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ダイエット日記 > こんちゃんさんのマイページ

日記

2015年5月24日(日)
体重53.1kg   体脂肪率29.8%

ご飯を子供茶碗にする。

○

踏み台昇降を15分以上する。

×

残業ない日はウォーキングする(もしくは残業だった)

×

ビールは350缶1本だけ。

×

喉が渇いたらお茶を飲む。

○

腹筋20回以上する(ひねりをいれて)

○

腕立て伏せは15回以上する。

○

スクワットを15回以上する。

×

21:16 入浴前 53.0Kg 28.0%

脂肪燃焼スープに挑戦しようと
材料は買ったものの。。。

アルコールを1週間も控えるのは
む〜り〜♪♪

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2015年5月23日(土)
体重53.3kg   体脂肪率28.8%

ご飯を子供茶碗にする。

○

踏み台昇降を15分以上する。

×

残業ない日はウォーキングする(もしくは残業だった)

×

ビールは350缶1本だけ。

×

喉が渇いたらお茶を飲む。

○

腹筋20回以上する(ひねりをいれて)

×

腕立て伏せは15回以上する。

×

スクワットを15回以上する。

×

21:05 入浴前 53.1Kg 28.8%

朝はパジャマ着てるしー
今は裸で測るからー

太ってるやん(T ^ T)

コメント(0)

2015年5月22日(金)
体重52.8kg   体脂肪率28.9%

ご飯を子供茶碗にする。

×

踏み台昇降を15分以上する。

×

残業ない日はウォーキングする(もしくは残業だった)

×

ビールは350缶1本だけ。

×

喉が渇いたらお茶を飲む。

○

腹筋20回以上する(ひねりをいれて)

○

腕立て伏せは15回以上する。

○

スクワットを15回以上する。

×

22:20 入浴前 52.8Kg 28.6%

生理後は痩せるってホントだね!

コメント(0)

2015年5月21日(木)
体重53.9kg   体脂肪率28.5%

ご飯を子供茶碗にする。

×

踏み台昇降を15分以上する。

×

残業ない日はウォーキングする(もしくは残業だった)

×

ビールは350缶1本だけ。

×

喉が渇いたらお茶を飲む。

○

腹筋20回以上する(ひねりをいれて)

×

腕立て伏せは15回以上する。

×

スクワットを15回以上する。

×

20:00 入浴前 53.0Kg 27.7%

朝と昼を腹8分目にした!

コメント(0)

2015年5月20日(水)
体重53.4kg   体脂肪率27.8%

朝、家の中で運動する。

未記入

腹筋20回以上する(ひねりをいれて)

未記入

ご飯を子供茶碗にする。

未記入

喉が渇いたらお茶を飲む。

未記入

ビールは350缶1本だけ。

未記入

夜、ストレッチをする。

未記入

コメント(0)

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50代前半 女性 身長:156.0cm
アラフィフです!
やっぱり、おばちゃん体型はイヤだぁーーー
2015年3月28日スタート
開始時54.0kg 28.0%
-1kg +0.8%
現在53.0kg 28.8%
あと4.3kg あと5.8%
目標48.7kg 23.0%

 

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