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ダイエット日記 > よるさんのマイページ

日記

2016年3月21日(月)
体重65.2kg   体脂肪率33.3%

朝トイレ後の体重測定

○

筋トレ/筋肉量を増やしましょう

×

糖質制限(計60g)

○

昨日食べたもの

厚揚げピザ
おからケーキホール半分+生クリーム(甘味はラカントS)
コーヒー豆乳
すなずり
さんま1尾
味噌汁

一応下がったから、糖質60gには収まってるのか??
ゆるだから、わかんないやww

うすあげピザが最近の朝ごはんです♪
パンより土台が薄くて私好みなんです!

今からシュシュマーケットという和歌山では割と大きな手作りイベントに行ってきます!チェーン売ってないかな!ブレスレットと、ブックマーカー用に欲しいねんー。

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2016年3月20日(日)
体重65.7kg   体脂肪率32.9%

朝トイレ後の体重測定

○

筋トレ/筋肉量を増やしましょう

×

糖質制限(計60g)

○

んー?

12:24

体脂肪率と体重が一気に落ちたんだが、昨日食べすぎてるから体重計壊れてるんじゃないかと疑い中。

ま!減ったもんは嬉しいけどね!(単純)
久々の65キロ台堪能します!

65キロジャストになったら、自分ご褒美としてヨガ用の服を2着買おうと思ってるので、あと少し糖質の誘惑に負けず頑張ります!

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2016年3月19日(土)
体重66.2kg   体脂肪率39.2%

朝トイレ後の体重測定

○

筋トレ/筋肉量を増やしましょう

未記入

糖質制限(計60g)

○

たまご

11:11
たまご

九州の方へ旅へ出てた親父が昨日帰ってきました♪
田舎のお姉さんが持たしてくれたというたくさんの卵を持って!10キロもあるそう♪
糖質制限中の私にはすごく嬉しいお土産だわー!!

早速ゆで卵を作ってみた

1電子ケトルに水を入れる
2卵を割れないようにケトルへいれる
3スタート押して放置

ずぼらな私が最近あみだした簡単ゆで卵の作り方です(笑)
お試しあれ

にしても写真投稿する度にエラーなるのなんとかならないかなぁ

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2016年3月18日(金)
体重66.5kg   体脂肪率33.1%

朝トイレ後の体重測定

未記入

筋トレ/筋肉量を増やしましょう

未記入

糖質制限(計60g)

未記入

ゆるレコーディング

未記入

6時間寝た?

未記入

有酸素運動

未記入

9時以降は食べない!

未記入

体脂肪率落ちてるならOK!

未記入

30日間スクワット

未記入

コメント(0)

2016年3月17日(木)
体重66.6kg   体脂肪率33.1%

朝トイレ後の体重測定

未記入

筋トレ/筋肉量を増やしましょう

未記入

糖質制限(計60g)

未記入

ゆるレコーディング

未記入

6時間寝た?

未記入

有酸素運動

未記入

9時以降は食べない!

未記入

体脂肪率落ちてるならOK!

未記入

30日間スクワット

未記入

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29歳 女性 身長:161.0cm
再戻り&リバウンド。
今度こそ50キロ台定着のため、記録していきます。

JUJUのような色気のある大人の女になりたい!
そのためにはこのぷるぶよの脂肪の皮を脱ぎたいんだ!!

*myルール*

@糖質制限50g
朝は5g
昼20g
夜15g
間は10gまで。
A3日に1度必ず筋トレ(2日は休ませる)
B生理中は+2までなら仕方ない!と割り切る
C生理前7〜10日に豆乳飲む(生理中は止める)
D可愛く、素敵になる努力を惜しまない!

3/9より第一シーズンスタート
メインダイエット:糖質制限
(目標:64kg/4ヶ月)
6/5第一目標達成!

6/6より第2シーズンスタート
メインダイエット:
プロティンを取り入れた本格的な糖質制限
(目標11月で59kg)

最終目標
体重53〜57
体脂肪率20%から23%
体重よりも体脂肪率!
見た目重視!

御褒美という名の餌
63→フェイシャルエステ→達成☆
61→まつげカール
59→鼻下脱毛
57→全身エステ
55→温泉旅行
53→花の水着を着る
2015年3月29日スタート
開始時67.7kg 39.2%
-5.1kg -8.7%
現在62.6kg 30.5%
あと3.6kg あと4.5%
目標59.0kg 26.0%

 

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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 63.9s

もくもく
女性 
161.0cm 60.4s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.1s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

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