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ダイエット日記 > のんぴさんのマイページ

日記

2010年5月31日(月)
体重46.5kg   体脂肪率19.6%

朝昼__▼31日目

00:00
体重45.8kg  体脂肪率19.5%

編集中

朝AM11:30起床
朝ご飯:無し

昼(23:55)
体重45.8
体脂肪19.5
水分量58.7
筋肉量38.8
骨量:2.2
1日摂取?1991

間食(01:00)
★豆乳コーヒー味×(115?)

昼ご飯(1:30)
★オムライス×(250?)
★豆乳コーヒー味×(230?)

間食(16:00)
★チョコクランキー7枚(小)
★チーズクラッカー5枚(小)
★柿ぴー2袋
★サイダー150ml
(18:30)
★手作りプリン
=============
合計カロリー▼595?
=============
☆水100ml
お通じ:有り
☆2時間手伝い

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夜___▼31日目

00:00
体重46.5kg  体脂肪率19.6%
夜___▼31日目


夜(23:55)
体重46.5
体脂肪19.6
水分量58.6
筋肉量38.6
骨量:2.2
1日摂取?2002

夜ご飯(19:30)
★和風パスタ×(600??)
【玉葱ツナ卵めんつゆラー油】
★黒酢×(??)
=============
合計カロリー▼600??
=============

今日で5月も終わり〜!!
1ヶ月でどのぐらい痩せたかな?

明日からEMS始めてみよ☆
どんなかんぢに変われるか
楽しみだぁー!!!!
とりま、明日ヾ(´∀`)ノ

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2010年5月30日(日)
体重46.6kg   体脂肪率19.6%

朝昼__▼30日目

00:00
体重45.9kg  体脂肪率19.3%
朝昼__▼30日目

編集中

AM12:45起床
朝ご飯無し

夜(13:05)
体重45.9
体脂肪19.3
水分量58.9
筋肉量38.6
骨量:2.2
1日摂取?1993

昼ご飯(20:00)
★ホットケ-キ(マ-ガリン)×(?)
★黒酢牛乳×
============
合計カロリー▼?
============
お通じ:有り
☆水200ml

昨日から黒酢復活したお☆
1日に必要な量のビタミンB1.
ビタミンB2.ビタミンB6.
ナイアシンが補給出来るんだよ!

★摂取目安量★
1日当たり20〜60mlを目安に
10倍に冷水又はお湯で薄めて飲む☆

最近牛乳に黒酢入れと飲むといいって
訪問販売員の人が言ってて、
飲ませてもらったら激うま!!!
ヨ-グルトみたいで飲みやすかったん☆

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夜___30日目▼

00:00
体重46.6kg  体脂肪率19.6%
夜___30日目▼

編集中

夜(23:55)
体重46.6
体脂肪19.6
水分量58.6
筋肉量38.6
骨量:2.2
1日摂取?2003

間食(17:50)
★生キャラメルプリン×(141?)

夜ご飯(19:30)
★親子丼×(350??)
★カレー×(150??)
★かぼちゃの煮物×(40??)
★黒酢300ml×(??)
=============
合計カロリー▼681??
=============

コメント(0)

2010年5月29日(土)
体重46.0kg   体脂肪率19.4%

朝昼__▼29日目

00:00
体重46.0kg  体脂肪率19.4%
朝昼__▼29日目


昼13:00起床
朝昼ご飯無し

昼(13:40)
体重46.0
体脂肪19.4
水分量58.8
筋肉量38.6
骨量:2.2
1日摂取?1995

間食(02:30)
★コーヒー牛乳×(20?)
(14:30)
★プリン×(??)
★豆乳コーヒー味×(122?)
★コーンフレーク牛乳×(281?)
=============
合計カロリー▼423??
=============
部屋の掃除したから
意外と動いたな〜!!
痩せてるかな?増えてないかな?

