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ダイエット日記 > よるさんのマイページ

日記

2016年6月4日(土)
体重64.3kg   体脂肪率32.0%

朝トイレ後の体重測定

○

筋トレ/筋肉量を増やしましょう

○

糖質制限(計60g)

○

休日8時間ダイエット

未記入

ゆるレコーディング

○

学校

09:45

今日は心理学の学校!
こっちの道は保留って決めたから、今年中に終わらせたいな。

久々に私服を着る。
まったく買ってないからか、服がない(その割に捨てちゃうww)
痩せてから、痩せてからと思ってたら、買う気にはなれないんだよねー。いつ痩せるんだよー。しかも一昨日くらいから暴食が止まらんぜ!

駅でスレンダーで綺麗な女性を発見!
後ろ姿からもう美人ってわかる!
こんな女性になりたいなぁ(*´ω`*)


おからケーキ
おからサラダとブロッコリー
ミンチ入り卵焼き
豆乳バー

お昼
ココア


コメント(6)

2016年6月3日(金)

朝トイレ後の体重測定

未記入

筋トレ/筋肉量を増やしましょう

未記入

糖質制限(計60g)

未記入

休日8時間ダイエット

未記入

ゆるレコーディング

未記入


レモンヨーグルト
おからサラダ
からあげ2つ


おからサラダ
卵焼き
豚の醤油焼き
かぶ


ナスの揚げびたし
サワラの塩焼き
ホタテの塩焼き
サーモン1枚


深夜
豆乳バー
飲むヨーグルト

コメント(0)

2016年6月2日(木)
体重64.2kg   体脂肪率31.7%

朝トイレ後の体重測定

○

筋トレ/筋肉量を増やしましょう

○

糖質制限(計60g)

○

休日8時間ダイエット

×

ゆるレコーディング

○

頭痛

12:29
体重64.2kg  体脂肪率31.7%

ここ最近、頭痛に悩まされています。
考えられるとこは、睡眠不足、疲れ、栄養不足。
ですが、どれも当てはまるような。。
こないだの中性脂肪が低かったのも気になってて、糖質制限中やけど、炭水化物取らなあかんらしいし、今何を食べたらいいのかわからない状態。

私だけのダイエットスタイルを確立させて行かなきゃあかん時期なのかもね。


ヨーグルト
キウイ
チーズ2個
ごぼう茶は

朝ヨガ10分


卵チャーハン
わかめの味噌汁
スプラングルエッグ
からあげ1つ
きゅうり
ミニトマト3つ


フランスカブと鳥もものスープ
おからサラダ
いんげんの胡麻和え
ズッキーニの炒め物
ローソンのキャラメルナッツ

Wiifit+ 踏み台昇降ダンスと踏み台昇降 134calマイナス

食べすぎた、気持ち悪い←
運動したから余計お腹いっぱいねー

コメント(4)

6月ー!最軽値

12:27
体重64.1kg  体脂肪率31.5%

こんにちわー。

6月に入りましたねー。
梅雨、原チャ通勤にはキツイんだよなー。
昨日は格安スマホ巡りに行くとか言ってましたけど、突然お通夜へ行かなきゃならなくなり、予定変更!

しかし問題が。。。

私喪服持ってないよ!
急遽母から借りたよ!
ぎりぎり入ったよ!

2ヶ月前の私じゃ無理だったろうなー。

コメント(1)

2016年5月31日(火)
体重64.1kg   体脂肪率32.0%

朝トイレ後の体重測定

○

筋トレ/筋肉量を増やしましょう

○

糖質制限(計60g)

未記入

休日8時間ダイエット

未記入

ゆるレコーディング

未記入

してるにも関わらず、跳ね上がる体脂肪ww

スマホがちょっと不調子。
これを期に格安スマホに変えようと画作中。
キャリアはお金かかるし、基本Wi-Fi通信だからそんなに使ってないのに万超は払いすぎでしょうと。
あと私のスマホ依存症を軽くするためにも、必要かなと。
スマホ断捨離!のため、今日は電気屋さん回って勉強してこよう!

ながら踏み台昇降は昨日も出来たー。
本読みながら(たまに音読)腕降って、踏み台昇降。
ジムに行ってたら見せられない姿だわww

コメント(3)

2016年5月30日(月)
体重64.2kg   体脂肪率31.6%

朝トイレ後の体重測定

未記入

筋トレ/筋肉量を増やしましょう

未記入

糖質制限(計60g)

未記入

ゆるレコーディング

未記入

6時間寝た?

未記入

有酸素運動

未記入

9時以降は食べない!

未記入

体脂肪率落ちてるならOK!

未記入

30日間スクワット

未記入

コメント(0)

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28歳 女性 身長:161.0cm
再戻り&リバウンド。
今度こそ50キロ台定着のため、記録していきます。

JUJUのような色気のある大人の女になりたい!
そのためにはこのぷるぶよの脂肪の皮を脱ぎたいんだ!!

*myルール*

@糖質制限50g
朝は5g
昼20g
夜15g
間は10gまで。
A3日に1度必ず筋トレ(2日は休ませる)
B生理中は+2までなら仕方ない!と割り切る
C生理前7〜10日に豆乳飲む(生理中は止める)
D可愛く、素敵になる努力を惜しまない!

3/9より第一シーズンスタート
メインダイエット:糖質制限
(目標:64kg/4ヶ月)
6/5第一目標達成!

6/6より第2シーズンスタート
メインダイエット:
プロティンを取り入れた本格的な糖質制限
(目標11月で59kg)

最終目標
体重53〜57
体脂肪率20%から23%
体重よりも体脂肪率!
見た目重視!

御褒美という名の餌
63→フェイシャルエステ→達成☆
61→まつげカール
59→鼻下脱毛
57→全身エステ
55→温泉旅行
53→花の水着を着る
2015年3月29日スタート
開始時67.7kg 39.2%
-5.1kg -8.7%
現在62.6kg 30.5%
あと3.6kg あと4.5%
目標59.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30
31

 

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

ゆん
女性 
158.8cm 63.4s

クルミ
女性 
160.0cm 64.6s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.6s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

しま
27歳 女性 
150.0cm 52.1s

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