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ダイエット日記 > 透。さんのマイページ

日記

2015年12月16日(水)

お通じ

○

深夜の飲食は我慢する!

×

お通じ

×

2015年12月14日(月)
体重56.0kg   体脂肪率26.0%

お通じ

○

深夜の飲食は我慢する!

×

お通じ

○

コメント(0)

2015年12月11日(金)
体重55.8kg   体脂肪率26.0%

お通じ

○

深夜の飲食は我慢する!

○

お通じ

○

コメント(0)

2015年12月8日(火)
体重56.6kg   体脂肪率26.0%

お通じ

×

深夜の飲食は我慢する!

○

お通じ

○

コメント(0)

2015年12月4日(金)
体重55.8kg   体脂肪率26.0%

お通じ

未記入

毎日体重を計る

未記入

1日の炭水化物摂取量は150g(休日は100g)とする

未記入

間食は控える(食べるなら体にいいものを)

未記入

朝と寝る前にストレッチをしっかり行う

未記入

深夜の飲食は我慢する

未記入

休日(週1)は踏み台昇降30分+筋トレをする

未記入

メイクは最低でも日焼けどめ+チーク+リップ

未記入

晩ご飯は野菜・納豆・温ヨーグルト+ナッツのみを守る

未記入

毎日の入浴と歯磨きを欠かさない

未記入

コメント(0)

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25歳 女性 身長:162.0cm
Restart from Oct. 20th

2015年3月22日スタート
開始時57.2kg 28.0%
-1kg -3.4%
現在56.2kg 24.6%
あと4.2kg あと4.6%
目標52.0kg 20.0%

 

今日
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合計

 

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*nana*
34歳 女性 
163.0cm 54.4s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.0s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.8s

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ちろ
30代後半 女性 
151.0cm 51.0s

乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 57.6s

ぽんぽん
50代後半 女性 
157.0cm 63.8s

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