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ダイエット日記 > もふさんのマイページ

日記

2015年4月23日(木)

自動販売機でお茶を買わない。

○

体重は1か月に1度は計る。毎日は×

○

週に1回はジムに行く(お風呂だけでも可)

○

この3日間怖いほど食べ過ぎた。
なんなのかー!
とりあえずジム行きました(^o^)
怖いので体重は測れなかったけど。

コメント(0)

2015年4月21日(火)

自動販売機でお茶を買わない。

○

体重は1か月に1度は計る。毎日は×

○

週に1回はジムに行く(お風呂だけでも可)

○

夕食
スペアリブ、副菜
ピザ
あずきバー
カントリーマァム
寿司
苺大福
ぎゃー!

コメント(4)

2015年4月19日(日)
体重61.5kg   体脂肪率37.0%

自動販売機でお茶を買わない。

○

体重は1か月に1度は計る。毎日は×

○

週に1回はジムに行く(お風呂だけでも可)

○

おっ

00:00

徐々に体脂肪が落ちてるー!
まぁ、急激な変化はないけど焦らずゆっくり行きましょー。

コメント(2)

2015年4月4日(土)
体重62.2kg   体脂肪率38.6%

自動販売機でお茶を買わない。

○

体重は1か月に1度は計る。毎日は×

○

週に1回はジムに行く(お風呂だけでも可)

○

むむむ

21:21

体重は増えたけど、体脂肪は減ったー!
筋肉増やして代謝上げてこ(^o^)

ルイボスティー美味しい。

コメント(2)

2015年3月29日(日)

週に1回はジムに行く(お風呂だけでも可)

未記入

昔っからお菓子が大好きで、ご飯の代わりに食べるぐらいだったんだけど本当に《好き》だったのかなぁと疑問になった。どちらかというと《気持ちいい》から食べてたことの方が多いかも。しかも当たり散らすように笑
そう思うと食べ物に対して失礼だと今の年齢になってから感じた。
必要な栄養素が足りてないから食べるっていうことも。精神的な所で満たされてない感じがあることも。
やっぱり《ダイエット》って単に痩せれば良いわけじゃないなぁと思う。変わらなきゃ。
出来るところから潰してこう!

コメント(2)

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女性 身長:152.0cm
今まで痩せ時期が一度もなく、25歳まできてしまいました。
今顎ニキビが大量に出来て食生活の改善や生活習慣の見直しが必要だと感じているのでこれを期に開始したいと思います!
とりあえず現在はピークの66kgから61kgまで落ちました。H26.4→66.4kg 42.9%
2015年3月22日スタート
開始時61.0kg 40.0%
+1kg -1.8%
現在62.0kg 38.2%
あと12kg あと8.2%
目標50.0kg 30.0%

 

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AIR
女性 
154.0cm 64.1s

とこちゃん
46歳 女性 
149.3cm 59.9s

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40代前半 女性 
150.0cm 65.0s

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乃彩
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158.0cm 57.4s

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50代後半 女性 
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ちろ
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151.0cm 51.0s

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