減ったし、
身体が弱いので、あまり身体を動かし過ぎる(普通の人には何でもない程度だけど)と、寝込んじゃったり、激痛で辛かったり、熱出しちゃったりしちゃうから
でも、毎日、ヨガで無理しないように身体を動かしてる。
食事も、あまり食欲がある方でも、沢山、食べられる方でもないけれど、食べたいだけ食べてる。

だから、気にしない。
気にするのは、不健康な事した結果の事だけ

標準から外れるなんて、
私は、私。
他とは、違う、オンリーワンな特別な私を確認出来るみたいで嬉しいかも。

でも、やっぱり、細くなって可愛い服が着たいから、健康的にダイエットを頑張るのです。

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2015年9月14日(月)

午前中に起床する

×

2食以上、食事する

○

3食、食事する

×

少しでも運動する

×

少しでもストレッチする

×

少しでも筋トレする

×

午前1時までに就寝

×

少しでもヨガをする

○
2015年9月13日(日)
体重51.1kg   体脂肪率27.1%

午前中に起床する

○

2食以上、食事する

○

3食、食事する

×

少しでも運動する

×

少しでもストレッチする

×

少しでも筋トレする

×

午前1時までに就寝

×

少しでもヨガをする

○

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:167.0cm
 初めまして

 可愛い服がもっと着たいと思うようになったので、痩せたいと思いました。

 まだダイエットと言っても、何をして良いのか、良く解らない状態ですが、
 頑張って行こうと思っています。

 よろしくお願いします。
2015年3月30日スタート
開始時53.0kg 30.5%
-1.9kg -1.5%
現在51.1kg 29.0%
あと3.1kg あと3%
目標48.0kg 26.0%

 

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166.0cm 49.7s

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