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ダイエット日記 > ぽにょさんのマイページ

日記

2015年5月2日(土)
体重57.2kg   体脂肪率28.4%
収支カロリー -963 kcal
摂取カロリー 628 kcal
消費カロリー 1,591 kcal

炭水化物を食べない

○

1日2g水を飲む

×

排便

○

停滞気味だった体重が、ちょっとずつ動き始めた(^^)

でも、増えたり減ったりで、痩せていってるとは、言えないんだよね( ̄▽ ̄;)

明日から、4連休だと言うのに、食べ物制限中だから、何処にも行きたくない(;>_<;)

観光地には、美味しい食べ物の誘惑が多いからね(;>_<;)


あ〜 つまんない(ーー;)

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2015年5月1日(金)
体重58.0kg   体脂肪率28.2%
収支カロリー -806 kcal
摂取カロリー 803 kcal
消費カロリー 1,609 kcal

炭水化物を食べない

○

1日2g水を飲む

×

排便

○

いつもなら、ゴールデンウィークが近づくと、何処に行こうかワクワクしながら、旅行雑誌を見てる(笑)

でも、今年は、何処にも行かない。

近場に、つつじの綺麗な公園があるから、そこに行くくらい。


旅行と言えば、楽しみは、やっぱり食事(^^)

その食事が、今は楽しめない(;>_<;)

食事制限してるから、外食すらやめてる。

なんか、つまんない(ーー;)


このままだと、当分、何処にも行けないね(;>_<;)

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2015年4月30日(木)
体重57.6kg   体脂肪率30.1%
収支カロリー -882 kcal
摂取カロリー 718 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

炭水化物を食べない

○

1日2g水を飲む

×

排便

×

お昼にカレーを食べてから、ずっと胃が痛い( ;∀;)

もやしに、レトルトの激辛カレーをかけて食べたんだけど、久しぶりの香辛料に、胃がびっくりしたみたい。

ダイエット前なら、平気で食べれた辛さなのに…

胃薬も痛み止めも効かない。

泣きそう( ;∀;)

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2015年4月29日(水)
体重57.6kg   体脂肪率30.1%
収支カロリー -403 kcal
摂取カロリー 1,197 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

炭水化物を食べない

○

1日2g水を飲む

×

排便

○

久しぶりに映画を見に行った(^^)

が…

映画館には、ポップコーンが付き物( ̄▽ ̄;)

ポップコーンと、アサイーソーダーを飲んでしまった。

今日のカロリー、かなり多い( ̄▽ ̄;)


明日、体重計にのるのが、恐いね(ーー;)

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2015年4月28日(火)
体重58.0kg   体脂肪率28.5%
収支カロリー -848 kcal
摂取カロリー 761 kcal
消費カロリー 1,609 kcal

炭水化物を食べない

○

1日2g水を飲む

×

排便

○

今日は、いっぱい間食した(;>_<;)

ネーブル、ピリカラ蒟蒻、蒟蒻ゼリー。

1つ1つのカロリーは、そんなに高くないけど、間食しすぎると、1日中、胃が休まらない。

そのせいで、胃が張ってる(ーー;)


ストレス発散方法を考えねば…( ̄▽ ̄;)

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44歳 女性 身長:159.0cm
今日から、酵素ダイエット始めます。
朝晩の置き換え+炭水化物抜きダイエットです。

食べることが大好きなので、続けられるのか不安(;>_<;)
でも、頑張るq(^-^q)

2015年3月27日スタート
開始時64.0kg 36.3%
-10kg -10.6%
現在54.0kg 25.7%
あと4kg あと5.7%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
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24 25 26 27 28 29 30
31

 

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 56.5s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.2s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.5s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

しま
27歳 女性 
150.0cm 52.1s

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