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ダイエット日記 > こんちゃんさんのマイページ

日記

2015年5月19日(火)
体重54.2kg   体脂肪率28.7%

ご飯を子供茶碗にする。

○

踏み台昇降を15分以上する。

×

残業ない日はウォーキングする(もしくは残業だった)

×

ビールは350缶1本だけ。

×

喉が渇いたらお茶を飲む。

○

腹筋20回以上する(ひねりをいれて)

○

腕立て伏せは15回以上する。

○

スクワットを15回以上する。

×

21:04 入浴前 53.1Kg 26.7%

確かに!
食べずにいると減る!

土日、食べ過ぎたな(´・_・`)

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2015年5月18日(月)
体重54.0kg   体脂肪率30.0%

ご飯を子供茶碗にする。

○

踏み台昇降を15分以上する。

×

残業ない日はウォーキングする(もしくは残業だった)

×

ビールは350缶1本だけ。

×

喉が渇いたらお茶を飲む。

○

腹筋20回以上する(ひねりをいれて)

○

腕立て伏せは15回以上する。

○

スクワットを15回以上する。

×

20:38 入浴前 54.2Kg 27.1%

生理前だから?

コメント(0)

2015年5月17日(日)

ご飯を子供茶碗にする。

○

踏み台昇降を15分以上する。

×

残業ない日はウォーキングする(もしくは残業だった)

×

ビールは350缶1本だけ。

×

喉が渇いたらお茶を飲む。

○

腹筋20回以上する(ひねりをいれて)

×

腕立て伏せは15回以上する。

×

スクワットを15回以上する。

×

20:39 入浴前 54.0Kg 29.1%

体脂肪がヤバイ。

コメント(0)

2015年5月16日(土)

ご飯を子供茶碗にする。

○

踏み台昇降を15分以上する。

×

残業ない日はウォーキングする(もしくは残業だった)

×

ビールは350缶1本だけ。

×

喉が渇いたらお茶を飲む。

○

腹筋20回以上する(ひねりをいれて)

○

腕立て伏せは15回以上する。

○

スクワットを15回以上する。

×

22:29 入浴前 53.6Kg 28.9%

夕食後、腹痛あり排便からの下痢(´・_・`)

どんなに体重が減ってるかなぁ〜と思いきや
変化なし。。。

コメント(0)

2015年5月15日(金)
体重53.3kg   体脂肪率28.7%

朝、家の中で運動する。

未記入

腹筋20回以上する(ひねりをいれて)

未記入

ご飯を子供茶碗にする。

未記入

喉が渇いたらお茶を飲む。

未記入

ビールは350缶1本だけ。

未記入

夜、ストレッチをする。

未記入

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50代前半 女性 身長:156.0cm
アラフィフです!
やっぱり、おばちゃん体型はイヤだぁーーー
2015年3月28日スタート
開始時54.0kg 28.0%
-1kg +0.8%
現在53.0kg 28.8%
あと4.3kg あと5.8%
目標48.7kg 23.0%

 

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