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ダイエットルール

1.毎日記録!実行率100%100%
2.自分磨きノート書く*゜実行率100%100%
3.30回噛む!実行率67%67%
4.1400kcal以内♪実行率50%50%
5.全身浴+あるふぁ*゜実行率100%100%
6.うんぴ☆実行率100%100%
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日記

2015年11月15日(日)
体重75.6kg   体脂肪率33.6%

毎日記録!

未記入

自分磨きノート書く*゜

未記入

30回噛む!

未記入

1400kcal以内♪

未記入

全身浴+あるふぁ*゜

未記入

うんぴ☆

未記入

コメント(0)

2015年4月7日(火)
収支カロリー -1,969 kcal
摂取カロリー 356 kcal
消費カロリー 2,325 kcal

毎日記録!

未記入

自分磨きノート書く*゜

未記入

30回噛む!

未記入

1400kcal以内♪

未記入

全身浴+あるふぁ*゜

未記入

うんぴ☆

未記入

2015年4月6日(月)
体重76.4kg   体脂肪率34.3%

毎日記録!

未記入

自分磨きノート書く*゜

未記入

30回噛む!

未記入

1400kcal以内♪

未記入

全身浴+あるふぁ*゜

未記入

うんぴ☆

未記入

コメント(0)

2015年4月5日(日)
収支カロリー -1,954 kcal
摂取カロリー 371 kcal
消費カロリー 2,325 kcal

毎日記録!

未記入

自分磨きノート書く*゜

未記入

30回噛む!

未記入

1400kcal以内♪

未記入

全身浴+あるふぁ*゜

未記入

うんぴ☆

未記入
2015年4月4日(土)
収支カロリー -1,952 kcal
摂取カロリー 373 kcal
消費カロリー 2,325 kcal

毎日記録!

未記入

自分磨きノート書く*゜

未記入

30回噛む!

未記入

1400kcal以内♪

未記入

全身浴+あるふぁ*゜

未記入

うんぴ☆

未記入
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35歳 女性 身長:160.0cm
今まで何度かDIETしてきて、MAX92kgから65kgくらいまで落としたのですがまた戻ってきてしまい・・
このままだとMAXに逆戻り。

完全に戻る前にまたがんばりたいと思います。
今度は目標までいけるといいな。

皆さんと一緒にがんばりたいので、お気に入り、コメント等お気軽にください☆*

*RESTART*
2015.11.15 75.6kg/33.6%

第1目標-10kg!65.6kg達成!
2016.

第2目標-15kg!60.6kg達成!


第3目標-20kg!55.6kg達成!


第4目標-25kg!50.6kg達成!


*GOAL*-30kg!45.6kg達成!


-------- m e m o --------

◎45kg目標の摂取目安◎
1375kcal
2015年3月23日スタート
開始時77.4kg 34.7%
-1.8kg -1.1%
現在75.6kg 33.6%
あと10kg あと1.6%
目標65.6kg 32.0%

 

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チャー助
53歳 女性 
157.5cm 73.8s

むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 78.1s

紫音
30代後半 女性 
157.0cm 73.4s

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乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 56.7s

ぽんぽん
50代後半 女性 
157.0cm 64.1s

ちろ
30代後半 女性 
151.0cm 51.0s

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