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ダイエット日記 > こんちゃんさんのマイページ

日記

2015年4月3日(金)
体重53.5kg   体脂肪率29.7%

ご飯を子供茶碗にする。

×

踏み台昇降を15分以上する。

○

残業ない日はウォーキングする(もしくは残業だった)

×

ビールは350缶1本だけ。

×

喉が渇いたらお茶を飲む。

○

7日目☆

06:31

21:12 入浴前 53.5Kg 27.6%

今日は朝 踏み台昇降やった!
朝食はバナナ、トマトジュース。
昼食と夕食は普通に食べてしまった。。。

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2015年4月2日(木)

ご飯を子供茶碗にする。

○

踏み台昇降を15分以上する。

×

残業ない日はウォーキングする(もしくは残業だった)

×

ビールは350缶1本だけ。

×

喉が渇いたらお茶を飲む。

×

6日目☆

22:48

22:15 入浴前 53.0Kg 28.5%

朝、記録し忘れた<(T◇Tll)>
覚えてない(~_~;)

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2015年4月1日(水)
体重53.0kg   体脂肪率28.1%

ご飯を子供茶碗にする。

×

踏み台昇降を15分以上する。

×

残業ない日はウォーキングする(もしくは残業だった)

○

ビールは350缶1本だけ。

○

喉が渇いたらお茶を飲む。

○

5日目☆

06:56

20:56 入浴前 52.4Kg 27.8%

少し成果が出てきたかなぁ…
食後でも増えてないヽ(≧▽≦)ノ
この調子で頑張ろぉp(^_^)q

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2015年3月31日(火)
体重53.2kg   体脂肪率29.7%

ご飯を子供茶碗にする。

○

踏み台昇降を15分以上する。

×

残業ない日はウォーキングする(もしくは残業だった)

×

ビールは350缶1本だけ。

×

喉が渇いたらお茶を飲む。

○

4日目☆

07:46

入浴前 52.6Kg 25.8%

やっぱり、朝の体重と体脂肪率を記録しておいて(パジャマのままで)
日記には、お風呂入る前の裸で測定した数値を残そぉ〜♪♪

夕食に350缶2本飲んじまった…
でも、体重は増えてない…なんで&#8263;

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2015年3月30日(月)
体重53.2kg   体脂肪率28.5%

ご飯を子供茶碗にする。

○

踏み台昇降を15分以上する。

×

残業ない日はウォーキングする(もしくは残業だった)

×

ビールは350缶1本だけ。

×

喉が渇いたらお茶を飲む。

○

3日目☆

20:42

朝52.3Kg 体脂肪率(?)

お風呂で日記つけてます。
夕食後、お風呂に入るので、裸で体重・体脂肪率を記録しようとおもいます。

朝は記録せず覚えている範囲で日記に残します。
ただ、朝と夜の体脂肪率が違いすぎて…。
体重はパジャマ着てるか、裸か。あと、水分の取り方にも影響するから…どれがホントか(?)

次の日朝、減っていれば(≧∇≦)b OKって事で(笑)

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50代前半 女性 身長:156.0cm
アラフィフです!
やっぱり、おばちゃん体型はイヤだぁーーー
2015年3月28日スタート
開始時54.0kg 28.0%
-1kg +0.8%
現在53.0kg 28.8%
あと4.3kg あと5.8%
目標48.7kg 23.0%

 

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