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ダイエット日記 > ○○さんのマイページ

日記

2015年9月27日(日)
体重45.5kg

間食をしない

未記入

腹筋一日50回

未記入

6時以内に食事を済ませる

○

食べたものをここに載せる

○




昼ごはん


・蒸かし芋(1)



晩ごはん


・ちくわ(2)

・モヤシと鶏皮蒸し


間食


・カルピス(二分の一)


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久々のログインです。

夏休み中ずっと誘惑の多い実家に帰省していたので、体重の増加が心配だったけれどなんとか増えてはいないみたいでよかった!

まぁ減少の値も少ないけど(苦笑)


実家に帰ると、家族や親戚、地元の親しい方なんかに
「あれ?なんか小さくなってる!」
と、言ってもらえました。これは嬉しい


とはいえ、まだまだぽっちゃり体型。
目標までは−0.5kgだけど、これを達成することが出来たら今度は美容体型である43kgを目指したいと思っています。


夏休み明けで美味しいものも食べてきたからモチベーションは下がり気味……


切り替え、切り替え!


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45.5kg

14:18

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2015年7月25日(土)
体重46.0kg

間食をしない

未記入

腹筋一日50回

未記入

6時以内に食事を済ませる

未記入

食べたものをここに載せる

未記入



あと1kgがなかなか痩せないなぁ・・・


生理前だから、っていうのもあるかな
でもまぁバイキング分の体重が増えなかったのは良かった…

理想体型まで痩せたら、今度は美容体型を目指すつもりです
なんだか近頃ダイエットが楽しくなってきたかも(*-ω-)



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2015年7月23日(木)
体重46.0kg

間食をしない

未記入

腹筋一日50回

未記入

6時以内に食事を済ませる

未記入

食べたものをここに載せる

未記入

46.0kg

22:47

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2015年7月22日(水)
体重46.0kg   体脂肪率21.3%

間食をしない

○

腹筋一日50回

○

6時以内に食事を済ませる

○

食べたものをここに載せる

○

最近

23:42



ここ数日、「ねんしょう!」を活用し
毎日100回以上腹筋をしています。

しかし、上体起こしはあくまで筋肉をつけるものだそうで
お腹の脂肪を落としているわけではないとの情報を
ネットで拝見しました。

なるほどなかなか凹まないワケだ・・・


ということで有酸素運動も同時期進行で行うことにしています。


@腹筋(無酸素運動)
   ↓
Aウォーキング(有酸素運動)
   ↓
Bお風呂(有酸素運動)
   ↓
C腹筋(気力があれば)


という流れです。

効果があると嬉しいのでここにメモφ(..)メ





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ひぇえこわいこわい

19:00
体重46.0kg  



「やっと46kgになった!」

と、喜んだその日に
付き合いでイタリアンバイキングに逝きました(白目)

明日体重計に載るのがこわいよ〜


ちなみに今日の朝ごはんは


・豆腐

・目玉焼き

・豆乳


そして昼ごはん(バイキング)は

・たらこスパ

・ミニケーキ3種

・前菜のサラダ


でした;;;;;


糖質が心配!

さすがに晩ごはんは食べません!!
こわくて無理!!!



追記

最近、巷で話題の無料アプリ『ねんしょう!』をはじめました

開始早々に波川さんの素敵ボイスで

「よう、デブ」

と、言っていただきました(笑)

台詞にいちいち笑ってしまい、ストーリーも早めに回収。
腹筋も捗ります!

興味のある方はぜひぜひ。楽しいですよ〜!



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2015年7月17日(金)
体重48.0kg   体脂肪率22.2%

間食をしない

未記入

腹筋一日50回

未記入

6時以内に食事を済ませる

未記入

食べたものをここに載せる

未記入

ひるごはん

14:06
体重48.0kg  体脂肪率22.2%



今日の昼ご飯は

・ハム2枚
・キムチの小鉢
・ウインナー2本
・キャベツの千切り

でした!


今日は台風だから出歩けなくて暇だなぁ
はやく警報が解除されないだろうか……

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48.0kg

14:05

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女性 身長:147.0cm
40kg目標でがんばります!
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開始時43.0kg 20.0%
-1kg ±0%
現在42.0kg 20.0%
あと2kg
目標40.0kg   

 

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