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ダイエット日記 > ぽにょさんのマイページ

日記

2015年4月22日(水)
体重58.2kg   体脂肪率28.9%
収支カロリー -999 kcal
摂取カロリー 614 kcal
消費カロリー 1,613 kcal

炭水化物を食べない

○

1日2g水を飲む

×

排便

○

ファミマでいいものみつけた♪

特定保険食品のゼリーdeゼロっていう、ゼロカロリーのゼリー を買った。

ダイエット始めて、始めてのおやつ(*≧∀≦*)

薄い甘味だけど、それでも美味しく感じた♪



相変わらず、体重の変化はないけど、焦らずのんびり頑張るしかない。

でも、夏までには、目標体重になるぞ!!( ̄0 ̄)/

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2015年4月21日(火)
体重58.2kg   体脂肪率28.3%
収支カロリー -962 kcal
摂取カロリー 651 kcal
消費カロリー 1,613 kcal

炭水化物を食べない

○

1日2g水を飲む

×

排便

×

相変わらずの体重だねぇ〜

つまらん( ̄▽ ̄;)

つまらんすぎて、日記に書くことがない。


おやつ、食べたいなぁ〜

お腹すくから、寝よう( ̄▽ ̄;)

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2015年4月20日(月)
体重58.2kg   体脂肪率29.7%
収支カロリー -895 kcal
摂取カロリー 718 kcal
消費カロリー 1,613 kcal

炭水化物を食べない

○

1日2g水を飲む

×

排便

×

とうとう、間食してしまった(ーー;)

停滞期か、体重の動きがなくて、気が緩んでる(;>_<;)

間食と言っても、サラダだけど、それでも、食べたい誘惑に負けたのは、事実(;>_<;)

反省(ーー;)

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2015年4月19日(日)
体重58.4kg   体脂肪率29.7%
収支カロリー -921 kcal
摂取カロリー 696 kcal
消費カロリー 1,617 kcal

炭水化物を食べない

○

1日2g水を飲む

×

排便

○

そろそろ、おやつ食べたい感情が…

順調に体重が減ってたときは、モチベーション高く頑張れたから、おやつ食べたいと思わなかったのに、体重の変化が減ってくると、モチベーションダウン(ーー;)

おやつ、食べた〜〜〜い!!

甘いもの食べたい!!

ケーキ食べたい!!



( ´Д`)ハァー

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2015年4月18日(土)
体重58.0kg   体脂肪率31.5%
収支カロリー -891 kcal
摂取カロリー 718 kcal
消費カロリー 1,609 kcal

炭水化物を食べない

○

1日2g水を飲む

×

ダイエットを始めて3週間たった。

体重は、−6kg。

朝晩、酵素に置き換えてる割には、減りかたが物足りない…

まぁ、気長にやるか…(ーー;)

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44歳 女性 身長:159.0cm
今日から、酵素ダイエット始めます。
朝晩の置き換え+炭水化物抜きダイエットです。

食べることが大好きなので、続けられるのか不安(;>_<;)
でも、頑張るq(^-^q)

2015年3月27日スタート
開始時64.0kg 36.3%
-10kg -10.6%
現在54.0kg 25.7%
あと4kg あと5.7%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.1s

まな
20代前半 女性 
159.0cm 52.9s

rion
女性 
158.0cm 53.2s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.6s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

しま
27歳 女性 
150.0cm 52.1s

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