このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 晶子さんのマイページ

日記

2015年8月10日(月)
体重75.9kg   体脂肪率38.4%

姿勢を良くする。

○

夜8時以降は食べない。

○

一口に付き30回噛んで食べる。

○

野菜とタンパク質を多めに食べる。

○

毎日腹筋する。

×

毎日体幹を鍛える。

×

夜は絶対糖質取らない。

○
体重変わらず。
体重変わらず。


○ヨーグルト
○すいか


○カツ丼

○アイス


○刺身
○刺身こんにゃく
○もずく
○冷ややっこ


だめだ…今日はめっちゃ疲れてぐだぐだです。
早めに休みます。

コメント(0)

2015年8月9日(日)
体重75.9kg   体脂肪率38.6%

姿勢を良くする。

○

夜8時以降は食べない。

○

一口に付き30回噛んで食べる。

○

野菜とタンパク質を多めに食べる。

○

毎日腹筋する。

×

毎日体幹を鍛える。

×

夜は絶対糖質取らない。

×
久しぶりにお酒飲んだった。
久しぶりにお酒飲んだった。


○スイカ
○ヨーグルト


○納豆ご飯
○もずく
○冷ややっこ


○生ビール
○塩辛
○ヒレかつ定食


今日の夜はお墓掃除に行って、そのまま和食処へ。
なので定食になってます。

超久しぶりにビール飲んだ。
おいしかった…!!

……明日から節制しよう……。

コメント(0)

2015年8月8日(土)
体重76.3kg   体脂肪率38.7%

姿勢を良くする。

○

夜8時以降は食べない。

×

一口に付き30回噛んで食べる。

○

野菜とタンパク質を多めに食べる。

○

毎日腹筋する。

○

毎日体幹を鍛える。

○

夜は絶対糖質取らない。

×
大幅リバウンド。
大幅リバウンド。
大幅リバウンド。


○スイカ
○ヨーグルト


○かぼちゃときゅうりの漬物
○豚肉のバンバンジー風
○冷汁
○ご飯

○抹茶フラッペ
○ドーナツ
○スイカ


○焼きそば
○もずく
○冷ややっこ


ぎゃーっ!!
1キロ以上リバウンドしてるー!!

そりゃそうだよね…ドーナツにフラッペ食べればね…。
しかも昨日の夜中にご飯とか食べちゃったしね…。

ああ…明日は温泉行ってこねば。

コメント(0)

2015年8月7日(金)
体重74.9kg   体脂肪率38.5%

姿勢を良くする。

○

夜8時以降は食べない。

○

一口に付き30回噛んで食べる。

○

野菜とタンパク質を多めに食べる。

○

毎日腹筋する。

○

毎日体幹を鍛える。

○

夜は絶対糖質取らない。

○
マンゴーフラッペはまずかったか。
マンゴーフラッペはまずかったか。
マンゴーフラッペはまずかったか。


○スイカ
○ヨーグルト


○味噌汁
○ご飯
○ミニトマト
○ハンバーグ
○海苔ごまチキン
○いんげんの白和え
○ほうれん草の煮びたし
○かぼちゃの煮つけ

○マンゴーフラッペ
○チョコ


○ミニトマト
○ゆでキャベツ・ブロッコリー
○豚肉とナスの炒め物
○チーズコロッケ


やっぱマンゴーフラッペはまずかったよね…。
体重ちょっとは減ってるかと思ったら全然変わってなかったし。

今日は甘いものが食べたくて仕方なかったんだい。

コメント(0)

2015年8月6日(木)
体重74.9kg   体脂肪率38.1%

姿勢を良くする。

○

夜8時以降は食べない。

○

一口に付き30回噛んで食べる。

○

野菜とタンパク質を多めに食べる。

○

毎日腹筋する。

○

毎日体幹を鍛える。

○

夜は絶対糖質取らない。

○
今日も概ね成功かな。
今日も概ね成功かな。
今日も概ね成功かな。


○スイカ
○ヨーグルト

○アイスコーヒー


○納豆ご飯
○もずく
○だしかけ冷ややっこ


○ミニトマト
○麻婆豆腐
○揚げ出し豆腐
○豆腐ハンバーグ


きせずして夜は豆腐のオンパレードに(笑)
だって豆腐はローカロリーなんだもん!

最近は停滞期も抜けたし、食事も概ね成功してるので体重が落ちるなぁ。

明日もこの体重より減ってますように。

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


34歳 女性 身長:170.0cm
ただいま、スリム美人になったつもり生活習慣見直しダイエットをやっています。

わたなべぽんさんのコミックエッセイを参考にしてます。

それから、夜だけ糖質を抜かす、プチ糖質制限も始めてみました。

目標体重目指して頑張ります(*´ω`*)
2015年3月23日スタート
開始時87.0kg 42.7%
-12.3kg -3.6%
現在74.7kg 39.1%
あと9.7kg あと14.1%
目標65.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.8s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 77.7s

一覧へ

 

乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 56.7s

ぽんぽん
50代後半 女性 
157.0cm 64.1s

ちろ
30代後半 女性 
151.0cm 51.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!