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ダイエット日記 > ぽにょさんのマイページ

日記

2015年4月12日(日)
体重58.6kg   体脂肪率32.5%
収支カロリー -1,137 kcal
摂取カロリー 485 kcal
消費カロリー 1,622 kcal

炭水化物を食べない

○

1日2g水を飲む

×

ダイエット前に、キツくてボタンが閉まらなかったジーンズを履いてみたら、履けた!!v(´▽`*)

体重と体脂肪しか計ってないから、どのくらいサイズダウンしてるか分からんけど、ダウンしたのは、間違いないv(´▽`*)



急激なダイエットは、リバウンドしやすいのは分かってるけど、それは、痩せてからの話。

痩せもしない内に、リバウンド考えても仕方ない。

今は、早く目標体重にしたい。

その後は、リバウンドしないよう、努力する!!

頑張るぞ!!( ̄0 ̄)/

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2015年4月11日(土)
体重59.2kg   体脂肪率32.5%
収支カロリー -954 kcal
摂取カロリー 681 kcal
消費カロリー 1,635 kcal

炭水化物を食べない

○

1日2g水を飲む

○

思ったより、減らない(ーー;)

体重は、ともかく、体脂肪なんて、ほとんど減らない(ーー;)

これじゃ意味ないね(ーー;)


やっぱり、ダイエットには、運動も必要なんだねΣ(ノд<)

やだなぁ…( ´Д`)=3

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2015年4月10日(金)
体重59.0kg   体脂肪率30.1%
収支カロリー -1,013 kcal
摂取カロリー 617 kcal
消費カロリー 1,630 kcal

炭水化物を食べない

○

1日2g水を飲む

×

ネットで見つけた野菜スープ。

デトックス効果があるとか…

本当は、このスープを1週間、飲み続けるらしい。

スープは、いくら飲んでもいいけど、あと、口にしていいのは、日によって違って、1日目はスープと○○だけ、2日はスープと○○だけと、かなりの制限がある。

しかも、このスープ…マズイ!!(ーー;)

味が、かなり薄くて、病院食みたい(ーー;)


と、まぁ、文句言いながらも、作った分は食べるけどね(笑)

でも、1週間、野菜スープダイエットをする気は、最初からない。

今のダイエット方法に満足してるから、メインは、このまま、
デルタ酵素ダイエット。

お昼ごはんの時だけ、他の物と一緒に、スープも飲む。


あと、−10kg。

気が遠くなる( ̄▽ ̄;)

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2015年4月9日(木)
体重59.8kg   体脂肪率29.6%
収支カロリー -805 kcal
摂取カロリー 843 kcal
消費カロリー 1,648 kcal

炭水化物を食べない

○

1日2g水を飲む

×

と言っても、59.8sだけどね(笑)

明日の朝には、また、60s台かもね( ̄▽ ̄;)


結局、ストレッチせず…σ(´・д・`)

今日から、少しでもストレッチしようと思いながら、言うだけで終わった(ーー;)

うーん…

明日こそ…

(; ・`д・´)


とか、言いつつ、運動したくないから、痩せるスープとやらを作ってみることにしたんだよね(笑)

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2015年4月8日(水)
体重60.0kg   体脂肪率32.6%
収支カロリー -892 kcal
摂取カロリー 760 kcal
消費カロリー 1,652 kcal

炭水化物を食べない

○

1日2g水を飲む

×

やっぱり、多少の運動も必要なのかな…( ̄▽ ̄;)

椎間板ヘルニアだから、ジョギングは辛い(ーー;)

歩いたとしても、30分とか1時間とか歩かなきゃいけないんだよね?(ーー;)

足腰に負担かかるのは、辛いんだよねΣ(ノд<)

でも、何かしなきゃねぇ…

ストレッチって、どんなんか分からんし( ̄▽ ̄;)

明日、ネットで調べるか…( ̄▽ ̄;)



あっ!!

体脂肪は、増えたり減ったりだけど、体重は、4s減りましたv(o´ з`o)♪

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44歳 女性 身長:159.0cm
今日から、酵素ダイエット始めます。
朝晩の置き換え+炭水化物抜きダイエットです。

食べることが大好きなので、続けられるのか不安(;>_<;)
でも、頑張るq(^-^q)

2015年3月27日スタート
開始時64.0kg 36.3%
-10kg -10.6%
現在54.0kg 25.7%
あと4kg あと5.7%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
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24 25 26 27 28 29 30
31

 

まな
20代前半 女性 
159.0cm 53.3s

rion
女性 
158.0cm 53.0s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.2s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.6s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

しま
27歳 女性 
150.0cm 52.1s

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