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ダイエット日記 > kumieさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.半身浴実行率50%50%
2.マッサージ実行率74%74%
3.筋トレ実行率50%50%
4.ストレッチ実行率58%58%
5.運動20分以上実行率51%51%
6.19時までにご飯食べる実行率45%45%
7.英語をきく実行率68%68%
8.単語覚えた(5個〜)実行率18%18%
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日記

2010年6月23日(水)
体重51.2kg

半身浴

×

マッサージ

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

運動20分以上

×

19時までにご飯食べる

×

英語をきく

×

単語覚えた(5個〜)

×

夜52きろ

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2010年6月15日(火)
体重50.6kg

半身浴

○

マッサージ

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

運動20分以上

×

19時までにご飯食べる

×

英語をきく

×

単語覚えた(5個〜)

×

out

00:00

7:00
ヨーグルト グラノーラ
スコーン
サンドイッチ
ヤクルト
パン 1/2

13:00
もやし
スコーン 2こ
サンドイッチ 2こ
juice

16:00
サンドイッチ
スコーン
せんべい


21:00
もやし
ドーナツ 2こ

風呂前 51.8
風呂後 51.6
今日は食べ過ぎた
明日ひかえよ!

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2010年6月13日(日)
体重50.8kg

半身浴

○

マッサージ

○

筋トレ

×

ストレッチ

×

運動20分以上

×

19時までにご飯食べる

○

英語をきく

○

単語覚えた(5個〜)

×

まかないいるかきかれたけど、断ったよ(^o^)/


食パン 1/4
ヨーグルト グラノーラ バナナ
グレープフルーツ 1/4
スコーン 3つ

14時
もやし
ごはん
たらこ
たまごやき
ジャガイモの炒めもの



風呂前 51.2
風呂後 50.8

コメント(0)

2010年6月12日(土)
体重50.6kg

半身浴

○

マッサージ

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

運動20分以上

○

19時までにご飯食べる

×

英語をきく

×

単語覚えた(5個〜)

×


ヨーグルト グラノーラ バナナ
食パン
クッキー一枚
ビフィーネ

14時
焼きそば
もやし
アイスパーム

15時
ビックル
アイス小

20時
もやし
きりぼし大根
炒めもの
グレープフルーツ


今日は夜寝てもうた
だから夜運動できやんかったから体重夜は51.6
風呂後51.4でした

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2010年6月11日(金)
体重50.6kg

半身浴

○

マッサージ

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

運動20分以上

○

19時までにご飯食べる

○

英語をきく

○

単語覚えた(5個〜)

×

朝ご飯
グラノーラ バナナ ヨーグルト
グレープフルーツ
食パン
ビフィーネ

51.2


夜風呂後
51きろ

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20代後半 女性 身長:158.0cm
hello(^o^)/
本間に目標体重達成します!
2010年4月28日スタート
開始時52.0kg 28.0%
-0.8kg ±0%
現在51.2kg 28.0%
あと2.2kg あと10%
目標49.0kg 18.0%

 

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けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.2s

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161.0cm 51.2s

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女性 
158.0cm 49.6s

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163.0cm 65.1s

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158.0cm 62.1s

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