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ダイエット日記 > しーとんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.部屋の綺麗にする実行率71%71%
2.水分を1日1.5リットル摂る実行率0%0%
3.よく噛んで時間をかけて食事実行率0%0%
4.ストレッチ・運動実行率57%57%
5.瞑想実行率57%57%
6.鏡を意識的にみる実行率71%71%
7.ボディケア実行率29%29%
8.フェイスケア実行率43%43%
9.ヘッドケア実行率57%57%
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日記

2015年4月6日(月)

部屋の綺麗にする

未記入

水分を1日1.5リットル摂る

未記入

よく噛んで時間をかけて食事

未記入

ストレッチ・運動

未記入

瞑想

未記入

鏡を意識的にみる

未記入

ボディケア

未記入

フェイスケア

未記入

ヘッドケア

未記入

2015年4月5日(日)

部屋の綺麗にする

○

水分を1日1.5リットル摂る

×

よく噛んで時間をかけて食事

×

ストレッチ・運動

×

瞑想

×

鏡を意識的にみる

×

ボディケア

×

フェイスケア

×

ヘッドケア

×

筋肉痛

23:00

昨日のスノボーで筋肉痛に・・。

しかも生理で少しだるいし、眠い・・。

夜になって調子が出てきた。

2日間お出かでしてリフレッシュしたから明日からダイエット頑張る!!

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2015年4月4日(土)

部屋の綺麗にする

×

水分を1日1.5リットル摂る

×

よく噛んで時間をかけて食事

×

ストレッチ・運動

○

瞑想

×

鏡を意識的にみる

×

ボディケア

×

フェイスケア

×

ヘッドケア

×

今日は1ヶ月振りにスノボー楽しんででた。
やっと急斜面にチャレンジできた♪
怖くてできなかったけど、滑ったら意外にできた。
来シーズンまで感覚覚えてられるか・・。
最後に急斜面克服はテンションあがった。

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2015年3月31日(火)
体重66.8kg
消費カロリー 1,801 kcal

部屋の綺麗にする

○

水分を1日1.5リットル摂る

×

よく噛んで時間をかけて食事

×

ストレッチ・運動

○

瞑想

○

鏡を意識的にみる

○

ボディケア

×

フェイスケア

○

ヘッドケア

○

5日目

23:49
体重66.8kg  

今日は外食オンリー。
皆で楽しかった♪

昨日からまつ育!!
最近量が減ってる・・。

毎日続けよう。

コメント(0)

66.7kg

22:28

コメント(0)

2015年3月30日(月)

部屋の綺麗にする

○

水分を1日1.5リットル摂る

×

よく噛んで時間をかけて食事

×

ストレッチ・運動

×

瞑想

○

鏡を意識的にみる

○

ボディケア

×

フェイスケア

×

ヘッドケア

○

4日目

23:00

夜食べ過ぎた・・。

テレビ観ながら寝ちゃっててストレッチしてない。
反省。

コメント(0)

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女性 身長:154.0cm
絶対痩せる!!
2015年3月27日スタート
開始時67.1kg
-0.3kg
現在66.8kg
あと21.8kg
目標45.0kg

 

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昨日
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ひろひろ
32歳 女性 
157.0cm 65.1s

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女性 
154.0cm 64.4s

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52歳 女性 
151.5cm 68.0s

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150.0cm 52.1s

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