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ダイエット日記 > ○○さんのマイページ

日記

2015年3月30日(月)
体重60.0kg
消費カロリー 2,055 kcal

間食をしない

○

チーズは一日一切れ

○

腹筋一日50回

○

6時以内に食事を済ませる

○

食べたものをここに載せる

○

好きな曲に合わせてぶるぶる

○

夕飯

18:02
体重60.0kg  


今日の夕飯は

・サバの味噌煮
・ナス炒め(ナス一本分)
・キャベツ(マヨ+たらこドレッシング)

でした。

何とか6時以内に済ませることができました。

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お昼

13:13


お昼ご飯は

・大根とにんじん、わかめの煮びたし
・キャベツ(マヨネーズ+たらこのドレッシング)

でした!

手づくりドレッシングと市販のドレッシング、
どちらのカロリーが高いんですかねぇ?


ちなみに煮びたしは

めんつゆ+醤油+みりん
 
で、味付けました


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二日目

10:42
体重60.0kg  


朝ごはんはチーズ一切れです。

このチーズは親戚で酪農をしてらっしゃる方が下さるもので
子どもの頃からの大好物だったりします。
でも、これとってもカロリーが高いんですよね〜・・・(;'∀')

なので

・チーズは一日一切れ

です!

いくら好きでも、カロリーの塊。
節制しなきゃですね!

にしてもチーズ・・・うまい・・・!!
くっ、天敵め!!



そして

昨日コメントしてくださったしろべえ様、ありがとうございます!

コメントへのお返しはその投稿のコメント欄にてお返しさせて頂きました。よろしければ見てやってください(*´ω`)

コメント(0)

60.0kg

10:40

コメント(0)

2015年3月29日(日)
体重62.0kg
消費カロリー 2,110 kcal

間食をしない

未記入

チーズは一日一切れ

○

腹筋一日50回

○

6時以内に食事を済ませる

未記入

食べたものをここに載せる

未記入

好きな曲に合わせてぶるぶる

○

62.0kg

22:53

コメント(0)

ダイエットはじめます

21:11
体重62.0kg  


さすがにまずいのでダイエット始動!

でも初心者なので具体的に何をすればいいのか・・・
取りあえず

・食べたものをここに載せる(画像付)
・飴以外のお菓子を禁止!
・毎日腹筋50回

から、はじめて行きたいと思います。

ちなみに今日のごはんは

・白米
・切り干し大根
・卯の花
・チーズ

でした。

さぁ、これから腹筋腹筋!



コメント(2)

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女性 身長:147.0cm
40kg目標でがんばります!
62→48→45→43→目標
2015年3月29日スタート
開始時43.0kg 20.0%
-1kg ±0%
現在42.0kg 20.0%
あと2kg
目標40.0kg   

 

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