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ダイエット日記 > みのんさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.夜9時以降は食べない。実行率67%67%
2.夜ごはん炭水化物抜く実行率11%11%
3.サプリする実行率100%100%
4.ジムに行くor運動実行率70%70%
5.体重をはかる実行率100%100%
6.30日スクワット実行率63%63%
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日記

2019年11月12日(火)
体重53.5kg

夜9時以降は食べない。

未記入

夜ごはん炭水化物抜く

未記入

サプリする

未記入

ジムに行くor運動

未記入

体重をはかる

未記入

30日スクワット

未記入

53.5kg

05:56

コメント(0)

53.5kg

05:55

コメント(0)

2019年11月11日(月)
体重53.0kg

夜9時以降は食べない。

未記入

夜ごはん炭水化物抜く

未記入

サプリする

未記入

ジムに行くor運動

未記入

体重をはかる

未記入

30日スクワット

未記入

53.0kg

11:03

コメント(0)

2019年11月7日(木)
体重53.3kg

夜9時以降は食べない。

未記入

夜ごはん炭水化物抜く

未記入

サプリする

未記入

ジムに行くor運動

未記入

体重をはかる

未記入

30日スクワット

未記入

53.3kg

08:41

コメント(0)

2019年11月4日(月)
体重51.9kg

夜9時以降は食べない。

未記入

夜ごはん炭水化物抜く

未記入

サプリする

未記入

ジムに行くor運動

×

体重をはかる

○

30日スクワット

未記入

お休みの1日。
何にもしたくない〜
でも、お腹は減る。
何食べよ〜

コメント(1)

2019年11月1日(金)
体重52.5kg

夜9時以降は食べない。

○

夜ごはん炭水化物抜く

×

サプリする

○

ジムに行くor運動

×

体重をはかる

○

30日スクワット

×

11月1日

23:28

何かと忙しくて、日記おさぼりさん。
って、言ってもハロウィーンのイベントに行ったり
楽しんでた((o(^∇^)o))

今日は、仕事の研修に行ってて無い頭を使ったから
頭痛に襲われチーンm(。≧Д≦。)m

明日は、夜勤。エネルギーチャージしとかないとだな。


フランスパン
豆乳

昼 社食
しっぽくうどん
おいなりさん
さつまいもサラダ
バナナ


グラタン
サンマの竜田揚げ
肉じゃが (残り物)少し

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:155.0cm
再チャレンジ(*^▽^)/★*☆♪
リバウンドを繰り返してるので、ゆっくり少しづつ痩せたいp(^-^)q
2015年3月27日スタート
開始時54.0kg   
-0.5kg
現在53.5kg 27.4%
あと8.5kg
目標45.0kg   

 

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.8s

Luna
51歳 女性 
156.0cm 55.4s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 52.2s

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チノカ
40代後半 女性 
158.0cm 54.9s

ぽてまる
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160.0cm 61.0s

かず
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155.0cm 70.6s

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