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ダイエット日記 > 透。さんのマイページ

日記

2016年7月24日(日)
体重58.4kg   体脂肪率29.0%

お通じ

未記入

毎日体重を計る

未記入

1日の炭水化物摂取量は150g(休日は100g)とする

未記入

間食は控える(食べるなら体にいいものを)

未記入

朝と寝る前にストレッチをしっかり行う

未記入

深夜の飲食は我慢する

未記入

休日(週1)は踏み台昇降30分+筋トレをする

未記入

メイクは最低でも日焼けどめ+チーク+リップ

未記入

晩ご飯は野菜・納豆・温ヨーグルト+ナッツのみを守る

未記入

毎日の入浴と歯磨きを欠かさない

未記入

コメント(0)

2016年7月21日(木)
体重58.6kg   体脂肪率26.0%

お通じ

未記入

毎日体重を計る

未記入

1日の炭水化物摂取量は150g(休日は100g)とする

未記入

間食は控える(食べるなら体にいいものを)

未記入

朝と寝る前にストレッチをしっかり行う

未記入

深夜の飲食は我慢する

未記入

休日(週1)は踏み台昇降30分+筋トレをする

未記入

メイクは最低でも日焼けどめ+チーク+リップ

未記入

晩ご飯は野菜・納豆・温ヨーグルト+ナッツのみを守る

未記入

毎日の入浴と歯磨きを欠かさない

未記入

コメント(0)

2016年6月9日(木)
体重59.4kg   体脂肪率30.0%

好きな雑誌や切り抜きなどを見て、常になりたい自分をイメージする

未記入

寄り道せずに真っ直ぐ帰宅する

未記入

お通じ

○

深夜の飲食は我慢する!

○

メイクは最低でも日焼けどめ+チーク+リップ

×

毎日の入浴と歯磨きを欠かさない

×

コメント(0)

2016年6月8日(水)

好きな雑誌や切り抜きなどを見て、常になりたい自分をイメージする

×

寄り道せずに真っ直ぐ帰宅する

○

お通じ

○

深夜の飲食は我慢する!

○

メイクは最低でも日焼けどめ+チーク+リップ

×

毎日の入浴と歯磨きを欠かさない

未記入
2016年6月7日(火)

好きな雑誌や切り抜きなどを見て、常になりたい自分をイメージする

×

寄り道せずに真っ直ぐ帰宅する

○

お通じ

○

深夜の飲食は我慢する!

×

メイクは最低でも日焼けどめ+チーク+リップ

×

毎日の入浴と歯磨きを欠かさない

未記入
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25歳 女性 身長:162.0cm
Restart from Oct. 20th

2015年3月22日スタート
開始時57.2kg 28.0%
-1kg -3.4%
現在56.2kg 24.6%
あと4.2kg あと4.6%
目標52.0kg 20.0%

 

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60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

きょん
女性 
165.0cm 57.9s

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50代前半 女性 
163.0cm 55.7s

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くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 55.5s

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30代前半 女性 
158.0cm 56.6s

ぽんぽん
50代後半 女性 
157.0cm 63.8s

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