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ダイエット日記 > ぽにょさんのマイページ

日記

2015年5月11日(月)
体重56.6kg   体脂肪率28.5%
収支カロリー -552 kcal
摂取カロリー 1,026 kcal
消費カロリー 1,578 kcal

炭水化物を食べない

○

1日2g水を飲む

×

排便

○

今日は、ミニチョコケーキを食べた( ̄▽ ̄;)

最近、毎日おやつ食べてる(ーー;)

でも、一応、1日のトータルカロリーは、気にしながら食べてる。

1日、1000カロリー以下にしたいんだけど、おやつを食べた日は、1000超える(ーー;)

普通のおやつは、カロリー高いから、おからクッキーでも買おうかな…

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2015年5月10日(日)
体重56.8kg   体脂肪率28.8%
収支カロリー -565 kcal
摂取カロリー 1,017 kcal
消費カロリー 1,582 kcal

炭水化物を食べない

○

1日2g水を飲む

×

排便

×

ゴールデンウィークに旅行して以来、毎日、胃がパンパンになるくらい食べるようになった(ーー;)

食べる量が増えた分、もちろんカロリーも高くなる。

甘いものも食べてしまったし、間食も増えた。

やっぱり、ダイエット中に旅行なんて、するものじゃないね(ーー;)

食べ物の誘惑に負けて、食べ癖がついてしまった(ーー;)

せっかく少し痩せてたのに、いまは、胃が飛び出てる(ーー;)

なんとも、みっともない体形だ( ̄▽ ̄;)

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2015年5月9日(土)
体重57.2kg   体脂肪率27.4%
収支カロリー -619 kcal
摂取カロリー 972 kcal
消費カロリー 1,591 kcal

炭水化物を食べない

○

1日2g水を飲む

×

排便

○

昨日はパイ饅頭、今日はドーナツ…

今は、甘いおやつは、食べないほうがいいのに(ーー;)

分かってるのに、食べてしまった(ーー;)


生理中って、甘いもの欲しくならない?

うちだけかな( ̄▽ ̄;)

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2015年5月8日(金)
体重57.4kg   体脂肪率28.1%
収支カロリー -710 kcal
摂取カロリー 886 kcal
消費カロリー 1,596 kcal

炭水化物を食べない

○

1日2g水を飲む

×

排便

○

お土産で貰った「藻塩パイ饅頭」美味しかった(*^^*)

でも、1つ200カロリーくらいあるみたい( ̄▽ ̄;)

ダイエット中に、何やってんだ( ̄▽ ̄;)

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2015年5月7日(木)
体重57.2kg   体脂肪率27.1%
収支カロリー -523 kcal
摂取カロリー 1,068 kcal
消費カロリー 1,591 kcal

炭水化物を食べない

○

1日2g水を飲む

×

排便

×

ダイエット中だから、旅行してもつまんないから行かないつもりだったけど、結局、行ってきた(笑)

金沢、京都etc…

4泊5日で、あちこち行って、ご馳走いっぱい食べた♪

で、体重ちょい増加中〜( ̄▽ ̄;)


てか、食べ癖がついて、今日も食べすぎた( ̄▽ ̄;)

気を引き締め直さなきゃ!!p(`ε´q)

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44歳 女性 身長:159.0cm
今日から、酵素ダイエット始めます。
朝晩の置き換え+炭水化物抜きダイエットです。

食べることが大好きなので、続けられるのか不安(;>_<;)
でも、頑張るq(^-^q)

2015年3月27日スタート
開始時64.0kg 36.3%
-10kg -10.6%
現在54.0kg 25.7%
あと4kg あと5.7%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

rion
女性 
158.0cm 52.9s

まな
20代前半 女性 
159.0cm 52.1s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

しま
27歳 女性 
150.0cm 52.1s

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