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ダイエット日記 > よるさんのマイページ

日記

2016年6月26日(日)
体重63.0kg   体脂肪率30.7%

朝トイレ後の体重測定

未記入

筋トレ/筋肉量を増やしましょう

未記入

糖質制限(計60g)

未記入

ゆるレコーディング

未記入

6時間寝た?

未記入

有酸素運動

未記入

9時以降は食べない!

未記入

体脂肪率落ちてるならOK!

未記入

30日間スクワット

未記入

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2016年6月25日(土)
体重62.7kg   体脂肪率30.6%

朝トイレ後の体重測定

未記入

筋トレ/筋肉量を増やしましょう

未記入

糖質制限(計60g)

未記入

ゆるレコーディング

未記入

6時間寝た?

未記入

有酸素運動

未記入

9時以降は食べない!

未記入

体脂肪率落ちてるならOK!

未記入

30日間スクワット

未記入

コメント(0)

2016年6月24日(金)
体重63.0kg   体脂肪率30.5%

朝トイレ後の体重測定

○

筋トレ/筋肉量を増やしましょう

○

糖質制限(計60g)

○

休日8時間ダイエット

○

ゆるレコーディング

○

祝!

10:01
体重63.0kg  体脂肪率30.5%

ご褒美体重まできたー!!
というわけでフェイシャルの予約しよう♪

昨日は久しぶりに友達とウォーキングするも、直前にLAWSONの糖質シナモンパン食べたせいでお腹痛くなりいつもの半分くらいしか歩けず。歩けないよりはいいけどねー。
にしてもシナモンパン美味しかった!
メープルパンはあんまり好きじゃないし、他のは甘くないから食べる気しなかったけど、これはいける!

今朝は5時30分に起き、時間もあるから、Wiifitからの朝シャンの流れ。ついでに前髪もばっさり切りました。
朝に余裕があるって最高。

今日終わったら、明日は高野山!
雨降らなかったらいいんやけどなぁ

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コメント(0)

2016年6月22日(水)
体重63.3kg   体脂肪率31.0%

朝トイレ後の体重測定

○

筋トレ/筋肉量を増やしましょう

○

糖質制限(計60g)

○

休日8時間ダイエット

未記入

ゆるレコーディング

未記入

不眠が続き、その次にやたら早く起きると私はだいたいあの日がやってきます。ってなわけで到来です(> <)
土曜に旅いくから、その前に来てくれて助かりました。

今日は朝から時間があったので、30分のながら踏み台昇降と20分弱のヨガをしました。踏み台昇降で汗もかいたから、朝風呂も。なんかおしゃれ女子みたい(笑)←気のせい

ついでにメルカリの発送も終わらせちゃったし、早起きはいいねー♪

お昼にたくさんごはん持ってきてたけど、今日はそんなにお腹好かなかったから

ザワークラウト
ゆでたまご
ささみ
ヨーグルト
きゅうり
おからゴマダレ
揚ピザ
五穀米にぎり
角煮
をちょみちょみつまむだけにしました。
うん、気合いいれて作りすぎたわww

コメント(1)

2016年6月21日(火)
体重63.3kg   体脂肪率31.3%

朝トイレ後の体重測定

○

筋トレ/筋肉量を増やしましょう

○

糖質制限(計60g)

○

休日8時間ダイエット

○

ゆるレコーディング

○

新調

22:25

やっとスマホ変えました。
10年付き添ったauにおさらばし、ずっとしようしようと言っていた格安スマホデビューです。
本体代もキャンペーンで半額+ポイントで月々1000円もいかない、そして基本使用料はめちゃ安やから、これから支払いが楽しみだわ!

固定費のダイエットも一段落。一生懸命働いて頂いてるお金だもの、使いたいものに使いたいよね。次は物の断捨離の続きだなー。

ぼちぼちおにゃのこ前になってきたので下がりにくくなってます。早く63切りたい!ご褒美欲しい!(笑)
ジャストダンスしたかったが妹早番やから暴れるわけにもいかず、ストレッチだけしました。伸ばすだけでもいい運動になるわー。

それではおやすみなさい(*´ `)ノ

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28歳 女性 身長:161.0cm
再戻り&リバウンド。
今度こそ50キロ台定着のため、記録していきます。

JUJUのような色気のある大人の女になりたい!
そのためにはこのぷるぶよの脂肪の皮を脱ぎたいんだ!!

*myルール*

@糖質制限50g
朝は5g
昼20g
夜15g
間は10gまで。
A3日に1度必ず筋トレ(2日は休ませる)
B生理中は+2までなら仕方ない!と割り切る
C生理前7〜10日に豆乳飲む(生理中は止める)
D可愛く、素敵になる努力を惜しまない!

3/9より第一シーズンスタート
メインダイエット:糖質制限
(目標:64kg/4ヶ月)
6/5第一目標達成!

6/6より第2シーズンスタート
メインダイエット:
プロティンを取り入れた本格的な糖質制限
(目標11月で59kg)

最終目標
体重53〜57
体脂肪率20%から23%
体重よりも体脂肪率!
見た目重視!

御褒美という名の餌
63→フェイシャルエステ→達成☆
61→まつげカール
59→鼻下脱毛
57→全身エステ
55→温泉旅行
53→花の水着を着る
2015年3月29日スタート
開始時67.7kg 39.2%
-5.1kg -8.7%
現在62.6kg 30.5%
あと3.6kg あと4.5%
目標59.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 64.7s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 65.1s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 62.0s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

しま
27歳 女性 
150.0cm 52.1s

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