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ダイエット日記 > ニック ジャガーさんのマイページ

日記

2015年5月6日(水)

ランニング 30分

未記入

腹筋90回 背筋100回

未記入

ヨガ

未記入

カロリー記録

未記入

体重測定

未記入

カロリー1日1300kcal まで

未記入

風邪、けっこうきつかった〜。

明日から、またブログがんばろ★

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2015年5月4日(月)
体重59.8kg   体脂肪率29.6%

ランニング 30分

×

腹筋90回 背筋100回

×

ヨガ

×

カロリー記録

○

体重測定

○

カロリー1日1300kcal まで

×

最近、勉強に根を詰めすぎたせいか

風邪ひいて寝込んでます。。

引っ越し前に(T_T)


トースト 一枚
スクランブルエッグ
サラダ
ヨーグルト


ころっけ 半分
サラダ
ぽとふ
ご飯 少し
きんぴらごぼう


ヨーグルト 二個
トースト 薄切り 一枚
雑炊 少し
豆腐
寒天

運動できなかった。。

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2015年5月3日(日)
体重60.0kg   体脂肪率29.2%

ランニング 30分

○

腹筋90回 背筋100回

○

ヨガ

○

カロリー記録

○

体重測定

○

カロリー1日1300kcal まで

×
順調★塩トマト〜♪

順調に、増加していた体重が減っていてる〜♪

徐々にだけけど、50キロ台にそろそろ舞い戻れそうです★

最近、友達に教えてもらった塩トマトのレシピ・・。

すごく万能なソースになるので、今日もパスタとバケットで

料理してみました!おいしかった〜♪

画像ありです♪

【朝】
・トースト 1枚
・サラダ 
・目玉焼き
・寒天

【間食】
・寒天

【昼】
・バケット 2こ
・トマトパスタ

【間食】
・コーヒー3杯

【運動】
・ランニング30分 4km
・筋トレ

【夜】
・那須のあんかけ
・きんぴらごぼう
・雑炊 少し
・サラダ
・お刺身 2切れ
・すりみ 1切れ
・アイス

昼間に調子こいてカロリーとりすぎたかな・・・

夜にヨガでリラックスしようと思います!

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2015年5月2日(土)
体重60.2kg   体脂肪率29.7%

ランニング 30分

×

腹筋90回 背筋100回

○

ヨガ

×

カロリー記録

○

体重測定

○

カロリー1日1300kcal まで

×

寒天食べて、2日で便通が驚くほどよくなった!

すぐ便秘になる私ですが、今日は1日2回も出た〜(^^)/

ちょっと効果が続くうちは、継続しよう(^^♪

今日は、少し食べ過ぎてしましました。。反省。。

あと、今日ですね。ジムに行って・・・

私の気になる人も同じジムに通ってるんですけど、

ジムに来た人の記録名簿みたら、どうやら入れ違い( ;∀;)

私の来る20分前くらいに彼は帰った模様で

「やっぱり会わない方がいいってことかな〜」とか思ってました。

・・が、午後に買い物に行ったら、

スーパーでバッタリ、彼に会いました!!

しかも、すごいのが・・今、私、仕事してないので

ここ数日、化粧してなかったんですけど・・

服も部屋着で、ここ数日、ご近所ブラブラしてたんですがw

今日は、なぜか化粧したくて、朝から化粧して

スーパーに行く前に、

服もちゃんとよそ行き用に着替えて〜ってして

外見的に準備万端で行きました。

そして今日に限って、行きつけじゃないスーパーに行ったら

会ったんですよ!!!

なんか、こういうのって、

人間の第六感的なものを感じますよね!

たぶん、スッピンでジャージで会ってたら

話すこともできず、避けて帰ってたと思いますw

まあ、会話的には何も実のある話はできず・・・( ;∀;)

「今度、呑みましょう!」の具体的な約束もできずww

見事、空振りしましたがww

あ、でも、この前、手作りのサングリアワインあげてたから

「この前のワイン、おいしかったです〜!」っていってくれたので

「あ、また作って持ってきますね!( ゚Д゚)!」

くらいは言えました。

もう、高校生以下のれべるww

まー、なんか不思議な体験でしたw

【朝】
・トースト 2枚
・サラダ
・メロン
・ヨーグルト

【昼】
・肉野菜いため
・味噌汁
・ごはん

【間食】
・ゼリー 120キロカロリー
・和菓子 1個
・せんべい 50キロカロリー

【夜】
・イタリアン冷奴
・ハンバーグ
・キノコ炒め
・サラダ
・味噌汁
・アイス←
・牛乳寒天

【運動】
・ウォーキング 30分
・筋トレ

今日は、ヨガするのすっぽかした〜
膝が痛いので、ランニングはお休み

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2015年5月1日(金)
体重60.2kg   体脂肪率29.2%

朝ランニング

×

ランニング 30分

○

腹筋90回 背筋100回

○

ヨガ

○

カロリー記録

○

体重測定

○

カロリー1日1300kcal まで

×

追伸

21:10

5月になったので、プロフ画像変えました。

最近、何かと道端ジェシカさんの記事とかを読むことが多いので

チェンジ!

色々彼女に対して意見がある方もいるみたいですけど、

私は彼女は努力の人として好きですし、

やっぱり、なにより体が綺麗と思います!

ガリガリじゃなくて、筋肉ついて引き締まってて憧れる〜。

ニックジャガーの画像は変わってるので、

仲良くしてもらっている方、なにとぞよろしくお願いします。

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体重、少し落ち着いてきた〜(^^)/

まだ、体は丸いですけどww

ジムに真面目にまた通い始めて、体も戻ってきた感じがします。

アルコール控えるだけで全然違う!

最近、スーパーで牛乳寒天たるものを発見。

値段が250円して、高いwと思ったので、

帰って自分でつくりました!

食べるとなかなか美味しいし、低カロリーなので、

チョコとかクッキー食べるよりは、いいのかな?と思い

少しはまってみようと思います!

ちなみに、5月の目標は58キロに戻すこと!

6月以降も、月に1.5キロ〜2キロのスローペースで

落としていきたいと思っています。目標はすごく大事ですよね〜。

【朝】
・トースト(バター+パパン)
・サラダ
・ギリシャヨーグルト

【昼】
・牛乳寒天
・卵焼き1きれ、ウインナー1個、チキンカツ1個
・ホウレンソウのおひたし
・かぼちゃ 1かけ
・牛肉炒め 少量
・ごはん 半杯

【間食】
・バケット 1個(マヨネーズ+マスタード)

【夕食】
・ぎょうざ 6個
・もやしのナムル
・サラダ
・味噌汁
・牛乳寒天
・ヨーグルト

【運動】
・ランニング30分 4km 390カロリー消費
・ヨガ 15分
・筋トレ

明日はもう少しヨガをしよ〜!

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20代後半 女性 身長:164.0cm
旅行まで、急いでダイエットしましたが、旅行も終わり、落ち着いたので、今度からは1か月1.5キロ〜2キロマイナスを目標に、徐々に頑張って、目標体重の50キロを目指したいと思います。
ピン友さん募集中です♪

H27.3.23 61.1kg

H27.4.1 60.0kg

H27.5.1 60.2kg

H27.6.1 58.5kg
2015年3月23日スタート
開始時61.0kg 29.0%
-2.7kg -1.7%
現在58.3kg 27.3%
あと3.3kg あと7.3%
目標55.0kg 20.0%

 

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