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ダイエット日記 > ぽにょさんのマイページ

日記

2015年5月16日(土)
体重56.2kg   体脂肪率28.4%
収支カロリー -783 kcal
摂取カロリー 786 kcal
消費カロリー 1,569 kcal

炭水化物を食べない

○

1日2g水を飲む

×

排便

○

ベルタ酵素ドリンク、うちには効果あったんだけど、最近、酵母にも興味あり(*^^*)

酵母だと、糖質をカット出来るとか(*^^*)

最近、グラノーラにハマってるから、糖質カットしてくれるのは、ありがたい(*^^*)

このまま、ベルタ酵素を続けるか、酵母に変えるか悩み中〜

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2015年5月15日(金)
体重56.2kg   体脂肪率28.3%
収支カロリー -293 kcal
摂取カロリー 1,276 kcal
消費カロリー 1,569 kcal

炭水化物を食べない

○

1日2g水を飲む

×

排便

○

明日は、確実に増えてると思う(ーー;)

今日、グラノーラをモグモグモグモグ…

かなりの量を、間食した(ーー;)

今日1日の摂取カロリーかなり高いし、糖質がヤバイ。

やっちまった(ーー;)

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2015年5月14日(木)
体重56.6kg   体脂肪率27.7%
収支カロリー -663 kcal
摂取カロリー 915 kcal
消費カロリー 1,578 kcal

炭水化物を食べない

○

1日2g水を飲む

×

排便

○

3日ほど前から、ごろっと大豆のグラノーラをヨーグルトに混ぜて食べてる。

これが、意外と美味い!!(*^O^*)

色んな種類の大豆と、ちっちゃな豆腐も入ってる。

味は、きな粉味で、ほんのり甘い。


しかも、美味いだけじゃなく、便通が良くなった!!

これを食べ始めて毎日、排便あり(*^^*)

便秘が当たり前だったのに、3日続けて出るなんて感動!!

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2015年5月13日(水)
体重56.6kg   体脂肪率28.3%
収支カロリー -729 kcal
摂取カロリー 849 kcal
消費カロリー 1,578 kcal

炭水化物を食べない

○

1日2g水を飲む

×

排便

○

今日テレビで、デトックスウォーターっての見たんだけど、あれってホントに効果あるのかな?

普通の水を2リットル飲むよりは、飲みやすそうだけど、果物のカロリーは、どうなんだろ?

痩せるなら、試してみたいんだけど…

どうなんだろ?

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2015年5月12日(火)
体重56.8kg   体脂肪率28.3%
収支カロリー -611 kcal
摂取カロリー 971 kcal
消費カロリー 1,582 kcal

炭水化物を食べない

○

1日2g水を飲む

×

排便

○

いつからダイエット始めたっけ?

そろそろ、1ヶ月経ったような…


って、4月27日で、丸1ヶ月だ(@ ̄□ ̄@;)!!

1ヶ月で−10s目指してたのに、途中で、おやつ食べたり、間食したりしてたから、目標達成出来ず( ̄▽ ̄;)

夏までには、絶対に、標準体重にする!!p(`ε´q)ブーブー

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44歳 女性 身長:159.0cm
今日から、酵素ダイエット始めます。
朝晩の置き換え+炭水化物抜きダイエットです。

食べることが大好きなので、続けられるのか不安(;>_<;)
でも、頑張るq(^-^q)

2015年3月27日スタート
開始時64.0kg 36.3%
-10kg -10.6%
現在54.0kg 25.7%
あと4kg あと5.7%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30
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まな
20代前半 女性 
159.0cm 52.9s

rion
女性 
158.0cm 53.2s

きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.1s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.6s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

しま
27歳 女性 
150.0cm 52.1s

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