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ダイエット日記 > よるさんのマイページ

日記

2016年3月31日(木)
体重65.5kg

朝トイレ後の体重測定

未記入

筋トレ/筋肉量を増やしましょう

未記入

糖質制限(計60g)

未記入

ゆるレコーディング

未記入

6時間寝た?

未記入

有酸素運動

未記入

9時以降は食べない!

未記入

体脂肪率落ちてるならOK!

未記入

30日間スクワット

未記入

65.5kg

10:07

コメント(0)

2016年3月30日(水)
体重65.7kg   体脂肪率33.1%

朝トイレ後の体重測定

○

筋トレ/筋肉量を増やしましょう

○

糖質制限(計60g)

○

体重がここから、減らない。
睡眠の質を改めようかな。

昨日ろみいさんから高野豆腐サンドについて詳しく!とあったので、写真載せようと思ったのに、何故かメールでアップできない!残念すぎる!!

高野豆腐サンドというのは、パンのかわりに高野豆腐を使ったサンドイッチです。水で戻して。トースターで焼いて、バター塗ってあとはお好きな具材を挟むだけ!パンみたいに粉が手につかないし、腹持ちもイイ。糖質も低い上に高野豆腐は、美容成分たっぷりなので、続けやすいです!

詳しくはクックパッドにて、糖質制限 高野豆腐 サンドと入力したら出てきますのでどうぞご参考に!

コメント(2)

2016年3月29日(火)
体重65.8kg   体脂肪率33.3%

朝トイレ後の体重測定

○

筋トレ/筋肉量を増やしましょう

○

糖質制限(計60g)

○

3/29

12:40


高野豆腐サンド2つ


キャベツ
スプラングルエッグ
サークルKのフライドチキン
きゅうり
生クリーム入りコーヒー

お昼食べるもの無かったから、とりあえず瓶にキャベツとマヨ詰め込んできた。キャベツの本来の甘さが美味しいわガジガジ。親父は主食を除いては余計なもの買わない人だから、糖質制限の私は気が抜いたらホントに家に食べるものがないのよね。来月からは自分でストックしてかなきゃ。

妹にプレゼントしてあげようと思ってたネックレスが売り切れてる(´;ω;`)
いやまだ、時間はあるから、再販求む!(ここで言っても・・・)

コメント(1)

2016年3月28日(月)
体重65.5kg

朝トイレ後の体重測定

○

筋トレ/筋肉量を増やしましょう

未記入

糖質制限(計60g)

○

ズボン

10:07

うちの制服って作業着なんですが、私が入った頃に制服がリニューアルしてズボンがノータックになったんですね。

ノータックっていったら、スッキリ見えるけど、お腹周りがキツい仕様になっておりまして(勿論、スリムな人には関係ない)入社してから太った私には苦して苦しくて仕方ないものでした。一時はお尻くいこみすぎて背中を見せれなかった私ですが、今日!ラジオ体操中(仕事場の日課)、ズボンが緩くなってるのがわかり、痩せてるー!!と嬉しくなりました。

ちゃんとやれば結果がついてくるってたかみなも言ってたし、今日も頑張ろ(*^_^*)


高野豆腐サンド


野菜炒め
とり天1本
スプラングルエッグ
味噌汁極少々
サラダボトル

コメント(3)

2016年3月27日(日)
体重65.7kg

朝トイレ後の体重測定

○

筋トレ/筋肉量を増やしましょう

○

糖質制限(計60g)

○

朝だ・・・!(夕方)

16:00
体重65.7kg  

昨日アクセ作りして、起きたら今でした。
起きたらうさぎが何したのか身体汚してたのでお風呂に入れなきゃです。

クックパッドで見つけた高野豆腐サンドを作ってみました。
水で戻してトースターでふかふかになるまで焼くだけ、あとは普通のサンドイッチみたいに具を挟むだけ。
パンよりも3回りくらい小さいですが、パンの粉が手につかないから私はこっちの方が好きかも!
これは、すごくいいレシピを見つけたかも!!

コメント(2)

65.9kg

09:53

コメント(0)

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29歳 女性 身長:161.0cm
再戻り&リバウンド。
今度こそ50キロ台定着のため、記録していきます。

JUJUのような色気のある大人の女になりたい!
そのためにはこのぷるぶよの脂肪の皮を脱ぎたいんだ!!

*myルール*

@糖質制限50g
朝は5g
昼20g
夜15g
間は10gまで。
A3日に1度必ず筋トレ(2日は休ませる)
B生理中は+2までなら仕方ない!と割り切る
C生理前7〜10日に豆乳飲む(生理中は止める)
D可愛く、素敵になる努力を惜しまない!

3/9より第一シーズンスタート
メインダイエット:糖質制限
(目標:64kg/4ヶ月)
6/5第一目標達成!

6/6より第2シーズンスタート
メインダイエット:
プロティンを取り入れた本格的な糖質制限
(目標11月で59kg)

最終目標
体重53〜57
体脂肪率20%から23%
体重よりも体脂肪率!
見た目重視!

御褒美という名の餌
63→フェイシャルエステ→達成☆
61→まつげカール
59→鼻下脱毛
57→全身エステ
55→温泉旅行
53→花の水着を着る
2015年3月29日スタート
開始時67.7kg 39.2%
-5.1kg -8.7%
現在62.6kg 30.5%
あと3.6kg あと4.5%
目標59.0kg 26.0%

 

今日
昨日
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黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.1s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.7s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.1s

ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

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