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日記

2010年7月10日(土)
体重45.7kg   体脂肪率19.2%


昼(14:30)
ツナマヨパン
コーヒー牛乳

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2010年6月4日(金)
体重46.5kg   体脂肪率19.6%

編集中

PM12:00起床
朝ご飯無し

昼(12:30)
体重46.5
体脂肪19.6
筋肉量38.4
水分量58.7
骨量:2.2
1日摂取?2001

昼ご飯(13:00)
★卵かけご飯×(430?)
★おすいもの×(5?)
★コーヒー牛乳()

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2010年6月3日(木)
体重46.7kg   体脂肪率19.7%

朝昼__▼34日目

00:00
体重46.7kg  体脂肪率19.7%

編集中

PM13:00起床
朝:未測定
朝ご飯無し

夕方(18:30)
体重46.7
体脂肪19.7
筋肉量38.4
水分量58.6
骨量:2.2
1日摂取?2005

昼ご飯(13:45)
★ホットケーキ×(200??)
★アクエリアス×(95?)

間食(18:30)
コーヒー牛乳×(34?)
=============
合計カロリー▼329??
=============
ちゃんとしたご飯的なの
まだ食べてないな;;

朝がっつり食べたいけど、
なかなか起きれない←
だから夜食べ過ぎて
全然痩せないとゆうね(泣)

運動もしてないしww

コメント(0)

夜___34日目▼


夜ご飯(20:10)
★ご飯×(262?)
★ゴーヤチャンプル×(200?)
★棒々鶏風×(150?)
★おすいもの×(5?)

間食(01:00)
★コーヒー牛乳×(34?)
★ヨーグルト牛乳
★ゼリーサンドパイ×(244?)
==============
合計カロリー▼895?以上?
==============
体重計ってない、

コメント(0)

2010年6月2日(水)
体重47.0kg   体脂肪率19.8%

朝昼__▼33日目

00:00
体重46.3kg  体脂肪率19.6%
朝昼__▼33日目

編集中

朝11:00起床
朝ご飯:無し

昼(12:00)
体重46.3
体脂肪19.6
筋肉量38.6
水分量58.6
骨量:2.2
1日摂取?2000

昼ご飯(14:10)
★冷し中華×(727?)
【ソ-セ-ジシ-チキンきゅうり卵マヨ麺つゆ山葵】★豆乳コーヒー味×(140?)

間食(13:30)
コンフレーク牛乳×(92?)
=============
合計カロリー▼959?
=============
食べ過ぎたぁ(;ヘ:)!

コメント(0)

夜___33日目▼

00:00
体重47.0kg  体脂肪率19.8%

編集中

夜(23:55)
体重47.0
体脂肪19.8
水分量58.5
筋肉量38.4
骨量:2.2
1日摂取?2010

夜ご飯(19:30)
★天丼×(600??)
★黒酢牛乳×(400??)

間食(23:20)
★コーヒーゼリー(??)
=============
合計カロリー▼??
=============
1日摂取?▼2000??
お通じ:有り

間食しまくったー、
多分2000?ぐらいかな?
それかそれ以上。最悪だw

甘いな自分(;ヘ:)!
体重も減るどころか増えてたし
当たり前か、、、泣き

コメント(0)

2010年6月1日(火)
体重46.2kg   体脂肪率19.5%

朝昼__▼32日目

00:00
体重46.2kg  体脂肪率19.5%

編集中

PM13:15起床
朝ご飯:無し

朝(13:30)
体重46.2
体脂肪19.5
水分量58.7
筋肉量38.6
骨量:2.2
1日摂取?1997

間食(13:50)
★豆乳コーヒー味×(?)
★コーンフレーク牛乳×(?)
=============
合計カロリー▼280?
=============
とりま昨日でレコダイ始めて
1ヶ月経ちまんた!!!

〜1ヶ月経過〜
体重47.8?→46.2?【-1.6?】
体脂肪20.1%→19.5%【-0.6%】

1ヶ月−2?は無理だったけど、
順調に減ってるみたい★
この調子で減ってくれると嬉しいけど

コメント(0)

夜___32日目▼

00:00
体重46.9kg  体脂肪率19.8%

編集中

夜(23:55)
体重46.9
体脂肪19.8
水分量58.5
筋肉量38.4
骨量:2.2
1日摂取?2008

夜ご飯(20:00)
★ご飯×(262?)
★茄子そぼろ
★たけのこの煮物
★黒酢

間食(21:45)
★ゼリーサンドパイ2枚×(122?)
★コーヒーゼリー
==============
合計カロリー▼384??以上
==============

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:158.0cm
ReCoRdInGdIeT▼スタ-ト:5/1〜@
10日分ReSet(書き方変えたので)

人生MaX体重(JK時代)→『55?』
レコダイスタート時体重→『47.8?』
途中目標『45?』最終目標『40?』
1ヶ月−2?減予定!

途中経過
1ヶ月目→46.2?(-1.6?)19.5(-0.6%)

約1ヶ月放置。(6/5〜7/10)
再開(7/10〜)
体重:45.7? 体脂肪:19.2%
2010年4月29日スタート
開始時47.8kg 20.1%
-2.1kg -0.9%
現在45.7kg 19.2%
あと5.7kg あと1.2%
目標40.0kg 18.0%

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.8s

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女性 
159.0cm 48.0s

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