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ダイエット日記 > よるさんのマイページ

日記

2016年3月26日(土)
体重66.2kg

朝トイレ後の体重測定

○

筋トレ/筋肉量を増やしましょう

○

糖質制限(計60g)

○

ふぅー

12:26

お昼食べすぎちゃったかな( ̄▽ ̄)

量はそんなに多くないから、スープで満腹になったのかも。
とりあえずごちそうさま!

最近体力つけたいと思います。
すぐ風邪ひくし、夜は仕事終わったらぐったりしちゃうし、もともと身体弱くはないんだけど(メンタルは紙)
トレーナーがいるジムも興味あるんだよな。
一回調べよ!

さて、このあとの仕事は4時間ずっとハンコ押し♡
絶対寝てまうー!!!!!

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66.2kg

10:06

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2016年3月25日(金)
体重65.5kg   体脂肪率33.1%

朝トイレ後の体重測定

○

筋トレ/筋肉量を増やしましょう

×

糖質制限(計60g)

○

今日のお昼は糖質制限の先輩(だと勝手に思ってる!)ぽっちゃるままさんをリスペクトしてサラダボトルを持ってきましたー。サラダドレッシングが全体に行き渡ってて美味美味!なんか入れてもないのにわさびの味するのは謎だけどww

今日仕事場に来たら思ったよりも仕事かあって、午前中はそれに追われてました。いい運動になったがね、しんどいよww

夜は元気ならイベント用のアクセ仕込もう。
なんだかんだで日もなくなってきたしね!

そろそろ65切りたい。給料日近いし、落ちてもいいのよ体重。ヨガ用の服買いに行く準備は出来てるんだからー。

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2016年3月24日(木)
体重65.8kg   体脂肪率31.9%

朝トイレ後の体重測定

×

筋トレ/筋肉量を増やしましょう

×

糖質制限(計60g)

○

案の定

13:17

熱出ましたorz

昨日はともかく寒かったから、帰ってくるなりお風呂へ入りすぐ寝ました。一晩寝たらだいぶ回復したけど、大事をとって今日は仕事休み。そのために昨日は仕事ほぼ終わらせて、少ししか負担ないようにしてきたしね。デイリーなものは仕方ない。

熱の上にまさかの、月のものが重なってダブルパンチww
ツライわーww

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2016年3月23日(水)
体重66.5kg

朝トイレ後の体重測定

○

筋トレ/筋肉量を増やしましょう

×

糖質制限(計60g)

○

痛いー。

昨日の時点で、あ、これヤバイ風邪だ。と思って早めに寝たにもかかわらず、あんまり回復しておらず。とりあえずお昼まではいてよっかなと、仕事場来たものの、しんどいせいかあんまり仕事進んでないような。ちょっとしたことで、泣きそうになるし。これ、弱ってるわー。

私平熱かなり低いから、熱らしい熱は出ないんですよね。
37度になったら、もう動けないくらいしんどくなる。
手足と節々が痺れて痛むくらいやから、熱はないとは思うけど。

もっとしんどくなったら帰ろ。
無理ダメ絶対!

体重は、生理前の溜め込み期のようで、一気に跳ね上がりました。痩せ期までは豆乳飲んでおとなしくしてます(*^-^*)

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2016年3月22日(火)
体重66.2kg   体脂肪率33.5%

朝トイレ後の体重測定

○

筋トレ/筋肉量を増やしましょう

×

糖質制限(計60g)

○

昨日はシフォンケーキにうどんにと久々に炭水化物ガッツリいただきました。体重にも反映されてるねうんうん。

私やると決めたらかなりストイックになるので、注意のために、1ヶ月私の場合は3キロまでと決めています。これだとリバウンドもしにくいようですね(*^-^*)

昨日は楽しんだ分、今日からまた糖質制限生活がんばるぞー

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29歳 女性 身長:161.0cm
再戻り&リバウンド。
今度こそ50キロ台定着のため、記録していきます。

JUJUのような色気のある大人の女になりたい!
そのためにはこのぷるぶよの脂肪の皮を脱ぎたいんだ!!

*myルール*

@糖質制限50g
朝は5g
昼20g
夜15g
間は10gまで。
A3日に1度必ず筋トレ(2日は休ませる)
B生理中は+2までなら仕方ない!と割り切る
C生理前7〜10日に豆乳飲む(生理中は止める)
D可愛く、素敵になる努力を惜しまない!

3/9より第一シーズンスタート
メインダイエット:糖質制限
(目標:64kg/4ヶ月)
6/5第一目標達成!

6/6より第2シーズンスタート
メインダイエット:
プロティンを取り入れた本格的な糖質制限
(目標11月で59kg)

最終目標
体重53〜57
体脂肪率20%から23%
体重よりも体脂肪率!
見た目重視!

御褒美という名の餌
63→フェイシャルエステ→達成☆
61→まつげカール
59→鼻下脱毛
57→全身エステ
55→温泉旅行
53→花の水着を着る
2015年3月29日スタート
開始時67.7kg 39.2%
-5.1kg -8.7%
現在62.6kg 30.5%
あと3.6kg あと4.5%
目標59.0kg 26.0%

 

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sara
女性 
160.2cm 60.2s

vani
女性 
161.6cm 63.7s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

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