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ダイエット日記 > ぽにょさんのマイページ

日記

2015年4月27日(月)
体重58.0kg   体脂肪率29.7%
収支カロリー -869 kcal
摂取カロリー 740 kcal
消費カロリー 1,609 kcal

炭水化物を食べない

○

1日2g水を飲む

×

排便

×

旦那!!p(`ε´q)ブーブー

頑張ってダイエットしてるのに、また過食してしまいそう。

ほーんと、ストレス溜まる!!(ノ`Д´)ノ彡┻━┻



痩せて綺麗になったら、別れてやろうか(((*≧艸≦)ププッ


過食してる場合じゃない、頑張るぞ!!( ̄0 ̄)/



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2015年4月26日(日)
体重57.8kg   体脂肪率29.6%
収支カロリー -662 kcal
摂取カロリー 942 kcal
消費カロリー 1,604 kcal

炭水化物を食べない

○

1日2g水を飲む

×

排便

×

ここんとこ、体重に動きなくって、やる気半減してたんだけど、やっと、ちょっとだけ減った。

200gだから、減ったうちに入らないけど、58kg台をやっときった。

太るのは、簡単だったのに、痩せるのは、大変なんだなってつくづく思う(;>_<;)

ストレス発散する為に、食べて食べて食べまくった結果、15kgも太ってしまった…

しかも、3ヶ月くらいの間に、15kg増加。

馬鹿な食べ方したと、ほんと、後悔(;>_<;)

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2015年4月25日(土)
体重58.2kg   体脂肪率28.8%
収支カロリー -519 kcal
摂取カロリー 1,094 kcal
消費カロリー 1,613 kcal

炭水化物を食べない

○

1日2g水を飲む

×

排便

○

今日は、朝から食欲旺盛( ̄▽ ̄;)

朝、ヨーグルト1箱(400g)
キムチ納豆

昼、焼肉2枚、おから、ナムル、ゆでキャベツ、韓国風サラダ

間食、蒟蒻ゼリー

夜、ヨーグルト(200g)


ちょっと、食べ過ぎだ( ̄▽ ̄;)

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2015年4月24日(金)
体重58.2kg   体脂肪率29.8%
収支カロリー -680 kcal
摂取カロリー 933 kcal
消費カロリー 1,613 kcal

炭水化物を食べない

○

1日2g水を飲む

×

排便

×

今日で1ヶ月。

1ヶ月のダイエットを経て、明日の朝、体重を計る。

たぶん、今朝より増えてる…

今日、いっぱい食べたんだよね( ̄▽ ̄;)


質素すぎる食事じゃ満足できず、八朔と、蒟蒻ゼリーと、豆乳を飲んだ。

いつもより、カロリー高い(ーー;)

停滞期に、これじゃ、マズイね( ̄▽ ̄;)

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2015年4月23日(木)
体重58.6kg   体脂肪率28.0%
収支カロリー -853 kcal
摂取カロリー 769 kcal
消費カロリー 1,622 kcal

炭水化物を食べない

○

1日2g水を飲む

×

排便

×

旦那のごはん作るのに、ついつい味見してしまう(ーー;)

ダイエット中は、食事の用意したくないなぁ…

隣で、おやつバクバク食べるし( ;∀;)

見てたら、食べたくなるじゃんΣ(ノд<)



土日は、仕事休み。

時間ありすぎて、食べ物の誘惑に負けないようにしなきゃね。

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44歳 女性 身長:159.0cm
今日から、酵素ダイエット始めます。
朝晩の置き換え+炭水化物抜きダイエットです。

食べることが大好きなので、続けられるのか不安(;>_<;)
でも、頑張るq(^-^q)

2015年3月27日スタート
開始時64.0kg 36.3%
-10kg -10.6%
現在54.0kg 25.7%
あと4kg あと5.7%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 56.5s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.1s

きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.5s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.6s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

しま
27歳 女性 
150.0cm 52.1s

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