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増量中
12:36身体が重いー。
たった1キロなのにこんなにも違うんですね。
生理前のあれで家にいてたら食べてしまうから、今から市営のジムで体動かしてきます!
朝昼30gぐらい
ソイジョイ3本
とん抜きとん平焼き残り
水切りヨーグルト
無糖カフェオレ
夜


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食べすぎた
10:56昨日深夜におからクッキー食べたのが如実に身体に出てるなー。なんだか、ダイエットもやる気なくなってるし、仕方ない今はぼちぼち行こう。
朝兼昼10g以下
水切りヨーグルト
チーズ
イカとチンゲン菜とピーマンとササミの揚げさんピザ
キャベツと卵の海鮮だしスープ
間
コーヒー屋さんのメープル豆乳オレ
夜
とん抜きとん平焼き
きゅうりとハムの酢の物
ワカメときのこの味噌汁
ズッキーニのシーチキン炒め
骨付き肉の塩焼き
豆乳オレ(無糖)
今日やること
動画編集4
図書館へ行く1
うさの掃除3
晩飯作り5
買出し2
長く探してた素敵な財布に一昨日ようやく出会い、即購入した。6万は痛かったけど、その分たくさん使おう!今日ぐらいに届くかな!楽しみ!


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身体なまってんなー
20:09朝5↓
ツナとチーズ入りオムレツ
クッキー1枚
筋トレ
全身スクワット100回
クランプ40秒5セット
ウォーキング30分
プロティン摂取
昼20以下
手作りおからのお好み焼き風
手作り飲むヨーグルト
夜
イカとチンゲン菜と豚肉の醤油0麺ラーメン
ほうれん草のお浸し
もやしとわかめとささみの酢の物
カラスカレイの塩焼き


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休日1日目!
21:00朝13g
ココスマート(市販のココナッツオイルコーヒー)
おからのパンケーキ
スプラングルエッグ
昼不明
サンドイッチ
チーズケーキ+アイス(チョコレート)
夜不明
きのこのリゾット
チョコのデザート
昨夜は深夜まで漫画喫茶を堪能して、ゆっくり寝たらガクッと戻った♪睡眠時間は短くてもストレスレスだと減るのねー。
今日は久々に会う友達とカラオケでした!
たくさん歌ってたくさん食べて、楽しかった♪
明日はタンデムで飛行する予定


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がんばれ!
18:26今日行ったら5連今日行ったら5連休・・・!(呪文)
朝
アボガドときゅうりとおからのサラダのチーズ焼き
豆乳カフェオレ
昼
アボガドの生ハム巻
からあげ2つ
きゅうり
コーヒー
間不明
松風庵のぶどうまんじゅう
いちごくるみ
夜
今日はほかの部署のお手伝いしてます。
最初持ってきてくれた仕事は上下さえ間違えなければ簡単な(それでも初っ端から間違えた)お仕事でしたが、次に持ってきた仕事がかなり難しくて、難儀しております。3くらいのレベルから一気に20まで上がった感じ。
でもちゃんと終わらせたよー疲れた!
毎日やってる筋トレ×も今日はお休みの日。
昨日も頑張ったせい?かまた朝から足がつりそうになりました。どんだけ筋肉ないんだよと。スクワットのおかげで、少しだけどお尻が上に上がってきたようなきがします♪
ぷりんとした尻が欲しいぜー。

日記画像一覧

29歳 女性 身長:161.0cm
今度こそ50キロ台定着のため、記録していきます。
JUJUのような色気のある大人の女になりたい!
そのためにはこのぷるぶよの脂肪の皮を脱ぎたいんだ!!
*myルール*
@糖質制限50g
朝は5g
昼20g
夜15g
間は10gまで。
A3日に1度必ず筋トレ(2日は休ませる)
B生理中は+2までなら仕方ない!と割り切る
C生理前7〜10日に豆乳飲む(生理中は止める)
D可愛く、素敵になる努力を惜しまない!
3/9より第一シーズンスタート
メインダイエット:糖質制限
(目標:64kg/4ヶ月)
6/5第一目標達成!
6/6より第2シーズンスタート
メインダイエット:
プロティンを取り入れた本格的な糖質制限
(目標11月で59kg)
最終目標
体重53〜57
体脂肪率20%から23%
体重よりも体脂肪率!
見た目重視!
御褒美という名の餌
63→フェイシャルエステ→達成☆
61→まつげカール
59→鼻下脱毛
57→全身エステ
55→温泉旅行
53→花の水着を着る
開始時 | 67.7kg | 39.2% |
![]() | -5.1kg | -8.7% |
現在 | 62.6kg | 30.5% |
![]() | あと3.6kg | あと4.5% |
目標 | 59.0kg | 26.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
