ダイエット日記 > ぽつこいさんのマイページ
| 1.なるべく階段使用 | 実行率 | 93% |  |
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| 2.飲み会は断らない | 実行率 | 100% |  |
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| 3.19時以降食事禁止 | 実行率 | 86% |  |
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| 4.朝の体重測定 | 実行率 | 100% | |
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| 5.間食は100kcalまで | 実行率 | 36% |  |
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2015年4月3日（金）
体重57.4kg 体脂肪率29.9％ 収支カロリー 16 kcal
摂取カロリー 2,264 kcal
消費カロリー 2,248 kcal
なるべく階段使用 |  | 飲み会は断らない |  |
19時以降食事禁止 |  | 朝の体重測定 | |
間食は100kcalまで | |
１５日目
23:16あー気分がのらない。
明日は飲み会で発散してくる
2015年4月2日（木）
体重57.7kg 体脂肪率26.6％ 収支カロリー -542 kcal
摂取カロリー 1,715 kcal
消費カロリー 2,257 kcal
なるべく階段使用 | | 飲み会は断らない | |
19時以降食事禁止 | | 朝の体重測定 | |
間食は100kcalまで | |
１４日目
10:00気分不安定。
しかも風邪気味。
だが食欲旺盛。
2015年4月1日（水）
体重57.9kg 体脂肪率23.6％ 収支カロリー -722 kcal
摂取カロリー 1,535 kcal
消費カロリー 2,257 kcal
なるべく階段使用 | | 飲み会は断らない | |
19時以降食事禁止 | | 朝の体重測定 | |
間食は100kcalまで | |
13日目
08:30回転寿司の余波、収まらず( ；´Д｀)
2015年3月31日（火）
体重57.5kg 体脂肪率30.0％ 収支カロリー -822 kcal
摂取カロリー 1,429 kcal
消費カロリー 2,251 kcal
なるべく階段使用 | | 飲み会は断らない | |
19時以降食事禁止 | | 朝の体重測定 | |
間食は100kcalまで | |
12日目
10:00ははははは～
ダメだこりゃ( ；´Д｀)
2015年3月30日（月）
体重56.6kg 体脂肪率23.8％ 収支カロリー 193 kcal
摂取カロリー 2,416 kcal
消費カロリー 2,223 kcal
なるべく階段使用 | | 飲み会は断らない | |
19時以降食事禁止 | | 朝の体重測定 | |
間食は100kcalまで | |
11日目
09:00よし。
…昼食爆食、止まらなかったぁ～
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30代後半 女性 身長：155.5cm
最低でも標準体型になりたい…
頑張ります！
頑張ります！
2015年3月20日スタート
| 開始時 | 57.7kg | |
 | -0.3kg | |
| 現在 | 57.4kg | 29.9％ |
| あと4.4kg | |
| 目標 | 53.0kg |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |    |
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