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ダイエット日記 > キングボンビーさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.まずは固形のお菓子を断つ実行率100%100%
2.お酒は何もない限り呑まない実行率100%100%
3.腹筋1日100実行率100%100%
4.ランニングまたはウォーキング実行率100%100%
5.半身浴は毎日実行率100%100%
6.姿勢を正す実行率0%0%
7.便秘薬は飲まない実行率100%100%
8.快便実行率100%100%
9.お腹八分目実行率100%100%
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日記

2015年4月4日(土)
体重48.9kg   体脂肪率24.0%

まずは固形のお菓子を断つ

○

お酒は何もない限り呑まない

未記入

腹筋1日100

未記入

ランニングまたはウォーキング

○

半身浴は毎日

○

姿勢を正す

未記入

便秘薬は飲まない

○

快便

○

お腹八分目

○

コメント(1)

2015年4月3日(金)
体重49.5kg   体脂肪率21.9%

まずは固形のお菓子を断つ

未記入

お酒は何もない限り呑まない

未記入

腹筋1日100

未記入

ランニングまたはウォーキング

未記入

半身浴は毎日

未記入

姿勢を正す

未記入

便秘薬は飲まない

未記入

快便

未記入

お腹八分目

未記入

コメント(0)

2015年4月2日(木)
体重49.3kg   体脂肪率22.5%

まずは固形のお菓子を断つ

未記入

お酒は何もない限り呑まない

未記入

腹筋1日100

未記入

ランニングまたはウォーキング

未記入

半身浴は毎日

○

姿勢を正す

未記入

便秘薬は飲まない

○

快便

○

お腹八分目

○

ダイエット3日目

昨日はお菓子を…














食べてしまったーーーーー

やっちまいましたー

クッキー一つとチョコ一つ

後悔が…












とりあえず朝ごはんは
パン一枚と
ヨーグルト


快便です♡


気を取り直して!
今日からさらに自分に厳しくいきます!

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2015年4月1日(水)
体重49.4kg   体脂肪率22.6%
収支カロリー -1,596 kcal
摂取カロリー 168 kcal
消費カロリー 1,764 kcal

まずは固形のお菓子を断つ

未記入

お酒は何もない限り呑まない

未記入

腹筋1日100

未記入

ランニングまたはウォーキング

○

半身浴は毎日

○

姿勢を正す

未記入

便秘薬は飲まない

○

快便

○

お腹八分目

未記入

コメント(0)

おはようございます*
ダイエット3日目*

誤差100g (笑)
変わってないということですね(^O^)
ちょっと気分は下がりましたが、
気楽に気長に!
お菓子やめて運動してるんだから、
必ず良くなるはず!
と信じて今日も頑張ってきます(^O^)

今のお風呂で体温めて、これから走りに行ってきまーす(*^^*)

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2015年3月31日(火)
体重49.7kg
消費カロリー 1,772 kcal

まずは固形のお菓子を断つ

○

お酒は何もない限り呑まない

○

腹筋1日100

○

ランニングまたはウォーキング

○

半身浴は毎日

○

姿勢を正す

未記入

便秘薬は飲まない

○

快便

○

お腹八分目

○

ほんじつもお菓子食べなかったーーーー!
よっし!

やっぱり夜はお腹空きます(笑)
疲れて帰ってきてやっぱり
美味しいご飯食べたくなっちゃう!


明日は、スムースベンデールの日にしようと思っています!!!笑
が、仕事あるしなーっと…
考え中。

酵素断食でデトックスにもチャレンジしたいのですが、
誰かやったことある方
詳細くださーい(^O^)

コメント(1)

意味のわからない投稿になってたので(笑)

とりあえず、今日も自分に厳しく楽しく
真剣に1日を過ごしたいと思います(^O^)
お菓子は食べません!

カフェラテはやめられませんが、良い傾向です(笑)

ストレス溜まらない程度にストイックに♡

素敵な1日にしましょう!

コメント(2)

出勤!

07:09
出勤!


昨日の晩御飯!


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iPhone??????????ソ。

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ダイエット2日目

05:12
体重49.7kg  

おはようございます(^O^)/

昨日の夕ご飯は、
生姜入り納豆
サラダ
トマトとチーズの豆板醤炒め
レーズンパン

お腹空きすぎて(笑)

レーズンパンたべなきゃ◎♡

昨日は早く寝て、5時起き❤️
半身浴で代謝あげてます(笑)←いまここ!
よし、朝飯前に走ってくるかなー(^O^)

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20代後半 女性 身長:153.5cm
2年前に10キロのダイエット成功(❁・∀・❁)
そこから、7キロのリバウンド成功(๑¯ω¯๑)
今年の夏は、自信を持って
ショーパン履きたい!
水着が着たい👙
でもリバウンドや無理なダイエットだけはしたくない!
本気でコツコツ、健康的なダイエットします。
2015年3月30日スタート
開始時49.0kg 23.0%
-0.1kg +1%
現在48.9kg 24.0%
あと8.9kg あと8%
目標40.0kg 16.0%

 

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 51.3s

juney
36歳 女性 
156.0cm 47.7s

いそしはん
30歳 女性 
156.0cm 49.8s

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チノカ
40代後半 女性 
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ぽてまる
31歳 女性 
160.0cm 61.0s

かず
50歳 女性 
155.0cm 70.6s

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