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ダイエット日記 > ニック ジャガーさんのマイページ

日記

2015年5月24日(日)
体重58.8kg   体脂肪率29.5%

ランニング 30分

×

腹筋90回 背筋100回

×

ヨガ

×

カロリー記録

○

体重測定

○

カロリー1日1300kcal まで

○

今日は生理二日目。

今日が休みで良かったー。火照り酷いし、眠いし、ムカムカ

するし(T_T) ホルモン出過ぎだよ。。

生理中の症状酷いから、病院に相談に行こうかなぁ。。

一日普通に寝たきりになっちゃう。

今日は安静にして本読んで、ゆっくり風呂に入って寝ます。


フルグラ


オムライス
パン 二枚

夕方
ヨーグルト

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2015年5月23日(土)
体重58.8kg   体脂肪率27.5%

ランニング 30分

×

腹筋90回 背筋100回

×

ヨガ

○

カロリー記録

○

体重測定

○

カロリー1日1300kcal まで

○

今日の朝から生理が始まり・・・

私、生理が結構、重い時が多くて・・・

生理3日間くらい悪阻?みたいな症状がたまにでるんですよね( ;∀;)

今回は、まさにソレ!

胃がムカムカして、吐き気がして、食欲がなくなるかんじ。

朝からダルいな〜って感じで出勤。

仕事は半日で終わりで

実は、今日、知り合いから紹介されていたヨガ教室に

初めて行く予定だったんですが、

具合が悪くてどうするか迷ったのですが・・・

初回で休むのもな〜と思い、参加。

ここでビックリww ヨガって私、前していたのは、

スローでリラックス〜♪なものだったんですが・・・

今回のヨガはbudokonというタイプのもの。

むっちゃ激しいやつで、もうビリー大佐もビックリの内容w

ヨガの要素は3割くらいで、4割が武道で、3割がアクロバットw

飛んだり、跳ねたり、筋肉使ったりで

もう、悪阻とかの症状もどっかぶっ飛びましたよww

今は、体調もよくなって、ヨガ一緒に行った友達と

私の自家製カレー食べて、今日もいい日を送れました。

ダイエットに非常によさそうなので、budokon。。。

全く望んでなかったものですがww

続けたいと思います〜♪

【朝】
フルグラ 250カロリー

【昼】
小さいパン 2個 300カロリ。ー

【夜】
カレー 1.5皿 600カロリーくらい?
ハニーワッフル 1枚 130カロリー

【運動】
budokon 1時間半

明日は、野菜をいっぱい食べようDay!

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2015年5月22日(金)
体重59.2kg   体脂肪率29.4%

ランニング 30分

×

腹筋90回 背筋100回

×

ヨガ

×

カロリー記録

○

体重測定

○

カロリー1日1300kcal まで

○

DIY

22:17

昨日は、仕事の後、歓送迎会で飲んで寝てしまった・・・。

日記さぼっちゃいました( ;∀;)

飲み食いしたから、朝の体重は59.8kg・・・

やばっ( ;∀;)って思ったけど・・・

今日はお休みで、平日のお休みって貴重!!ということで

午前中は銀行いったり、電話して色々手続きして( ;∀;)

たまたま、休みだった友達の車で家具の買い出しにニトリへ((+_+))

友達とお茶したあと、家具の組み立て開始!!

3段ボックス3つとテーブルの組み立てして、

段ボール類やごみ類の片付けして、掃除しまくったら

あっという間に夜やし!!!( ;∀;)どひゃー

ほとんど食べる暇なくで、お風呂前の体重は59.2kg・・・。

どれだけ、今日激しく動きまくったか分かる・・・。

やっと段ボール飯は卒業できたから良かったかな。

明日は半日だから、ミスなく頑張るぞ!!

少しだけエクササイズして、家計簿つけて寝ます〜。

明日はもう少し、栄養とるようにしよ!

