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ダイエット日記 > ニック ジャガーさんのマイページ

日記

2015年5月12日(火)
体重60.7kg   体脂肪率29.6%

ランニング 30分

×

腹筋90回 背筋100回

×

ヨガ

○

カロリー記録

○

体重測定

○

カロリー1日1300kcal まで

未記入

寒天ですこぶる良かった便通が・・・

引っ越してきてから、ほとんど出てないよ( ;∀;)

下っ腹、ぽっこり感やばい・・・。

寒天、また始めるか〜。地味に高いんだけどねー((+_+))

あと、家でトレーニングできるように、そろそろ

ちゃんとしたヨガマット注文しよ!

今、布団の上でテキトーにヨガしてるから・・・


【朝】
・パン 180カロリー
・ケーキ
・ヨーグルト
・バナナ

【昼】
・おにぎり
・チンジャウロース
・きのこオムレツ
・ビスコ 2枚

【夜】
・パン 180カロリー
・ポトフ

【運動】
・腹筋 30回
・スクワット 15回
・朝ヨガ 15分

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2015年5月11日(月)
体重60.3kg   体脂肪率29.6%

ランニング 30分

×

腹筋90回 背筋100回

×

ヨガ

○

カロリー記録

○

体重測定

○

カロリー1日1300kcal まで

○

初出勤

22:14

今日は、初出勤でした。

ドキドキしながら仕事場にいったけど、

本当にいい職場で、みんな優しかった…。

久々の立ち仕事で疲れたけど、充実感( *´艸`)

労働って素晴らしいわ〜(^^)/お金好きだもん!(笑)

しかも、社長さんから、頑張りましたのケーキもらったww

小学生かよww

2個もらって、帰って1個は召し上がりまして・・・

明日の朝ごはんにでも、もう一個はいただこうかと思います。

自分で、ここ最近お菓子買ってないので、

人からもらう分はありがたく召し上がって

自分ではお菓子代は0円にしていこうと思います
(家計のためにも!!!!!!!)

自炊も順調(^^)/

運動は、まだあまりできてないけど、通勤で歩くし

食事も抑えているので、徐々に仕事に慣れてから

運動量上げていきます!

じゃあ、仕事のための勉強してから寝ます〜

【朝】
・パン 180カロリー
・ヨーグルト 65カロリー
・バナナ
・コーヒー

【昼】
・おにぎり
・チンジャウロース
・きのこ炒め
・サラダ

【夕】
・きのこオムレツ
・ポトフ
・ケーキ

【運動】
・通勤での徒歩20分


コメント(3)

2015年5月10日(日)
体重60.3kg   体脂肪率29.6%

ランニング 30分

×

腹筋90回 背筋100回

×

ヨガ

×

カロリー記録

○

体重測定

○

カロリー1日1300kcal まで

○

忙しかった〜( ;∀;)

一応、生活できる範囲までは整いました!

夜に、友達が来てくれて、一緒にご飯♪

ローテーブルが欲しかったんだけど、どこも売ってないw

ということで、段ボールのテーブルで食べましたww

ジムは、仕事が軌道にのって部屋が整ってから

入会することにしました!

それまでは、外を走ったり、部屋でトレーニングに励みます!

今日は、食べる暇がなくて、沢山歩いたから良しとしよう!

【朝】
・シュークリーム
・おにぎり

【夜】
・ギリシャヨーグルト
・ごはん
・チンジャウロース
・きのこ炒め
・コーヒー

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2015年5月9日(土)

ランニング 30分

未記入

腹筋90回 背筋100回

未記入

ヨガ

未記入

カロリー記録

未記入

体重測定

未記入

カロリー1日1300kcal まで

未記入

引っ越した。

疲れた。。

明日からブログ、しっかり頑張ります。

おやすみ。。

コメント返せなくて本当ににごめんなさい。(T_T)

コメント(3)

2015年5月8日(金)
体重60.8kg   体脂肪率29.0%

ランニング 30分

×

腹筋90回 背筋100回

×

ヨガ

×

カロリー記録

×

体重測定

○

カロリー1日1300kcal まで

×

やっと風邪治ったー。

明日、引っ越し(T_T)来週から、社会人復帰です(T_T)

ニート幸せやったー。泣

今日は、色々な人たちにお礼を言って回ってきました。

風邪で食べる量減ったけど、全く動かず

増量w

まー、ぼちぼち運動していきます!

引っ越したら、真っ先にジムの会員になりにいく!


パン
サラダ


アイス
コロッケ定食

コメント(2)

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20代後半 女性 身長:164.0cm
旅行まで、急いでダイエットしましたが、旅行も終わり、落ち着いたので、今度からは1か月1.5キロ〜2キロマイナスを目標に、徐々に頑張って、目標体重の50キロを目指したいと思います。
ピン友さん募集中です♪

H27.3.23 61.1kg

H27.4.1 60.0kg

H27.5.1 60.2kg

H27.6.1 58.5kg
2015年3月23日スタート
開始時61.0kg 29.0%
-2.7kg -1.7%
現在58.3kg 27.3%
あと3.3kg あと7.3%
目標55.0kg 20.0%

 

今日
昨日
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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.5s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.9s

ケイティ
40代後半 女性 
164.5cm 58.9s

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乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 57.4s

しま
27歳 女性 
150.0cm 52.1s

ぽんぽん
50代後半 女性 
157.0cm 63.8s

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