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ダイエット日記 > こんちゃんさんのマイページ

日記

2015年5月29日(金)
体重52.8kg   体脂肪率27.7%

ご飯を子供茶碗にする。

○

踏み台昇降を15分以上する。

×

残業ない日はウォーキングする(もしくは残業だった)

×

ビールは350缶1本だけ。

×

喉が渇いたらお茶を飲む。

○

腹筋20回以上する(ひねりをいれて)

○

腕立て伏せは15回以上する。

×

スクワットを15回以上する。

×

20:54 入浴前 52.4Kg 26.5%

昨夜というか、今朝というか。
腹痛&下痢で睡眠不足だー

そのお陰でちょっと減ってるかな。。。

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2015年5月28日(木)
体重53.2kg   体脂肪率28.0%

朝、家の中で運動する。

未記入

腹筋20回以上する(ひねりをいれて)

未記入

ご飯を子供茶碗にする。

未記入

喉が渇いたらお茶を飲む。

未記入

ビールは350缶1本だけ。

未記入

夜、ストレッチをする。

未記入

コメント(0)

2015年5月27日(水)
体重53.4kg   体脂肪率28.7%

ご飯を子供茶碗にする。

○

踏み台昇降を15分以上する。

×

残業ない日はウォーキングする(もしくは残業だった)

×

ビールは350缶1本だけ。

×

喉が渇いたらお茶を飲む。

○

腹筋20回以上する(ひねりをいれて)

×

腕立て伏せは15回以上する。

×

スクワットを15回以上する。

×

22:17 入浴前 52.8Kg 26.6%

お腹いっぱいなのに。
ビールも2本のんだのに。
今朝は運動もしてないのに。

やっぱり出すって大丈夫ww

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2015年5月26日(火)
体重53.4kg   体脂肪率28.4%

朝、家の中で運動する。

未記入

腹筋20回以上する(ひねりをいれて)

未記入

ご飯を子供茶碗にする。

未記入

喉が渇いたらお茶を飲む。

未記入

ビールは350缶1本だけ。

未記入

夜、ストレッチをする。

未記入

コメント(0)

2015年5月25日(月)
体重53.6kg   体脂肪率29.0%

ご飯を子供茶碗にする。

○

踏み台昇降を15分以上する。

×

残業ない日はウォーキングする(もしくは残業だった)

×

ビールは350缶1本だけ。

×

喉が渇いたらお茶を飲む。

○

腹筋20回以上する(ひねりをいれて)

○

腕立て伏せは15回以上する。

×

スクワットを15回以上する。

×

20:40 入浴前 53.3Kg 26.6%

朝の運動で成果があったといれば
『くびれ』がちょっとできた事かな(*´艸`)

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50代前半 女性 身長:156.0cm
アラフィフです!
やっぱり、おばちゃん体型はイヤだぁーーー
2015年3月28日スタート
開始時54.0kg 28.0%
-1kg +0.8%
現在53.0kg 28.8%
あと4.3kg あと5.8%
目標48.7kg 23.0%

 

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