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夜___29日目▼

00:00
体重46.5kg  体脂肪率19.7%
夜___29日目▼

編集中

夜(23:55)
体重46.5
体脂肪19.7
水分量58.6
筋肉量38.5
骨量:2.2
1日摂取?2002

夜ご飯(20:00)
★牛乳黒酢×(?)
★カレーライス×(?)
【ゆで卵チース】
============
合計カロリー▼?
============
☆麦茶360ml

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2010年5月28日(金)
体重46.5kg   体脂肪率19.6%

朝昼__▼28日目

00:00
体重45.7kg  体脂肪率19.3%

編集中

昼14:00起床
朝昼ご飯無し

昼(14:20)
体重45.7
体脂肪19.3
水分量58.9
筋肉量38.6
骨量:2.2
1日摂取?1990

間食(14:45)
★焼きだご×(??)
★コーヒー牛乳×(20?)
★コーンフレーク牛乳×(136?)
============
合計カロリー▼156??
============
★水200ml

起きたの2時だった〜;
朝昼ご飯食べずにおやつ系

起きてすぐ体重計ったら
45?代だった!!!

寝る前47?代だったのに★
焦るよ〜お腹減り過ぎてかな?笑っ

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夜___28日目▼

00:00
体重46.5kg  体脂肪率19.6%

編集中

夜(23:55)
体重46.5
体脂肪19.6
水分量58.6
筋肉量38.6
骨量:2.2
1日摂取?2002

夜ご飯(19:40)
★いなり寿司×(230?)
★野菜玉子とじ×(??)
★海老マヨ風ガーリック×(??)
★焼きいも×(500?)
===============
合計カロリー▼730??以上
===============
☆麦茶500?

お通じ:あり
久しぶりに出たけど、
ちょっとしか出てない;
全部出したいのにー(#´д`)ハァ

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2010年5月27日(木)
体重47.1kg   体脂肪率19.8%

朝昼__▼27日目

00:00
体重46.5kg  体脂肪率19.6%
朝昼__▼27日目

AM13:30起床
朝昼ご飯無し〜

朝(14:00)
体重46.5
体脂肪19.6
水分量58.6
筋肉量38.6
骨量:2.2
1日摂取?2002

間食(03:00)
★トマトの肉巻き5こ×(??)
★えびのガーリック炒め×(170??)
★明太子クリームパスタ×(650??)
★バニラアイス×(200??)
【チョコリキュール】
(カクテル)
★バナナMILK
★グレープ系
★ヨーグルト系
============
合計カロリー▼1020??
============
夜中からBAR行っちゃった。
がっつり1時半ぐらいから
いろ2食べてしまったしorz

1000?余裕で超えたしねww

トイレも昨日から出ないし、
便秘なのかな?
食べた物とか全部出したいしー

でも体重変わってないて
どゆ事なのー?笑っ

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夜___27日目▼

00:00
体重47.1kg  体脂肪率19.8%
夜___27日目▼

編集中

夜(23:55)
体重47.1
体脂肪19.8
水分量58.5
筋肉量38.4
骨量:2.2
1日摂取?2011

間食(14:45)
★コンフレーク(牛乳)×(194?)
★コーヒー牛乳×(34?)
★こんにゃくゼリー×(52?)
★コーヒー牛乳×(20?)

夜ご飯(20:35)
★ご飯×(218?)
★ハンバーグ×(350??)
【ソースきゅうりキャベツミニトマト】

間食(21:30)
★ミルクアイス
============
合計カロリー▼868?
============
★麦茶400ml
★水200ml

お通じ無しー、
2日目かな?

食べ過ぎたかもなw

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20代後半 女性 身長:158.0cm
ReCoRdInGdIeT▼スタ-ト:5/1〜@
10日分ReSet(書き方変えたので)

人生MaX体重(JK時代)→『55?』
レコダイスタート時体重→『47.8?』
途中目標『45?』最終目標『40?』
1ヶ月−2?減予定!

途中経過
1ヶ月目→46.2?(-1.6?)19.5(-0.6%)

約1ヶ月放置。(6/5〜7/10)
再開(7/10〜)
体重:45.7? 体脂肪:19.2%
2010年4月29日スタート
開始時47.8kg 20.1%
-2.1kg -0.9%
現在45.7kg 19.2%
あと5.7kg あと1.2%
目標40.0kg 18.0%

 

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