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ダイエット日記 > よるさんのマイページ

日記

2016年6月11日(土)
体重63.9kg   体脂肪率32.2%

朝トイレ後の体重測定

○

筋トレ/筋肉量を増やしましょう

未記入

糖質制限(計60g)

×

休日8時間ダイエット

未記入

ゆるレコーディング

未記入

半休♪

09:52

仕事も割と追いついてるので今日は朝から半休とってネコの病院へ。ホントは休みたかったけど、夜に会社の飲み会あるから、ね。面倒いけど、仕方ない、ね。本飼い主は忙しいとかで全然行かないんだからー。やはり慣れたところじゃないからおとなしかったww

でもショックなことが。
ネコは右目が病気なのですが、これは一生治らないそうなんです。まだ子猫やのに、かわいそうに。
まぁもちろん、うちに来た時点で家族ですから一生面倒見ますけどね。しかしビビりでやんちゃって1発で性格を見抜かれてwwその上で甘えたなんですよー。

最近悩まされていた肩こりと頭痛は、知り合いのゴッドハンドドクターに見てもらってかなり解消しました!
もともとストレートネックに加え腰骨が右によっていて、背骨が左に歪んでいたという奇跡のバランスをとっていたせいで不調になっていたみたいです。

しばらくは通いますが、身体が楽なのって素晴らしい!

コメント(6)

2016年6月9日(木)
体重64.1kg   体脂肪率31.4%

朝トイレ後の体重測定

○

筋トレ/筋肉量を増やしましょう

未記入

糖質制限(計60g)

未記入

休日8時間ダイエット

未記入

ゆるレコーディング

○

おから

10:01

ダイエットするなら、ろみぃさんみたく料理上手になりたくて、おからを使ったレシピを試し中。ですので最近毎朝おからケーキ。食べごたえばっちりだけど、もう少しやわらかさが欲しいなー。

少し動き過ぎるとめまいがして、つらいから仕事はぼちぼちやってますー。運動も出来ないことが多いけど、寝た体制で出来るマッサージやテニスボールを使ったマッサージなんかをしてます。あとオイルマッサージ。妹の部屋から持ってきた(勝手に)昔イッコーさんが紹介してたマッサージ用のコロコロはちょっと力入れるだけでいた気持ちくなるから、いいわー。


おからケーキ1.5
豆乳コーヒー


コメント(2)

2016年6月8日(水)
体重64.1kg   体脂肪率32.0%

朝トイレ後の体重測定

未記入

筋トレ/筋肉量を増やしましょう

未記入

糖質制限(計60g)

未記入

ゆるレコーディング

未記入

6時間寝た?

未記入

有酸素運動

未記入

9時以降は食べない!

未記入

体脂肪率落ちてるならOK!

未記入

30日間スクワット

未記入

コメント(0)

2016年6月6日(月)
体重63.7kg   体脂肪率32.0%

朝トイレ後の体重測定

未記入

筋トレ/筋肉量を増やしましょう

未記入

糖質制限(計60g)

未記入

ゆるレコーディング

未記入

6時間寝た?

未記入

有酸素運動

未記入

9時以降は食べない!

未記入

体脂肪率落ちてるならOK!

未記入

30日間スクワット

未記入

コメント(0)

2016年6月5日(日)
体重63.9kg   体脂肪率32.0%

朝トイレ後の体重測定

○

筋トレ/筋肉量を増やしましょう

○

糖質制限(計60g)

○

休日8時間ダイエット

未記入

ゆるレコーディング

○

やった!
63kg台に到達しました!
目標よりも20日くらい早く達成!!
最近下がらなくてヤキモキしましたが、昨日の大阪でよく歩いたのと、朝いっぱい食べてお昼抜いたのが効いたみたい♪

次の目標は11月までに59kg!
体脂肪率を30%切る!
ゆるいですか?いいのです(笑)
50キロ台なるんだから、もっと自分の身体の声を聞いていかなきゃね。昨日雑誌で見たあっちゃんみたいなマシュマロ美ボディになる!(アイス食べながら言うことではない)

食べたら歩いてファミリーマートで発送してこよう。

朝兼昼
コーヒー店にて朝プレート
アイス


コメント(3)

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28歳 女性 身長:161.0cm
再戻り&リバウンド。
今度こそ50キロ台定着のため、記録していきます。

JUJUのような色気のある大人の女になりたい!
そのためにはこのぷるぶよの脂肪の皮を脱ぎたいんだ!!

*myルール*

@糖質制限50g
朝は5g
昼20g
夜15g
間は10gまで。
A3日に1度必ず筋トレ(2日は休ませる)
B生理中は+2までなら仕方ない!と割り切る
C生理前7〜10日に豆乳飲む(生理中は止める)
D可愛く、素敵になる努力を惜しまない!

3/9より第一シーズンスタート
メインダイエット:糖質制限
(目標:64kg/4ヶ月)
6/5第一目標達成!

6/6より第2シーズンスタート
メインダイエット:
プロティンを取り入れた本格的な糖質制限
(目標11月で59kg)

最終目標
体重53〜57
体脂肪率20%から23%
体重よりも体脂肪率!
見た目重視!

御褒美という名の餌
63→フェイシャルエステ→達成☆
61→まつげカール
59→鼻下脱毛
57→全身エステ
55→温泉旅行
53→花の水着を着る
2015年3月29日スタート
開始時67.7kg 39.2%
-5.1kg -8.7%
現在62.6kg 30.5%
あと3.6kg あと4.5%
目標59.0kg 26.0%

 

今日
昨日
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31

 

月と銀紙飛行船
43歳 女性 
161.3cm 60.8s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 60.4s

クルミ
女性 
160.0cm 64.6s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.6s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

しま
27歳 女性 
150.0cm 52.1s

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