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ダイエット日記 > ぽにょさんのマイページ

日記

2015年4月2日(木)
収支カロリー -841 kcal
摂取カロリー 855 kcal
消費カロリー 1,696 kcal

炭水化物を食べない

○

1日2g水を飲む

×

1泊2日で温泉に行ってきた(^^)
じゅーぶん満喫して、楽しかったんだけど、その分、生活リズム崩れるし、食事時間バラつくし、体重、計れんし(;>_<;)

明日の朝、体重計に乗るのが恐いね((((;゜Д゜)))

今回、せっかくの温泉旅行なのに、ダイエット中だから、ほぼサラダしか食べてない(。´Д⊂)

早く痩せて、美味しいもの食べたいな(。´Д⊂)

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2015年4月1日(水)
体重62.0kg   体脂肪率33.6%
収支カロリー -785 kcal
摂取カロリー 911 kcal
消費カロリー 1,696 kcal

炭水化物を食べない

○

1日2g水を飲む

×

ダイエット中だというのに、寝る前に食べてしまった(-_-;)
せっかく、2s減ったのに、意味無くなるじゃん!!

こんなときに、温泉地に来たのが失敗か( ̄▽ ̄;)

ま、サラダだけだから、大丈夫かな…

大丈夫であってほしいρ(тωт`) イジイジ

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2015年3月31日(火)
体重62.4kg   体脂肪率34.4%
収支カロリー -806 kcal
摂取カロリー 899 kcal
消費カロリー 1,705 kcal

炭水化物を食べない

○

1日2g水を飲む

×

大して体重の変化はないけど、確実に胃は小さくなってきてる気がする(^^)

暴飲暴食で、荒れた胃も、痛みが少なくなった。
それだけでも、良かった(^^)

ストレスから、過食症になって、太るのも気にせず食べ続けた結果、見苦しい体型&性格まで、ひねくれた( ̄▽ ̄;)

太ったのは、自業自得なのに、どんどん自分に自信が無くなって、可愛げない性格に…

痩せて、本来の自分を取り戻す!!

頑張れ!!自分!!

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2015年3月30日(月)
体重63.0kg   体脂肪率33.0%
収支カロリー -783 kcal
摂取カロリー 935 kcal
消費カロリー 1,718 kcal

炭水化物を食べない

○

1日2g水を飲む

×

体重の変化は無し。
体脂肪が、本の少しずつ減ってきてるかな( ̄▽ ̄;)

まぁ、1週間は、様子見期間でいいや(^^)

置き換えダイエットに馴れてきたら、断食もしてみよう。

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2015年3月29日(日)
体重63.0kg   体脂肪率33.6%
収支カロリー 672 kcal
摂取カロリー 672 kcal
消費カロリー 0 kcal

炭水化物を食べない

○

1日2g水を飲む

○

3日間のファスティングは、思ったより簡単に、終了。
もっと、お腹すくかと思ってたのに、空腹間ほとんどなかったから、苦にならず♪

4日目からは、朝は、デルタ酵素のみ、昼夜と、炭水化物以外は食べていいらしい(^^)

てか、水2gは、キツい!!(;>_<;)
仕方なく飲んでるけど、毎日2gは、続かないかも…

ま、とりあえず、明日も頑張ろっと♪

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44歳 女性 身長:159.0cm
今日から、酵素ダイエット始めます。
朝晩の置き換え+炭水化物抜きダイエットです。

食べることが大好きなので、続けられるのか不安(;>_<;)
でも、頑張るq(^-^q)

2015年3月27日スタート
開始時64.0kg 36.3%
-10kg -10.6%
現在54.0kg 25.7%
あと4kg あと5.7%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.5s

Luna
48歳 女性 
156.0cm 53.0s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.3s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.6s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

しま
27歳 女性 
150.0cm 52.1s

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