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ダイエット日記 > こんちゃんさんのマイページ

日記

2015年5月8日(金)
体重53.2kg   体脂肪率28.6%

ご飯を子供茶碗にする。

○

踏み台昇降を15分以上する。

×

残業ない日はウォーキングする(もしくは残業だった)

×

ビールは350缶1本だけ。

×

喉が渇いたらお茶を飲む。

○

腹筋20回以上する(ひねりをいれて)

○

腕立て伏せは15回以上する。

○

スクワットを15回以上する。

×

20:52 入浴前 53.0Kg 28.4%

うーん(。-_-。)
体重は減ってきたのかなぁ〜

ちょっとクビレが出来たよーな( ☆ω☆)

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2015年5月7日(木)
体重52.5kg   体脂肪率27.4%

朝、家の中で運動する。

未記入

腹筋20回以上する(ひねりをいれて)

未記入

ご飯を子供茶碗にする。

未記入

喉が渇いたらお茶を飲む。

未記入

ビールは350缶1本だけ。

未記入

夜、ストレッチをする。

未記入

コメント(0)

2015年5月6日(水)
体重53.3kg   体脂肪率29.1%

ご飯を子供茶碗にする。

×

踏み台昇降を15分以上する。

×

残業ない日はウォーキングする(もしくは残業だった)

×

ビールは350缶1本だけ。

×

喉が渇いたらお茶を飲む。

○

腹筋20回以上する(ひねりをいれて)

○

腕立て伏せは15回以上する。

○

スクワットを15回以上する。

×

20:56 入浴前 52.2Kg 27.0%

なんか夕食もお腹いっぱい食べた後なのに
この体重。。。
体重計おかしい(´。・o・。`)?

『倒れるだけで腹筋ワンダーコアほしー』

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2015年5月5日(火)
体重54.1kg   体脂肪率29.3%

ご飯を子供茶碗にする。

○

踏み台昇降を15分以上する。

×

残業ない日はウォーキングする(もしくは残業だった)

×

ビールは350缶1本だけ。

○

喉が渇いたらお茶を飲む。

○

腹筋20回以上する(ひねりをいれて)

○

腕立て伏せは15回以上する。

○

スクワットを15回以上する。

○

21:19 入浴前 52.4Kg 27.8%

今日はお通じが◎

そば茶の効果か、整腸剤の効き目なのか。

いったい減ったのか増えているのか
判断がつかん(´。・o・。`)

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2015年5月4日(月)
体重53.3kg   体脂肪率28.0%

ご飯を子供茶碗にする。

○

踏み台昇降を15分以上する。

×

残業ない日はウォーキングする(もしくは残業だった)

×

ビールは350缶1本だけ。

×

喉が渇いたらお茶を飲む。

○

腹筋20回以上する(ひねりをいれて)

○

腕立て伏せは15回以上する。

○

スクワットを15回以上する。

×

20:32 入浴前 53.2Kg 29.1%

G.Wだからと食べ過ぎないように気をつける。
有酸素運動しないとだなぁ〜

納豆と豆腐やめたら
おならが減った気がする(笑)

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50代前半 女性 身長:156.0cm
アラフィフです!
やっぱり、おばちゃん体型はイヤだぁーーー
2015年3月28日スタート
開始時54.0kg 28.0%
-1kg +0.8%
現在53.0kg 28.8%
あと4.3kg あと5.8%
目標48.7kg 23.0%

 

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