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ダイエット日記 > こんちゃんさんのマイページ

日記

2015年4月23日(木)
体重52.4kg   体脂肪率28.6%

ご飯を子供茶碗にする。

○

踏み台昇降を15分以上する。

×

残業ない日はウォーキングする(もしくは残業だった)

×

ビールは350缶1本だけ。

×

喉が渇いたらお茶を飲む。

○

腹筋20回以上する(ひねりをいれて)

○

腕立て伏せは15回以上する。

○

スクワットを15回以上する。

×

20:49 入浴前 53.2Kg 27.1%

体脂肪率が減った気がするv(o´∀`o)v

でも、また便秘が。。。プルーン食べよ!

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2015年4月22日(水)
体重52.7kg   体脂肪率28.1%

ご飯を子供茶碗にする。

○

踏み台昇降を15分以上する。

×

残業ない日はウォーキングする(もしくは残業だった)

×

ビールは350缶1本だけ。

×

喉が渇いたらお茶を飲む。

○

腹筋20回以上する(ひねりをいれて)

○

腕立て伏せは15回以上する。

○

スクワットを15回以上する。

○

21:55 入浴前 51.7Kg 27.0%

キタ━━━(゚∀゚)━━━!!
51Kg台☆嬉しぃ〜〜〜

昨日から試みた事!
朝ごはんをしっかり食べて
お昼を少なめに。
夕食には。。。やっぱビールっしょ(笑)

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2015年4月21日(火)
体重53.4kg   体脂肪率28.6%

ご飯を子供茶碗にする。

○

踏み台昇降を15分以上する。

×

残業ない日はウォーキングする(もしくは残業だった)

×

ビールは350缶1本だけ。

○

喉が渇いたらお茶を飲む。

○

腹筋20回以上する(ひねりをいれて)

○

腕立て伏せは15回以上する。

○

スクワットを15回以上する。

○

21:46 入浴前 53.3Kg 28.1%

夕飯後にチーズケーキ食べてもーたσ(^_^;)
あかん。。。このままじゃリバウンドしてしまう。

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2015年4月20日(月)
体重53.5kg   体脂肪率29.0%

ご飯を子供茶碗にする。

×

踏み台昇降を15分以上する。

×

残業ない日はウォーキングする(もしくは残業だった)

×

ビールは350缶1本だけ。

×

喉が渇いたらお茶を飲む。

○

腹筋20回以上する(ひねりをいれて)

○

腕立て伏せは15回以上する。

○

スクワットを15回以上する。

○

20:58 入浴前 53.0Kg 28.4%

今朝、いつもの頭痛があった。

日記付け始めて3週間。
痩せない(T ^ T)
あと、一か月半で夏制服に衣替えなのに。。。

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2015年4月19日(日)
体重53.5kg   体脂肪率29.5%

ご飯を子供茶碗にする。

×

踏み台昇降を15分以上する。

×

残業ない日はウォーキングする(もしくは残業だった)

○

ビールは350缶1本だけ。

×

喉が渇いたらお茶を飲む。

○

腹筋20回以上する(ひねりをいれて)

×

腕立て伏せは15回以上する。

×

スクワットを15回以上する。

×

21:36 入浴前 53.0Kg 28.6%

全く痩せない(ー ー;)

てか、食べてると思う。

で、有酸素運動もサボってる。

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50代前半 女性 身長:156.0cm
アラフィフです!
やっぱり、おばちゃん体型はイヤだぁーーー
2015年3月28日スタート
開始時54.0kg 28.0%
-1kg +0.8%
現在53.0kg 28.8%
あと4.3kg あと5.8%
目標48.7kg 23.0%

 

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