ダイエット日記を自分だけのルールで

身体が重いー。

たった1キロなのにこんなにも違うんですね。

生理前のあれで家にいてたら食べてしまうから、今から市営のジムで体動かしてきます！

朝昼30ｇぐらい
ソイジョイ3本
とん抜きとん平焼き残り
水切りヨーグルト
無糖カフェオレ

夜

昨日深夜におからクッキー食べたのが如実に身体に出てるなー。なんだか、ダイエットもやる気なくなってるし、仕方ない今はぼちぼち行こう。


朝兼昼10g以下
水切りヨーグルト
チーズ
イカとチンゲン菜とピーマンとササミの揚げさんピザ
キャベツと卵の海鮮だしスープ

間
コーヒー屋さんのメープル豆乳オレ

夜
とん抜きとん平焼き
きゅうりとハムの酢の物
ワカメときのこの味噌汁
ズッキーニのシーチキン炒め
骨付き肉の塩焼き
豆乳オレ(無糖)

今日やること
動画編集4
図書館へ行く1
うさの掃除3
晩飯作り5
買出し2

長く探してた素敵な財布に一昨日ようやく出会い、即購入した。6万は痛かったけど、その分たくさん使おう！今日ぐらいに届くかな！楽しみ！

朝5↓
ツナとチーズ入りオムレツ
クッキー1枚

筋トレ
全身スクワット100回
クランプ40秒5セット
ウォーキング30分

プロティン摂取

昼20以下
手作りおからのお好み焼き風
手作り飲むヨーグルト

夜
イカとチンゲン菜と豚肉の醤油０麺ラーメン
ほうれん草のお浸し
もやしとわかめとささみの酢の物
カラスカレイの塩焼き

朝13g
ココスマート(市販のココナッツオイルコーヒー)
おからのパンケーキ
スプラングルエッグ

昼不明
サンドイッチ
チーズケーキ+アイス(チョコレート)

夜不明
きのこのリゾット
チョコのデザート

昨夜は深夜まで漫画喫茶を堪能して、ゆっくり寝たらガクッと戻った♪睡眠時間は短くてもストレスレスだと減るのねー。

今日は久々に会う友達とカラオケでした！
たくさん歌ってたくさん食べて、楽しかった♪

明日はタンデムで飛行する予定

今日行ったら5連今日行ったら5連休･･･！(呪文)

朝
アボガドときゅうりとおからのサラダのチーズ焼き
豆乳カフェオレ

昼
アボガドの生ハム巻
からあげ2つ
きゅうり
コーヒー

間不明
松風庵のぶどうまんじゅう
いちごくるみ

夜

今日はほかの部署のお手伝いしてます。
最初持ってきてくれた仕事は上下さえ間違えなければ簡単な(それでも初っ端から間違えた)お仕事でしたが、次に持ってきた仕事がかなり難しくて、難儀しております。3くらいのレベルから一気に20まで上がった感じ。
でもちゃんと終わらせたよー疲れた！

毎日やってる筋トレ×も今日はお休みの日。
昨日も頑張ったせい？かまた朝から足がつりそうになりました。どんだけ筋肉ないんだよと。スクワットのおかげで、少しだけどお尻が上に上がってきたようなきがします♪
ぷりんとした尻が欲しいぜー。