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ダイエット日記 > よるさんのマイページ

日記

2015年7月7日(火)
体重63.5kg

三食八分目に食べる

○

お通じあった?

未記入

1日新有酸素ストレッチ×2回

未記入

お菓子買わない!

○

土日どっちかは、ごほう日

○

7/6

08:18


バナナジュース
ベーコンエッグ
トマト





よく寝た!けど、腹部の鈍痛消えないな。
次の給付されたら、病院行こ。
運動しなくても、食べてないから毎日減ってく。
ダイエッターにしては、いいことなんだけど。
ちょっと心配。
胃がどんどん小さくなってるのがわかる。

コメント(2)

2015年7月5日(日)
体重63.7kg

三食八分目に食べる

未記入

お通じあった?

○

1日新有酸素ストレッチ×2回

未記入

お菓子買わない!

未記入

土日どっちかは、ごほう日

○

7/5

10:30


クッキー3つ
サラダ
目玉焼きとベーコン





映画じゃーい!

コメント(2)

2015年7月4日(土)
体重63.9kg

三食八分目に食べる

○

お通じあった?

○

1日新有酸素ストレッチ×2回

未記入

お菓子買わない!

×

土日どっちかは、ごほう日

○

7/4

20:28


なし

お弁当

サンドイッチ

間にたくさん飲み物のんだ!
そしたらだいぶ便秘和らいできたけど、下腹部の痛みが消えない。え?なに?これ病気?不安で仕方ないから、調べたらがんの可能性にあたるやつばっかりで、怖くて怖くて。
来週、様子見て症状が続くようなら病院行こうかな。
それとも考えすぎ?心配しすぎなのかな?

コメント(2)

2015年7月3日(金)
体重64.1kg

三食八分目に食べる

○

お通じあった?

○

1日新有酸素ストレッチ×2回

未記入

お菓子買わない!

○

土日どっちかは、ごほう日

○

7/3

16:20


なし

置き換えドリンク
バナナ


便秘のせいで、お腹圧迫して苦しい。
ご飯も食べると辛いので、便秘解消法を参考にしたラインナップになっております。なんだか、いつもよりお腹の動きが感じられる気がする。

コメント(1)

2015年7月2日(木)
体重64.3kg

三食八分目に食べる

○

お通じあった?

○

1日新有酸素ストレッチ×2回

○

お菓子買わない!

○

土日どっちかは、ごほう日

○

7/2

08:14

最近一番大事な食事を疎かにしてたから、昨日の夜見直すために雑穀米炊いた。せめてこれくらいしなくちゃね!



雑穀米
卵&ベーコン
乳製品


きゅうり
ウインナー2本
シューマイ2個
おにぎり2個


玉ねぎととうふとベーコンのスープ
置き換えドリンク

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29歳 女性 身長:161.0cm
再戻り&リバウンド。
今度こそ50キロ台定着のため、記録していきます。

JUJUのような色気のある大人の女になりたい!
そのためにはこのぷるぶよの脂肪の皮を脱ぎたいんだ!!

*myルール*

@糖質制限50g
朝は5g
昼20g
夜15g
間は10gまで。
A3日に1度必ず筋トレ(2日は休ませる)
B生理中は+2までなら仕方ない!と割り切る
C生理前7〜10日に豆乳飲む(生理中は止める)
D可愛く、素敵になる努力を惜しまない!

3/9より第一シーズンスタート
メインダイエット:糖質制限
(目標:64kg/4ヶ月)
6/5第一目標達成!

6/6より第2シーズンスタート
メインダイエット:
プロティンを取り入れた本格的な糖質制限
(目標11月で59kg)

最終目標
体重53〜57
体脂肪率20%から23%
体重よりも体脂肪率!
見た目重視!

御褒美という名の餌
63→フェイシャルエステ→達成☆
61→まつげカール
59→鼻下脱毛
57→全身エステ
55→温泉旅行
53→花の水着を着る
2015年3月29日スタート
開始時67.7kg 39.2%
-5.1kg -8.7%
現在62.6kg 30.5%
あと3.6kg あと4.5%
目標59.0kg 26.0%

 

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ちょこまる
46歳 女性 
163.5cm 64.3s

ゆい
女性 
161.5cm 61.2s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.9s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

しま
27歳 女性 
150.0cm 52.1s

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