このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 晶子さんのマイページ

日記

2015年7月6日(月)
体重75.9kg   体脂肪率38.8%

姿勢を良くする。

○

夜8時以降は食べない。

○

一口に付き30回噛んで食べる。

○

野菜とタンパク質を多めに食べる。

○

毎日腹筋する。

○

毎日体幹を鍛える。

○

夜は絶対糖質取らない。

○
今日も平和な一日でした。
今日も平和な一日でした。
今日も平和な一日でした。


○ヨーグルト
○メロン

○アイス


○もずく
○卵かけご飯
○きゅうりの漬物


○野菜炒め
○冷ややっこ
○刺身こんにゃく


今日も何事もなく無事に一日を終えることができました。

最近、絵を習いに行こうか迷っています。

さっさと電話すればいいのに、知らない人と会話するのは緊張するのでためらっているという(笑)

明日、思い切って電話してみようかなぁ…。

コメント(0)

2015年7月5日(日)
体重75.9kg   体脂肪率38.3%

姿勢を良くする。

○

夜8時以降は食べない。

○

一口に付き30回噛んで食べる。

○

野菜とタンパク質を多めに食べる。

○

毎日腹筋する。

○

毎日体幹を鍛える。

○

夜は絶対糖質取らない。

○
みちよさんの本が面白かった!
みちよさんの本が面白かった!


○ヨーグルト
○すいか


○バターロール 2個

○お菓子
○アイスコーヒー
○すいか


○もずく
○豚肉の炒め物
○きゅうりの漬物
○冷ややっこ


今日のお昼は時間がなかったので、手近にあったパンを頬張って終わりました。
その分後でお菓子食べてしまったけど。

今日はみちよさんの「宇宙に彼氏をオーダーする方法」という、ちょっと怪しげな(笑)本を読みました。

この本は、いわゆる引き寄せの法則を使って彼氏を引き寄せようという趣旨の本です。

スピリチュアルな本なので、好き嫌いが分かれると思いますが、私はそういったものに全く偏見が無い方なので、面白く読ませてもらいました(*^^)v

理想の彼氏を宇宙にオーダーするための、オーダーリストを作るワークがあったのですが、これが本当に楽しかったです!

私の場合は、私の病気(眼球上転など)を理解してくれる人がすごく大事な要素だったので、勿論その項目もリストに加えました。

これで本当に理想の彼氏が現れたらすごいなぁと、ワクワクしています。

このワクワクだけで何だかすごく幸せな気分になります。

まずは自分を満たすことから始めて、幸せ探しをこれからもますますやっていきたいなぁと思いましたヾ(●´ω`●)ノ

コメント(0)

2015年7月4日(土)
体重76.7kg   体脂肪率38.7%

姿勢を良くする。

○

夜8時以降は食べない。

○

一口に付き30回噛んで食べる。

○

野菜とタンパク質を多めに食べる。

○

毎日腹筋する。

○

毎日体幹を鍛える。

○

夜は絶対糖質取らない。

○
体重増加が止まらない。
体重増加が止まらない。


○ヨーグルト
○すいか


○冷やし中華
○夏野菜の揚げびたし
○バンバンジー

○すいか
○アイス


○牛肉の炒め物
○焼きナス
○もずく


今日は支援センターの方で調理実習があって、そこで大量の冷やし中華を食べるはめになってしまい、こんな体重に…。

その後にアイスとかも食ったもんなぁ…。
でもアイスって意外と太らないんだけど。

この体重増加はやばいですよ。
何とか歯止めをかけないと…。

コメント(0)

2015年7月3日(金)
体重76.3kg   体脂肪率38.7%

姿勢を良くする。

○

夜8時以降は食べない。

○

一口に付き30回噛んで食べる。

○

野菜とタンパク質を多めに食べる。

○

毎日腹筋する。

○

毎日体幹を鍛える。

○

夜は絶対糖質取らない。

○
体がだるい。
体がだるい。
体がだるい。


○ヨーグルト
○メロン


○ご飯
○わかめスープ
○ミニトマト
○ハンバーグ
○海苔ごまチキン
○牛ごぼう
○ほうれん草のおかか和え
○かぼちゃの煮つけ

○パン
○ドーナツ


○もずく
○トマト
○厚揚げとナスの煮物
○から揚げ


今日は体が異様にだるいので、日記は短めで。

コメント(0)

2015年7月2日(木)
体重76.3kg   体脂肪率37.9%

姿勢を良くする。

○

夜8時以降は食べない。

○

一口に付き30回噛んで食べる。

○

野菜とタンパク質を多めに食べる。

○

毎日腹筋する。

○

毎日体幹を鍛える。

○

夜は絶対糖質取らない。

×
食欲旺盛。
食欲旺盛。
食欲旺盛。


○すいか
○ヨーグルト


○チキンカツ弁当
○アイス

○マンゴーオレンジジュース


○ゆでいんげん
○野菜炒め
○もずく
○おにぎり


今日は何だか異様にお腹が空いて仕方なかった。

昼にアイスも食べたし、ジュースも飲んだ。

そして夜には炭水化物を食べてしまった。

まぁ生理中だから仕方ないのかな。

体重は増えたけど、これまた気にしない!

生理が終わればまた温泉行って調節できるしね。

たまにはこういう日もないとやってられないしね。

コメント(0)

  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17    
日記一覧
日記画像一覧

 


34歳 女性 身長:170.0cm
ただいま、スリム美人になったつもり生活習慣見直しダイエットをやっています。

わたなべぽんさんのコミックエッセイを参考にしてます。

それから、夜だけ糖質を抜かす、プチ糖質制限も始めてみました。

目標体重目指して頑張ります(*´ω`*)
2015年3月23日スタート
開始時87.0kg 42.7%
-12.3kg -3.6%
現在74.7kg 39.1%
あと9.7kg あと14.1%
目標65.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.6s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 75.0s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

一覧へ

 

乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 58.5s

ぽんぽん
50代後半 女性 
157.0cm 64.1s

ちろ
30代後半 女性 
151.0cm 51.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!