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ダイエット日記 > こんちゃんさんのマイページ

日記

2015年5月14日(木)
体重52.2kg   体脂肪率26.0%

ご飯を子供茶碗にする。

×

踏み台昇降を15分以上する。

×

残業ない日はウォーキングする(もしくは残業だった)

×

ビールは350缶1本だけ。

×

喉が渇いたらお茶を飲む。

○

腹筋20回以上する(ひねりをいれて)

○

腕立て伏せは15回以上する。

×

スクワットを15回以上する。

×

20:51 入浴前 53.5Kg 27.1%

今日は朝の体操しなかった。
昨日から今朝にかけて下痢が続き、
朝の計測ではかなり減っていた。
そうすると、ついつい食べてしまう<(T◇Tll)>

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2015年5月13日(水)

ご飯を子供茶碗にする。

×

踏み台昇降を15分以上する。

×

残業ない日はウォーキングする(もしくは残業だった)

×

ビールは350缶1本だけ。

○

喉が渇いたらお茶を飲む。

○

腹筋20回以上する(ひねりをいれて)

○

腕立て伏せは15回以上する。

×

スクワットを15回以上する。

×

22:07 入浴前 52.7Kg 27.1%

腹痛&下痢でちょっと体重減った!

で、朝の計測サボり気味。。。

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2015年5月11日(月)
体重54.0kg   体脂肪率29.4%

ご飯を子供茶碗にする。

×

踏み台昇降を15分以上する。

×

残業ない日はウォーキングする(もしくは残業だった)

×

ビールは350缶1本だけ。

×

喉が渇いたらお茶を飲む。

○

腹筋20回以上する(ひねりをいれて)

×

腕立て伏せは15回以上する。

×

スクワットを15回以上する。

×

20:39 入浴前 53.2Kg 27.4%

朝の体脂肪率より夜の体脂肪率の方が低い。
なんでだろぉ(´。・o・。`)?
夕方の方むくみそうだけどな。。。

さっそく調べると
朝と夜のでは3%くらい低くなるらしい(・∀・)

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2015年5月10日(日)
体重53.1kg   体脂肪率29.3%

ご飯を子供茶碗にする。

×

踏み台昇降を15分以上する。

×

残業ない日はウォーキングする(もしくは残業だった)

×

ビールは350缶1本だけ。

×

喉が渇いたらお茶を飲む。

○

腹筋20回以上する(ひねりをいれて)

○

腕立て伏せは15回以上する。

○

スクワットを15回以上する。

×

20:46 入浴前 53.1Kg 29.1%

今朝、体重測ってなあーい(^^;;
今の体重を記録。

食べたくて仕方ない(。-_-。)

夕食前に菓子パン1個(T ^ T)

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2015年5月9日(土)
体重53.6kg   体脂肪率29.3%

ご飯を子供茶碗にする。

×

踏み台昇降を15分以上する。

○

残業ない日はウォーキングする(もしくは残業だった)

×

ビールは350缶1本だけ。

×

喉が渇いたらお茶を飲む。

○

腹筋20回以上する(ひねりをいれて)

○

腕立て伏せは15回以上する。

○

スクワットを15回以上する。

○

20:32 入浴前 53.8Kg 282%

朝の運動は頑張ってると思う(^^;;

朝、体を動かすと目覚めもいいし
仕事に行ってから体が軽い(笑)

ただ、全く目標に近づいでない。・°°・(⊃T_T⊂)・°°・

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50代前半 女性 身長:156.0cm
アラフィフです!
やっぱり、おばちゃん体型はイヤだぁーーー
2015年3月28日スタート
開始時54.0kg 28.0%
-1kg +0.8%
現在53.0kg 28.8%
あと4.3kg あと5.8%
目標48.7kg 23.0%

 

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