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グラフ


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ダイエットルール

1.お通じがある実行率100%100%
2.1日3食食べる実行率60%60%
3.ウォーキング30分実行率80%80%
4.夜は20時以降食べない実行率20%20%
5.守れなくても開き直らない実行率100%100%
6.毎日笑顔で過ごす実行率60%60%
7.嫌なオペでも文句は飲み込む実行率100%100%
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日記

2015年4月3日(金)
体重65.0kg

お通じがある

未記入

1日3食食べる

未記入

ウォーキング30分

未記入

夜は20時以降食べない

未記入

守れなくても開き直らない

未記入

毎日笑顔で過ごす

未記入

嫌なオペでも文句は飲み込む

未記入

65.0kg

07:47

コメント(0)

2015年4月2日(木)
体重64.3kg

お通じがある

未記入

1日3食食べる

未記入

ウォーキング30分

未記入

夜は20時以降食べない

未記入

守れなくても開き直らない

未記入

毎日笑顔で過ごす

未記入

嫌なオペでも文句は飲み込む

未記入

食べる量もちょっと多かったかな…でも旬のタケノコとか苺とか食べられて良かった
美味しかった〜

体重が増えたのは食べ過ぎか…生理前か…

コメント(0)

2015年4月1日(水)
体重63.7kg

お通じがある

○

1日3食食べる

○

ウォーキング30分

○

夜は20時以降食べない

×

守れなくても開き直らない

○

毎日笑顔で過ごす

×

嫌なオペでも文句は飲み込む

○

63.7kg

07:55

コメント(0)

2015年3月31日(火)
体重63.5kg

お通じがある

○

1日3食食べる

×

ウォーキング30分

×

夜は20時以降食べない

×

守れなくても開き直らない

○

毎日笑顔で過ごす

○

反省

22:03

なんか最近仕事嫌すぎて態度にですぎる…嫌なものにつくときも文句タラタラ…お願いする方も気を悪くしちゃうよね…気をつけよう
文句はある程度だけ
決めたーー

コメント(0)

2015年3月30日(月)
体重63.4kg

お通じがある

○

1日3食食べる

○

ウォーキング30分

○

夜は20時以降食べない

×

守れなくても開き直らない

○

毎日笑顔で過ごす

○

花粉〜

19:28
体重63.4kg  

花粉がやばい…目が腫れる…眼科受診したー
優しい先生
やっぱり眼科の先生は優しいなー

今日は敢えての普通電車に乗って今里→鶴橋まで歩くよ

コメント(0)

63.4kg

07:35

コメント(0)

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29歳 女性 身長:158.0cm
一人暮らしを始めてから10キロ近く増加してしまいました…

頑張って56キロまで戻したいです…
よろしくお願いします
太ってから性格もネガティブになり可愛い服を見てもどうせ似合わない…入らない…可愛い女の子を見てもどこか僻んでいる自分が嫌です…
こんな自分を変えるためにダイエット頑張ります
2015年3月27日スタート
開始時64.7kg
+0.3kg
現在65.0kg
あと9kg
目標56.0kg

 

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