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ダイエット日記 > こんちゃんさんのマイページ

日記

2015年5月3日(日)

ご飯を子供茶碗にする。

○

踏み台昇降を15分以上する。

×

残業ない日はウォーキングする(もしくは残業だった)

×

ビールは350缶1本だけ。

×

喉が渇いたらお茶を飲む。

○

腹筋20回以上する(ひねりをいれて)

○

腕立て伏せは15回以上する。

×

スクワットを15回以上する。

×

今朝は体重はかってなーい。

でも、夕方51.6Kgだったヽ(≧▽≦)ノ
こんな数字初めてみたぞぉ(*´艸`)

きっとお昼ご飯も食べずに草取りしたからだ(*^o^*)

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2015年5月2日(土)
体重54.0kg   体脂肪率30.2%

ご飯を子供茶碗にする。

○

踏み台昇降を15分以上する。

×

残業ない日はウォーキングする(もしくは残業だった)

×

ビールは350缶1本だけ。

×

喉が渇いたらお茶を飲む。

○

腹筋20回以上する(ひねりをいれて)

○

腕立て伏せは15回以上する。

○

スクワットを15回以上する。

○

21:14 入浴前 53.8Kg 29.0%

今日からごぼう茶お試しw

納豆をやめてみる。。。
あと2パックは食べてしまおぅ(^^;;

今日はドローインしかやってない(~_~;)

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2015年5月1日(金)
体重54.7kg   体脂肪率28.8%

ご飯を子供茶碗にする。

○

踏み台昇降を15分以上する。

×

残業ない日はウォーキングする(もしくは残業だった)

×

ビールは350缶1本だけ。

×

喉が渇いたらお茶を飲む。

○

腹筋20回以上する(ひねりをいれて)

○

腕立て伏せは15回以上する。

○

スクワットを15回以上する。

○

21:46 入浴前 53.8Kg 29.0%

この数値は食べ過ぎなのか筋トレの成果なのか。

グラフでみると一週間前と1Kgも違う。。。
ちょうど筋トレの回数増やしたり種目も増やしたりしたのが3週間前。。。
その頃から体重増加がーーーーーー

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2015年4月30日(木)
体重54.4kg   体脂肪率28.9%

ご飯を子供茶碗にする。

○

踏み台昇降を15分以上する。

×

残業ない日はウォーキングする(もしくは残業だった)

×

ビールは350缶1本だけ。

×

喉が渇いたらお茶を飲む。

○

腹筋20回以上する(ひねりをいれて)

○

腕立て伏せは15回以上する。

○

スクワットを15回以上する。

○

20:43 入浴前 54.1Kg 27.7%

体重が増えてるぅ〜T^T

ヤバいよ。今こんなじゃG.Wどうなる(~_~;)

でも、お腹すくんだよね。。。

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2015年4月29日(水)
体重53.6kg   体脂肪率28.6%

朝、家の中で運動する。

未記入

腹筋20回以上する(ひねりをいれて)

未記入

ご飯を子供茶碗にする。

未記入

喉が渇いたらお茶を飲む。

未記入

ビールは350缶1本だけ。

未記入

夜、ストレッチをする。

未記入

コメント(0)

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50代前半 女性 身長:156.0cm
アラフィフです!
やっぱり、おばちゃん体型はイヤだぁーーー
2015年3月28日スタート
開始時54.0kg 28.0%
-1kg +0.8%
現在53.0kg 28.8%
あと4.3kg あと5.8%
目標48.7kg 23.0%

 

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154.7cm 54.9s

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