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ダイエット日記 > よるさんのマイページ

日記

2015年7月1日(水)
体重64.4kg

三食八分目に食べる

○

お通じあった?

○

1日新有酸素ストレッチ×2回

○

お菓子買わない!

×

土日どっちかは、ごほう日

○

7/1

08:33

今日から7月ですね
今月は63`目標に頑張ります!
浴衣着るし、それまでに少しでもしゅっとしてたい!


フルーツケーキ一切れ
乳製品
焼きヨーグルトのはちみつがけ


パスタ
野菜スープ
プチグラタン
レタス
からあげ


きゅうりときのこの炒飯
きゅうりの塩昆布和え
きゅうりの酢の物
トマトのしそのせ

コメント(2)

2015年6月30日(火)
体重64.2kg   体脂肪率32.0%

三食八分目に食べる

○

お通じあった?

○

1日新有酸素ストレッチ×2回

×

お菓子買わない!

○

土日どっちかは、ごほう日

○

6/30

08:16

昨日野菜スープを多めに作りすぎちゃって、しばらくは主食になりそう。でも美味しいから幸せヾ(o´▽`)ノ



ソフトケーキ
野菜スープ
焼きヨーグルト


野菜スープ
ごはん



パスタ
からあげ
カプレーゼ
野菜スープ

また、便秘気味になってきてる。
お腹重いし、少し痛いんだよー。
そしてまた夜食べ過ぎたよー。

コメント(2)

2015年6月29日(月)
体重64.1kg   体脂肪率32.2%

三食八分目に食べる

○

お通じあった?

未記入

1日新有酸素ストレッチ×2回

未記入

お菓子買わない!

○

土日どっちかは、ごほう日

○

プチケーキ3つ
たけのこの里ひと箱
セブンイレブンのひよこのケーキ1つ
飴4つ
豆乳スティック10本

昨日むっちゃ食べた&お通じもないのになぜ減ってるの??
絶対増えると思ってたのに・・・。
それともまだ体が気づいてないだけ?痩せ期効果?
8時までに食べ終えてるから?レモン水飲んでるから?
うーん、謎。

まぁ、せっかく気付いてない事だし、痩せ期だし今週は頑張ろ!

朝から原付がパンクした。一週間前にもパンクしたばかりなのに、帰りバイク屋さんよって来なきゃなぁ。



置き換えドリンク+チアシード
とうふとナスとピーマンの炒め物


どん兵衛


自家製サラダとカルパッチョ
野菜スープ

コメント(2)

2015年6月27日(土)
体重64.2kg

三食八分目に食べる

○

お通じあった?

○

1日新有酸素ストレッチ×2回

未記入

お菓子買わない!

○

土日どっちかは、ごほう日

○

6/27

10:31


サンドイッチ





最近レモン水にハマリ中!
スッキリして美味しい!
気持ち悪いのも治るし♪

デトックスウォーターというものが流行ってる?みたいですが、あれは不味くて私はダメでした。グビグビ飲む妹すごい!

コメント(1)

2015年6月26日(金)
体重64.6kg   体脂肪率32.5%

三食八分目に食べる

○

お通じあった?

未記入

1日新有酸素ストレッチ×2回

未記入

お菓子買わない!

○

土日どっちかは、ごほう日

未記入

6/26

08:11


雑穀米
サバの塩焼きの残り
じゃがいもの塩焼き2枚
もも
オレンジとレモンの炭酸割



***********

雨だー\( 'ω')/!!
コミュニケーション能力が低くて気落ち中。
人とフラットに付き合うのが、苦手だな。
同年代より、落ち着いてること比べられるの嫌だな。
でも、いつもなら自己攻撃モードに入っちゃうけど、今回はただ認めることにした。
苦手か、そっか、(´-ω-`)ふーん.....。
なら、急がずゆっくり近づいていけばいいかな。
落ち着いてるのも、私の持ち味。
私は私のペースがあるんだし!

同じことはもう繰り返さないよ!
ダイエットに関しては・・・・(笑)←

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29歳 女性 身長:161.0cm
再戻り&リバウンド。
今度こそ50キロ台定着のため、記録していきます。

JUJUのような色気のある大人の女になりたい!
そのためにはこのぷるぶよの脂肪の皮を脱ぎたいんだ!!

*myルール*

@糖質制限50g
朝は5g
昼20g
夜15g
間は10gまで。
A3日に1度必ず筋トレ(2日は休ませる)
B生理中は+2までなら仕方ない!と割り切る
C生理前7〜10日に豆乳飲む(生理中は止める)
D可愛く、素敵になる努力を惜しまない!

3/9より第一シーズンスタート
メインダイエット:糖質制限
(目標:64kg/4ヶ月)
6/5第一目標達成!

6/6より第2シーズンスタート
メインダイエット:
プロティンを取り入れた本格的な糖質制限
(目標11月で59kg)

最終目標
体重53〜57
体脂肪率20%から23%
体重よりも体脂肪率!
見た目重視!

御褒美という名の餌
63→フェイシャルエステ→達成☆
61→まつげカール
59→鼻下脱毛
57→全身エステ
55→温泉旅行
53→花の水着を着る
2015年3月29日スタート
開始時67.7kg 39.2%
-5.1kg -8.7%
現在62.6kg 30.5%
あと3.6kg あと4.5%
目標59.0kg 26.0%

 

今日
昨日
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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

vani
女性 
161.6cm 63.7s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

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