このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 晶子さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.いつも自分に「キレイだね」って言ってあげる。実行率100%100%
2.姿勢を良くする。実行率100%100%
3.夜8時以降は食べない。実行率95%95%
4.一口に付き30回噛んで食べる。実行率99%99%
5.野菜とタンパク質を多めに食べる。実行率91%91%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2016年8月30日(火)
体重74.7kg   体脂肪率39.1%

いつも自分に「キレイだね」って言ってあげる。

未記入

姿勢を良くする。

未記入

夜8時以降は食べない。

未記入

一口に付き30回噛んで食べる。

未記入

野菜とタンパク質を多めに食べる。

未記入

コメント(0)

2016年8月29日(月)
体重74.4kg   体脂肪率39.0%

いつも自分に「キレイだね」って言ってあげる。

○

姿勢を良くする。

○

夜8時以降は食べない。

○

一口に付き30回噛んで食べる。

×

野菜とタンパク質を多めに食べる。

×

朝 カフェオレ 1杯

昼 納豆ごはん 1杯
  お味噌汁 1杯
  からあげ
  豚肉の炒め物

夜 メンチカツ
  桃
  きゅうりの味噌を付けたもの


今日はあんまり動いてないにも関わらず、体重は減ってるなぁ。

でも体脂肪率が増えてるというね…。

まぁ体脂肪率はちょっとしたことで変動するから、そんなに気にしなくてもいいと思うけど。


取り敢えず、そんなにキツク考えず、もっともっと綺麗になるには、魅力的になるには、どういう行動をするといいんだろう?って考えながら色んなことをやってみると、自然と体が引き締まってくるかもね。

あと、「私はいくら食べても太らないし♪むしろ痩せていくし♪」って暗示かけるといいかも(^-^)

コメント(0)

2016年8月28日(日)
体重75.1kg   体脂肪率38.1%

いつも自分に「キレイだね」って言ってあげる。

○

姿勢を良くする。

○

夜8時以降は食べない。

○

一口に付き30回噛んで食べる。

×

野菜とタンパク質を多めに食べる。

×

やっとダイエット再開する覚悟が出来上がりましたので、このサイトに舞い戻ってきました。


若干ですが、体重も体脂肪率も前より下がってて嬉しい。(*>▽<*)。


この1年は色んな価値観の変動があって、別に痩せてなくても着たい服着ようと思えば着れるし、やりたいことは何でもやれるぜ!!みたいな心境になりましたが、やっぱもっともっとキレイになりたいよね♪という訳で、ダイエットやりましょーって感じになりました。


お母さんから「お前痩せろ」って言われたのにキレたってのもあります(笑)


という訳で、これからよろしくお願いします♪(*´▽`*)ノ

コメント(0)

2015年8月29日(土)
体重76.4kg   体脂肪率40.0%

姿勢を良くする。

○

夜8時以降は食べない。

×

一口に付き30回噛んで食べる。

○

野菜とタンパク質を多めに食べる。

×

毎日腹筋する。

×

毎日体幹を鍛える。

×

夜は絶対糖質取らない。

×

最近疲れがたまっていて、ダイエットをする気力がなくなってきました。

なので、しばらくダイエットをお休みします。

毎日体重は計りますが、記録は気が向いた時にしかしないかもしれません。

それでは、失礼します。

コメント(2)

2015年8月27日(木)
体重76.4kg   体脂肪率38.2%

姿勢を良くする。

○

夜8時以降は食べない。

○

一口に付き30回噛んで食べる。

○

野菜とタンパク質を多めに食べる。

○

毎日腹筋する。

×

毎日体幹を鍛える。

×

夜は絶対糖質取らない。

×


○スイカ
○ヨーグルト


○ハンバーガー
○ポテト
○キャラメルラテ
○ナゲット
○アップルパイ


○餃子
○肉じゃが


生理2日目のせいか身体が怠い。
今日は早く休もう。

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


33歳 女性 身長:170.0cm
ただいま、スリム美人になったつもり生活習慣見直しダイエットをやっています。

わたなべぽんさんのコミックエッセイを参考にしてます。

それから、夜だけ糖質を抜かす、プチ糖質制限も始めてみました。

目標体重目指して頑張ります(*´ω`*)
2015年3月23日スタート
開始時87.0kg 42.7%
-12.3kg -3.6%
現在74.7kg 39.1%
あと9.7kg あと14.1%
目標65.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ややや
41歳 女性 
168.0cm 74.2s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 74.0s

一覧へ

 

くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 55.3s

乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 56.6s

しま
27歳 女性 
150.0cm 52.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!