このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > みのんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夜9時以降は食べない。実行率67%67%
2.夜ごはん炭水化物抜く実行率11%11%
3.サプリする実行率100%100%
4.ジムに行くor運動実行率70%70%
5.体重をはかる実行率100%100%
6.30日スクワット実行率63%63%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2019年11月12日(火)
体重53.5kg

夜9時以降は食べない。

未記入

夜ごはん炭水化物抜く

未記入

サプリする

未記入

ジムに行くor運動

未記入

体重をはかる

未記入

30日スクワット

未記入

53.5kg

05:56

コメント(0)

53.5kg

05:55

コメント(0)

2019年11月11日(月)
体重53.0kg

夜9時以降は食べない。

未記入

夜ごはん炭水化物抜く

未記入

サプリする

未記入

ジムに行くor運動

未記入

体重をはかる

未記入

30日スクワット

未記入

53.0kg

11:03

コメント(0)

2019年11月7日(木)
体重53.3kg

夜9時以降は食べない。

未記入

夜ごはん炭水化物抜く

未記入

サプリする

未記入

ジムに行くor運動

未記入

体重をはかる

未記入

30日スクワット

未記入

53.3kg

08:41

コメント(0)

2019年11月4日(月)
体重51.9kg

夜9時以降は食べない。

未記入

夜ごはん炭水化物抜く

未記入

サプリする

未記入

ジムに行くor運動

×

体重をはかる

○

30日スクワット

未記入

お休みの1日。
何にもしたくない〜
でも、お腹は減る。
何食べよ〜

コメント(1)

2019年11月1日(金)
体重52.5kg

夜9時以降は食べない。

○

夜ごはん炭水化物抜く

×

サプリする

○

ジムに行くor運動

×

体重をはかる

○

30日スクワット

×

11月1日

23:28

何かと忙しくて、日記おさぼりさん。
って、言ってもハロウィーンのイベントに行ったり
楽しんでた((o(^∇^)o))

今日は、仕事の研修に行ってて無い頭を使ったから
頭痛に襲われチーンm(。≧Д≦。)m

明日は、夜勤。エネルギーチャージしとかないとだな。


フランスパン
豆乳

昼 社食
しっぽくうどん
おいなりさん
さつまいもサラダ
バナナ


グラタン
サンマの竜田揚げ
肉じゃが (残り物)少し

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 女性 身長:155.0cm
再チャレンジ(*^▽^)/★*☆♪
リバウンドを繰り返してるので、ゆっくり少しづつ痩せたいp(^-^)q
2015年3月27日スタート
開始時54.0kg   
-0.5kg
現在53.5kg 27.4%
あと8.5kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年11月  
               2
3 5 6 8 9
10 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

Luna
50歳 女性 
156.0cm 53.5s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.3s

一覧へ

 

チノカ
40代後半 女性 
158.0cm 56.4s

ぽてまる
31歳 女性 
160.0cm 61.0s

かず
50歳 女性 
155.0cm 70.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!