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ダイエットルール

1.毎日体重測定実行率100%100%
2.炭水化物は1日一回実行率77%77%
3.空腹を感じる実行率91%91%
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日記

2018年6月28日(木)
体重64.1kg

毎日体重測定

○

炭水化物は1日一回

○

空腹を感じる

○

今朝は浮腫んだ感じっと思ったらやっぱり少し増えてます。
テニスで汗流して少しは減るか。

63.5キロになったわ。1日のうちに結構上下するのよね。
なので 一喜一憂しないでがんばるわ

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2018年6月27日(水)
体重63.7kg

毎日体重測定

○

炭水化物は1日一回

×

空腹を感じる

×

強風

23:32
体重63.7kg  

ショック!
朝庭見たら、すくすく育ってたひまわりが根元からボッキリと折れている〜
すぐに起こしてあげたけど 一本はご臨終
もう一本はなんとか復活
ダメだった方は てっぺんに重たそうな花が咲いていたから無理もない。咲いてた3輪の花は切って活けました。

薬のおかげで咳がだいぶ楽になり食欲が戻りつつある
これはやばい

コメント(0)

体調わるし

00:05
体重63.9kg  

先週からひいてる風邪が長引き、胃にまで影響。
胃けいれんを起こしてしまい怖くてあまり食べれません。
あんなに好きなビールも我慢し、炭水化物メインのご飯。
辛いもの食べたい!
まあ 怪我の功名ってやつですか、体重はおちてます。
少しくらい太ってたって 健康が一番、と今から治った時の言い訳考えてます。

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2018年5月30日(水)
体重65.0kg

毎日体重測定

未記入

炭水化物は1日一回

未記入

空腹を感じる

未記入

65.0kg

23:32

コメント(0)

2018年5月29日(火)
体重64.9kg

毎日体重測定

○

炭水化物は1日一回

未記入

空腹を感じる

未記入

1日の終わりにビールはぜった〜い外せない。
仕事ない日(今日みたいに)もう夕方から飲みたい。

前回のダイエットは ビール込みでも痩せたからよっぽどつまみ工夫したんだよね。何食べてたっけ。

豆腐とかささみとかキャベツとか・・・

今回もやってみたけど痩せるどころか増えたからね!
なんかが違う。

夜遅くまで飲みすぎか?

コメント(0)

2018年5月28日(月)
体重65.3kg

毎日体重測定

○

炭水化物は1日一回

×

空腹を感じる

×

思い当たる節がないのです。代謝が悪い、むくみなどなど?
摂取カロリーをもっと減らせってことですよね。
あ〜頑張るか

コメント(0)

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50代後半 女性 身長:157.0cm
8キロ痩せてただいまリバウンド2.8キロ また目標に向けて始めます。ゆるゆるですが....
2015年3月21日スタート
開始時63.8kg
+0.3kg
現在64.1kg
あと6.1kg
目標58.0kg

 

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sakura
女性 
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乃彩
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lin
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