〜今日〜
 【朝】
 ・フルグラ 
 ・ヨーグルト

 【昼】
 ・豆乳
 ・フルグラ
 
 【間食】
 ・シュークリーム 1個
 ・ラスク 1枚

 【夜】
 ・なし

〜昨日〜
 【朝】
 ・フルグラ
 ・ヨーグルト
 
 【昼】
 ・ゴージャスお弁当

 【夜】
 ・ビール 2杯
 ・さしみ
 ・黒毛和牛のしゃぶしゃぶ
 ・ティラミス少し、グレープフルーツ
 ・蟹ボール
 ・茶碗蒸し 他

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2015年5月21日(木)
体重59.2kg   体脂肪率30.2%

ランニング 30分

×

腹筋90回 背筋100回

×

ヨガ

○

カロリー記録

○

体重測定

○

カロリー1日1300kcal まで

○

仕事初めて1週間ちょっと。

職場はいい人達ばかりなんだけど、社長がボンクラすぎて

色々問題が。。。

一応、職場の責任者だから(T_T) 色々悩んでます。

前の前任の人もすごくいい人だったんだけど、

社長から追い出された感じで実は辞めたらしくて

引き継ぎほとんどなくて(T_T)

前任の人も社長がボンクラすぎて、結果仕事を割りきって

やってたらしく、色々職場が整備されてないから

今、色々調べながら整備してます。。

本当お金もらうって大変だなぁ。。

なんか今日はお弁当もあるし、歓送迎会だから

ご飯でるんだけど、お腹壊してあんまり食べられなさそう。

ダイエットには良いからいいかな。

昨日も、勉強会が21時半までだったから、帰ったら疲れて

ソッコー寝た。。

今日は、エクササイズするぞ!


フルグラ
ヨーグルト


お弁当→つくね、ほたて揚げ、ひじき
オニギリ
みかん
クッキー2枚

夕方
パン一個
豆乳

運動
朝ヨガ 15分

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2015年5月20日(水)
体重59.6kg   体脂肪率29.5%

ランニング 30分

×

腹筋90回 背筋100回

×

ヨガ

×

カロリー記録

○

体重測定

○

カロリー1日1300kcal まで

×

昨日は、いつも化粧品とかの担当してくれてる美容院の人と

久々にご飯(*^o^*)

働き出して、肌の手入れが疎かに成りがちだったから

色々アドバイスもらえてよかった(((o(*゚▽゚*)o)))

化粧水とかも自分の肌や季節に合わせて選んでくれるから

楽なんだよねー( ̄▽ ̄)

昨日は残念ながら通じがなく(T_T)

夜もいいかんじで食べたので増量になったけど

これで一旦、友達との再会andご飯ラッシュは終わりだから

またダイエットに専念できるのでいいや♪

昨日は、職場の帰りの歩きしか運動してないので

今日はしっかり、エクササイズしましょう!

今朝は通じもあったしね!


フルグラ
コーヒー
ミルクスープ


ご飯
弁当→野菜炒め、ほたて揚げ、ひじき
クッキー 二個

間食
クッキー二個


エリンギフリット
ローストビーフとアボガドのマンゴーソースサラダ
タコライス
ビール1杯
烏龍茶

とりあえず、次、友達と会うまでは禁酒で!

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20代後半 女性 身長:164.0cm
旅行まで、急いでダイエットしましたが、旅行も終わり、落ち着いたので、今度からは1か月1.5キロ〜2キロマイナスを目標に、徐々に頑張って、目標体重の50キロを目指したいと思います。
ピン友さん募集中です♪

H27.3.23 61.1kg

H27.4.1 60.0kg

H27.5.1 60.2kg

H27.6.1 58.5kg
2015年3月23日スタート
開始時61.0kg 29.0%
-2.7kg -1.7%
現在58.3kg 27.3%
あと3.3kg あと7.3%
目標55.0kg 20.0%

 

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昨日
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todahi
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161.0cm 58.2s

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150.0cm 52.1s

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